Ngủ dậy bị đau đầu có nguy hiểm không? Lý do và cách trị

Ngủ dậy bị đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, báo hiệu cơ thể của người bệnh đang có những thay đổi nguy hiểm nếu như không được phát hiện và chữa trị kịp thời. Chính vì thế, để giải đáp câu hỏi bị đau đầu thường xuyên nên làm gì và tìm ra cách chữa đau đầu vào ban đêm thì bài viết này sẽ đem lại rất nhiều thông tin thú vị dành cho bạn đấy nhé!

Lý do khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu

1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu là gì?

Ngủ dậy bị đau đầu là cảm giác vô cùng khó chịu bởi vì nó khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung vào công việc và có thể kéo theo nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe. Chính vì thế, việc xác định rõ nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu choáng váng sẽ là điều rất quan trọng để trị bệnh.

1.1. Ngủ tư thế không đúng

Khi nằm ngủ trên gối cao, cổ chúng ta sẽ bị mỏi bởi vì một số mạch máu tại vị trí này bị tắc nghẽn. Chính vì thế, sau khi ngủ dậy chúng ta sẽ dễ trải qua cảm giác mệt mỏi, đau đầu rất khó chịu.

Đặc biệt nhất chính là nhóm nhân viên văn phòng thường xuyên nghỉ trưa trên ghế. Do địa hình nghỉ ngơi không bằng phẳng nên tình trạng ngủ dậy bị đau đầu rất dễ diễn ra hơn so với những người bình thường.

Có thể bạn quan tâm: Các vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên thận trọng chú ý

Ngủ sai tư thế khiến ngủ dậy bị đau đầu

1.2. Ngủ nướng

Ngủ nướng là một thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải khi tối trước đó thức quá khuya. Ngủ quá thời gian cho phép sẽ trung khu thần kinh bị ức chế, gây ra triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu.

Ngoài việc ngủ dậy trễ thì thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể suy giảm miễn dịch, máu lưu thông kém và dễ đau đầu trong ngày.

1.3. Môi trường ngủ không tốt

Ngủ trong một không gian chật hẹp, thiếu không khí hoặc nóng nực,... sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Và khi ngủ không “suôn sẻ” vào ban đêm thì sau khi ngủ dậy bị đau đầu là chuyện rất dễ xảy ra đối với bạn.

Tiếng ồn cũng là điều khiến người lớn tuổi khó ngủ và gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau đầu choáng váng. Bạn nên sắp xếp nơi ngủ yên tĩnh và thoải mái cho người lớn tuổi trong nhà để sức khỏe được kiểm soát chắc chắn hơn.

Môi trường ngủ quá ồn ào hoặc chật hẹp

1.4. Dùng chất kích thích

Chất kích thích là hung thủ gây ra bệnh mất ngủ ở người trẻ có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, cafe,... sẽ khiến chất lượng giấc ngủ kém đi và gây ra việc đau đầu sau khi ngủ dậy.

1.5. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ sẽ khiến mắt mỏi, tăng khả năng bị cận và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt khi lướt mạng và xem những thông tin gây kích động sẽ khiến bạn bị trằn trọc, thao thức cả đêm dài.

1.6. Căng thẳng công việc

Căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể của chúng ta mệt mỏi, thường xuyên gặp ác mộng và giật mình trong đêm. Chính vì thế, những đối tượng làm văn phòng thường dễ mắc phải triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu vô cùng khó chịu.

Có thể bạn quan tâm: Bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Căng thẳng khiến bản thân khó ngủ

1.7. Bệnh lý thường gặp

Ngoài những nguyên nhân chủ quan đến từ thói quen sinh hoạt của mỗi cá nhân thì việc ngủ dậy bị đau đầu do một số bệnh lý gây ra cũng rất thường gặp. Một số bệnh gây đau đầu và mất ngủ như thiếu máu não, đau nửa đầu, ngưng thở khi ngủ, nghiến răng khi ngủ...

2. Đau đầu nên làm gì? Có nguy hiểm không?

