Sống khỏe cùng ABCSport

Bí kíp giảm cân đón tết an toàn và không gây mất sức!

11/01/2024 09:19

Mỗi lần năm hết tết đến thì vấn đề về cân nặng lại được nhiều người quan tâm, đặc biệt là giảm cân đón tết một cách nhanh chóng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và nhìn thấy rõ sự thay đổi của bản thân, một số cách giảm cân nhanh đón tết sau đây sẽ là gợi ý thú vị mà ABCSport muốn dành tặng bạn để có thể nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối nhé!

giảm cân đón tết 1

Cách giảm cân đón tết an toàn tại nhà

1. Xu hướng giảm cân đón tết trong năm nay

Giảm cân đón tết dần trở thành xu hướng cuối năm được rất nhiều người thực hiện tại nhà. Việc lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn sẽ giúp họ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn khi mặc những bộ đồ đẹp dạo phố.

Giảm cân trước tết còn là cách kiểm soát sức khỏe định kỳ rất tốt. Nó giúp mỗi cá nhân ý thức hơn về sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh và quan tâm nhiều hơn về chế độ ăn uống khoa học khi giảm cân.

Bên cạnh đó, đầu năm là cơ hội tốt để chúng ta bắt đầu và kiên trì thực hiện các phương pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, cách thay đổi bản thân sau một năm nhiều biến động. Tóm lại, việc giảm cân đón tết không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần của chúng ta rất tốt.

giảm cân đón tết 2

Xu hướng giảm cân cấp tốc đón tết

2. Bật mí cách giảm cân nhanh đón tết

Để có thể giảm cân đón tết hiệu quả, điều quan trọng mà chúng ta cần quan tâm chính là kiểm soát chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bản thân đối với từng phương pháp áp dụng.

Và với vô số phương pháp giảm cân cấp tốc đón tết được chia sẻ rộng rãi trên mạng, bài viết sau đây sẽ tổng hợp cho bạn hết tất cả những thông tin quan trọng và cần thiết nhất đấy nhé.

2.1. Nhịn ăn gián đoạn giảm cân

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp kiểm soát mỡ thừa rất hiệu quả và được nhiều người thực hiện để cải thiện sức khỏe và kích thước vòng eo. Nhịn ăn gián đoạn có rất nhiều công thức khác nhau, điển hình như nhịn ăn gián đoạn 16/8, chế độ ăn 5:2, nhịn ăn cách ngày,...

Tuy nhiên, đối với một số đối tượng đang mắc bệnh về bao tử thì không nên áp dụng phương pháp này quá chặt chẽ bởi vì sẽ dễ gây ra nhiều rủi ro về sức khỏe, cản trở sự vận động của hệ tiêu hóa.

Khi nhịn ăn bạn cần uống đủ nước và sau khi kết thúc quá trình nên nạp vào cơ thể các loại rau củ hoặc trái cây tốt cho sức khỏe, đảm bảo cơ bắp và các tế bào bên trong vẫn được nuôi dưỡng ổn định.

giảm cân đón tết 3

Nhịn ăn gián đoạn giảm cân hiệu quả

2.2. Uống nước detox giảm cân đón tết

Uống nước detox giảm cân đón tết là phương pháp khá an toàn và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Các loại nước uống này thường bao gồm thành phần chính là nước và một số loại trái cây được ngâm bên trong.

Khi sử dụng các loại nước này, cơ thể sẽ tạo ra cảm giác no lâu nên hạn chế được việc thèm ăn trong ngày. Bên cạnh đó, nó còn giúp đào thải độc tố, góp sức tích cực trong việc làm giảm mỡ bụng và mỡ đùi khá hiệu quả.

