Sống khỏe cùng ABCSport

Ngủ dậy bị đau đầu có nguy hiểm không? Lý do và cách trị

15/01/2024 13:43

Ngủ dậy bị đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, báo hiệu cơ thể của người bệnh đang có những thay đổi nguy hiểm nếu như không được phát hiện và chữa trị kịp thời. Chính vì thế, để giải đáp câu hỏi bị đau đầu thường xuyên nên làm gì và tìm ra cách chữa đau đầu vào ban đêm thì bài viết này sẽ đem lại rất nhiều thông tin thú vị dành cho bạn đấy nhé!

ngủ dậy bị đau đầu 1

Lý do khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu

1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu là gì?

Ngủ dậy bị đau đầu là cảm giác vô cùng khó chịu bởi vì nó khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung vào công việc và có thể kéo theo nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe. Chính vì thế, việc xác định rõ nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu choáng váng sẽ là điều rất quan trọng để trị bệnh.

1.1. Ngủ tư thế không đúng

Khi nằm ngủ trên gối cao, cổ chúng ta sẽ bị mỏi bởi vì một số mạch máu tại vị trí này bị tắc nghẽn. Chính vì thế, sau khi ngủ dậy chúng ta sẽ dễ trải qua cảm giác mệt mỏi, đau đầu rất khó chịu.

Đặc biệt nhất chính là nhóm nhân viên văn phòng thường xuyên nghỉ trưa trên ghế. Do địa hình nghỉ ngơi không bằng phẳng nên tình trạng ngủ dậy bị đau đầu rất dễ diễn ra hơn so với những người bình thường.

Có thể bạn quan tâm: Các vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên thận trọng chú ý

ngủ dậy bị đau đầu 2

Ngủ sai tư thế khiến ngủ dậy bị đau đầu

1.2. Ngủ nướng

Ngủ nướng là một thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải khi tối trước đó thức quá khuya. Ngủ quá thời gian cho phép sẽ trung khu thần kinh bị ức chế, gây ra triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu.

Ngoài việc ngủ dậy trễ thì thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể suy giảm miễn dịch, máu lưu thông kém và dễ đau đầu trong ngày.

1.3. Môi trường ngủ không tốt

Ngủ trong một không gian chật hẹp, thiếu không khí hoặc nóng nực,... sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Và khi ngủ không “suôn sẻ” vào ban đêm thì sau khi ngủ dậy bị đau đầu là chuyện rất dễ xảy ra đối với bạn.

Tiếng ồn cũng là điều khiến người lớn tuổi khó ngủ và gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau đầu choáng váng. Bạn nên sắp xếp nơi ngủ yên tĩnh và thoải mái cho người lớn tuổi trong nhà để sức khỏe được kiểm soát chắc chắn hơn.

ngủ dậy bị đau đầu 3

Môi trường ngủ quá ồn ào hoặc chật hẹp

1.4. Dùng chất kích thích

Chất kích thích là hung thủ gây ra bệnh mất ngủ ở người trẻ có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, cafe,... sẽ khiến chất lượng giấc ngủ kém đi và gây ra việc đau đầu sau khi ngủ dậy.

1.5. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ sẽ khiến mắt mỏi, tăng khả năng bị cận và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt khi lướt mạng và xem những thông tin gây kích động sẽ khiến bạn bị trằn trọc, thao thức cả đêm dài.

1.6. Căng thẳng công việc

Căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể của chúng ta mệt mỏi, thường xuyên gặp ác mộng và giật mình trong đêm. Chính vì thế, những đối tượng làm văn phòng thường dễ mắc phải triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu vô cùng khó chịu.

Có thể bạn quan tâm: Bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc

ngủ dậy bị đau đầu 4

Căng thẳng khiến bản thân khó ngủ

1.7. Bệnh lý thường gặp

Ngoài những nguyên nhân chủ quan đến từ thói quen sinh hoạt của mỗi cá nhân thì việc ngủ dậy bị đau đầu do một số bệnh lý gây ra cũng rất thường gặp. Một số bệnh gây đau đầu và mất ngủ như thiếu máu não, đau nửa đầu, ngưng thở khi ngủ, nghiến răng khi ngủ...

2. Đau đầu nên làm gì? Có nguy hiểm không?