Đối với việc xác định được nguyên nhân gây ra ngủ dậy bị đầu của bản thân là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc ngủ sai tư thế,.., thì hầu hết mọi trường hợp chúng sẽ tự biến mất trong một thời gian ngắn nếu như chúng ta biết cách điều chỉnh lại thói quen.

Ngược lại, nếu người bệnh vẫn loay hoay trong câu hỏi “Bị đau đầu thường xuyên nên làm gì?” hoặc biết lý do ngủ dậy bị đau đầu choáng váng là vì bệnh nền thì bạn nên thăm khám bác sĩ kịp thời để được chữa trị đúng cách.

Ngoài ra, nếu biểu hiện ngủ dậy bị đau đầu kéo dài và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của y tế để kịp thời phát hiện bệnh nhé.

Đau đầu nên làm gì để cải thiện

3. Cách chữa đau đầu vào ban đêm an toàn tại nhà

Sau khi xác định được nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu sau khi ngủ dậy thì bạn sẽ sớm tìm ra cách khắc phục tốt nhất cho bản thân. Và sau đây sẽ là một số mẹo giảm đau đầu thường được nhiều người áp dụng để cải thiện vấn đề đang gặp phải.

• Ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm và buổi trưa là 30 phút.

• Giờ giấc sinh hoạt cố định, hạn chế thức khuya dậy muộn.

• Khu vực ngủ nên được đảm bảo yên tĩnh, thoải mái và gối nằm êm ái.

• Thiền trước khi ngủ để tịnh tâm, không sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

• Tránh xa chất kích thích và sử dụng các thực phẩm caffeine sau 6 giờ chiều.

• Nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm hỗ trợ ngủ ngon.

Xem thêm: Mất ngủ nên uống gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Bạn không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc giảm đau đầu nếu như không được sự cho phép của bác sĩ nhé. Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống đủ nước trong ngày để duy trì trao đổi chất tốt hơn.

Các cách chữa đau đầu vào ban đêm

4. Lưu ý khi cảm thấy ngủ dậy bị đau đầu nặng

Nếu cảm thấy triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu diễn ra với tần suất thường xuyên và nặng hơn từng ngày thì bạn nên nhanh chóng tìm đến trung tâm y tế uy tín gần nhất để kịp thời kiểm tra sức khỏe nhé.

Đau đầu nặng vào buổi sáng hôm sau có thể là “báo động đỏ” của cơ thể đối với chúng ta. Nó có thể là bệnh lý về não bộ, mạch máu hoặc các bệnh tim mạch, hệ hô hấp.

Chính vì vậy, để an tâm và ngủ ngon giấc hơn vào mỗi tối bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh và lắng nghe những chia sẻ của người có chuyên môn trong vấn đề cải thiện cơn đau đầu khó chịu.

Một trong những khía cạnh quan trọng để chúng ta có thể phòng ngừa hiệu quả mọi căn bệnh phát sinh từ thể trạng yếu đó là duy trì vận động thể thao để gia tăng hệ đề kháng tự nhiên từ bên trong.

Có thể bạn quan tâm: Các vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên thận trọng chú ý

ABCSport hỗ trợ cải thiện việc ngủ dậy bị đau đầu

Và một trong những cách duy trì đề kháng tự nhiên có tại ABCSport chính là chạy bộ trên máy chạy bộ đa năng, sử dụng xe đạp tập thể dục, vận động mạnh với giàn tạ đa năng,...

Riêng đối với các trường hợp căng thẳng do áp lực từ công việc và cuộc sống thì ngồi ghế massage toàn thân đến từ thương hiệu ABCSport sẽ đem lại nhiều cải thiện cho sức khỏe tinh thần, kể cả phòng bệnh về khí huyết.

Mong rằng những thông tin được chia sẻ tại đây bởi ABCSport đã giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do gây ra vấn đề ngủ dậy bị đau đầu và tìm ra cách chữa đau đầu vào ban đêm phù hợp nhất cho bản thân nhé. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc trong đời sống.