Nhưng bạn cần chú ý về việc pha trộn đúng công thức, hạn chế việc sử dụng các thực phẩm chứa quá nhiều vitamin C khi sử dụng trong lúc bụng đói hoặc buổi tối.

giảm cân đón tết 4

Uống detox giảm đón tết nhanh chóng

2.3. Xây dựng thực đơn giảm cân đón tết

Một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể của chúng ta ngày càng lên ký chính là chế độ ăn uống thiếu khoa học và không điều độ. Không chỉ gây tăng cân nặng, thói quen xấu này còn khiến sức khỏe bị suy giảm, từ đó dễ nhiễm phải một số bệnh do béo phì gây ra.

Vậy nên một thực đơn giảm cân đón tết lành mạnh với đầy đủ rau xanh, thịt cá hoặc nước trái cây uống kèm sẽ giúp cơ thể có nhiều cải thiện tích cực, cân nặng cũng từ đó thay đổi đáng kể.

Đặc biệt, vào những ngày lễ tết việc ăn các món ăn dầu mỡ có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Thế nên hãy chú ý kỹ hơn vào chế độ ăn uống trước và trong tết để giữ dáng thật đẹp bạn nhé.

giảm cân đón tết 5

Thực đơn giảm cân đón tết an toàn 

2.4. Tập thể thao hàng ngày

Ngoài các yếu tố đã kể trên thì vận động thể chất là một trong những tác động quan trọng để đẩy lùi mỡ thừa trong cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chỉ cần thực hiện các bài tập thể thao đều đặn bạn sẽ hạn chế được các mầm mống của bệnh tật, cải thiện cân nặng và sức khỏe làn da.

Và ở ABCSport, khách hàng có thể tìm thấy cho bản thân và gia đình các thiết bị hỗ trợ cải thiện sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc giàn tạ đa năng,... để có thể thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân đón tết nhanh chóng.

Chỉ cần dành một lượng thời gian vừa đủ trong ngày để rèn luyện sức khỏe bằng các thiết kế của ABCSport, bạn sẽ cảm thấy rõ những thay đổi tích cực của cơ thể và sức khỏe đấy nhé.

giảm cân đón tết 6

Tập thể thao hàng ngày để giảm cân trước tết

2.5. Xây dựng cuộc sống lành mạnh

Một cuộc sống lành mạnh với các phương pháp kỷ luật nghiêm ngặt sẽ giúp bạn kiểm soát chỉ số cân nặng hiệu quả. Đặc biệt nhất chính là việc mọi người bắt đầu quan tâm hơn về những gì họ ăn mỗi ngày và chú trọng hơn vào sức khỏe.

Khi đã có ý thức về sức khỏe từ sớm, bạn sẽ kiểm soát được mọi vấn đề của cân nặng và tìm ra được một phương pháp giảm cân cấp tốc đón tết an toàn nhất.

giảm cân đón tết 7

Xây dựng cuộc sống lành mạnh giúp giảm cân

3. Lưu ý khi giảm cân đón tết tại nhà để đảm bảo an toàn

Đối với nhiều chị em, áp lực từ việc giảm cân đón tết khá kinh khủng bởi vì nó cần nhiều ý chí và thời gian kiên trì thực hiện của mỗi người. Nếu không quyết tâm thực hiện đến cùng thì việc giảm cân của chúng ta sẽ không thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nhưng nếu cứ giữ mãi tinh thần lo âu mà không thoải mái tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh thì việc giảm cân trước tết vẫn sẽ không thể diễn ra nhanh như chúng ta mong đợi. Bạn cần giữ một sức khỏe tinh thần tốt thì mới có thể nuôi dưỡng ý chí và vượt qua được mọi khó khăn.

Một cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần chính là cuộc sống rèn luyện thể thao, tràn đầy năng lượng. Những môn thể thao từ nhẹ đến nặng sẽ giúp mỡ tại nhiều khu vực trên cơ thể đánh tan, siết chặt đường nét hình thể độc đáo.

Vậy nên để giảm cân đón tết an toàn bạn đừng quên duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ và rèn luyện sức khỏe đều đặn nhé!

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Đại Lý Nhượng Quyền - Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852