Đối với việc xác định được nguyên nhân gây ra ngủ dậy bị đầu của bản thân là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc ngủ sai tư thế,.., thì hầu hết mọi trường hợp chúng sẽ tự biến mất trong một thời gian ngắn nếu như chúng ta biết cách điều chỉnh lại thói quen.

Ngược lại, nếu người bệnh vẫn loay hoay trong câu hỏi “Bị đau đầu thường xuyên nên làm gì?” hoặc biết lý do ngủ dậy bị đau đầu choáng váng là vì bệnh nền thì bạn nên thăm khám bác sĩ kịp thời để được chữa trị đúng cách.

Ngoài ra, nếu biểu hiện ngủ dậy bị đau đầu kéo dài và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của y tế để kịp thời phát hiện bệnh nhé.

ngủ dậy bị đau đầu 5

Đau đầu nên làm gì để cải thiện

3. Cách chữa đau đầu vào ban đêm an toàn tại nhà

Sau khi xác định được nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu sau khi ngủ dậy thì bạn sẽ sớm tìm ra cách khắc phục tốt nhất cho bản thân. Và sau đây sẽ là một số mẹo giảm đau đầu thường được nhiều người áp dụng để cải thiện vấn đề đang gặp phải.

  • Ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm và buổi trưa là 30 phút.

  • Giờ giấc sinh hoạt cố định, hạn chế thức khuya dậy muộn.

  • Khu vực ngủ nên được đảm bảo yên tĩnh, thoải mái và gối nằm êm ái.

  • Thiền trước khi ngủ để tịnh tâm, không sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

  • Tránh xa chất kích thích và sử dụng các thực phẩm caffeine sau 6 giờ chiều.

  • Nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm hỗ trợ ngủ ngon.

Xem thêm: Mất ngủ nên uống gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Bạn không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc giảm đau đầu nếu như không được sự cho phép của bác sĩ nhé. Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống đủ nước trong ngày để duy trì trao đổi chất tốt hơn.

ngủ dậy bị đau đầu 6

Các cách chữa đau đầu vào ban đêm

4. Lưu ý khi cảm thấy ngủ dậy bị đau đầu nặng

Nếu cảm thấy triệu chứng ngủ dậy bị đau đầu diễn ra với tần suất thường xuyên và nặng hơn từng ngày thì bạn nên nhanh chóng tìm đến trung tâm y tế uy tín gần nhất để kịp thời kiểm tra sức khỏe nhé.

Đau đầu nặng vào buổi sáng hôm sau có thể là “báo động đỏ” của cơ thể đối với chúng ta. Nó có thể là bệnh lý về não bộ, mạch máu hoặc các bệnh tim mạch, hệ hô hấp.

Chính vì vậy, để an tâm và ngủ ngon giấc hơn vào mỗi tối bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh và lắng nghe những chia sẻ của người có chuyên môn trong vấn đề cải thiện cơn đau đầu khó chịu.

Một trong những khía cạnh quan trọng để chúng ta có thể phòng ngừa hiệu quả mọi căn bệnh phát sinh từ thể trạng yếu đó là duy trì vận động thể thao để gia tăng hệ đề kháng tự nhiên từ bên trong.

Có thể bạn quan tâm: Các vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên thận trọng chú ý

ngủ dậy bị đau đầu 7

ABCSport hỗ trợ cải thiện việc ngủ dậy bị đau đầu

Và một trong những cách duy trì đề kháng tự nhiên có tại ABCSport chính là chạy bộ trên máy chạy bộ đa năng, sử dụng xe đạp tập thể dục, vận động mạnh với giàn tạ đa năng,...

Riêng đối với các trường hợp căng thẳng do áp lực từ công việc và cuộc sống thì ngồi ghế massage toàn thân đến từ thương hiệu ABCSport sẽ đem lại nhiều cải thiện cho sức khỏe tinh thần, kể cả phòng bệnh về khí huyết.

Mong rằng những thông tin được chia sẻ tại đây bởi ABCSport đã giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do gây ra vấn đề ngủ dậy bị đau đầu và tìm ra cách chữa đau đầu vào ban đêm phù hợp nhất cho bản thân nhé. Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc trong đời sống.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Đại Lý Nhượng Quyền - Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852