Sống khỏe cùng ABCSport

Đau cơ bắp chân là do đâu? Cách chữa đau nhức cơ bắp chân

19/02/2024 15:33

Đau cơ bắp chân là biểu hiện thường gặp khi chúng ta vận động quá sức hoặc bị chấn thương trong suốt quá trình tập luyện. Cơn đau có thể xuất hiện thưa thớt khi mới vừa bị và sau đó sẽ tăng dần. Điều này sẽ khiến người bệnh gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống, di chuyển khó khăn và không thể bưng bê đồ nặng được.

đau cơ bắp chân 1

Đau cơ bắp chân là do đâu?

1. Đau cơ bắp chân là gì? Triệu chứng khi đau nhức cơ bắp chân

Đau cơ bắp chân là cảm giác không thoải mái hoặc đau đớn tại những khu vực cơ bắp của chân. Điều này xuất hiện rõ nhất khi người bệnh bước đi nhanh hoặc chạy nhanh, thậm chí là đi đứng bình thường nhưng vẫn cảm thấy đau đớn (trường hợp bệnh nặng).

Cơn đau này không tập trung vào một vị trí duy nhất mà có xu hướng lan rộng từ phần mông đến bắp chân, hoặc đùi đến bắp chân. Khi không có cách chữa trị kịp thời, đau cơ bắp chân sẽ làm tê cứng cơ, khó co duỗi chân như bình thường.

Một số triệu chứng của hiện tượng đau mỏi cơ bắp chân mà bạn cần quan tâm để hiểu rõ tính chất nghiêm trọng của bệnh:

  • Đau: Đây là cảm giác đầu tiên khi gặp chấn thương trong tập luyện. Cơn đau có thể kéo dài hoặc tập trung đau nhấn vào vùng cơ bắp bị ảnh hưởng.

  • Cảm giác mệt mỏi: Do hạn chế của cơn đau nên người bệnh thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, tinh thần không nhanh nhẹn như trước.

  • Sưng: Một số trường hợp nặng khiến cơ bắp bị viêm nhiễm sẽ gây ra tình trạng viêm sưng to, cần phải chườm đá hoặc nóng để cải thiện nhanh.

  • Giảm khả năng vận động: Khó khăn trong việc di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động thông thường do đau và suy giảm sức khỏe cơ bắp.

  • Cơn đau tăng lên khi vận động: Đau tăng lên khi bạn sử dụng cơ bắp bị ảnh hưởng, đặc biệt là trong khi thực hiện các hoạt động như đi bộ, chạy hoặc nâng đồ nặng.

Nhìn chung những biểu hiện trên có thể biến mất nhanh nếu như bạn có cách điều trị đau cơ bắp chân đúng cách. Nhưng trước hết, bạn cần xác định rõ nguyên nhân đau cơ bắp chân để có thể chọn ra phương pháp điều trị hợp lý nhất.

Có thể bạn quan tâm: Nguyên Nhân Chạy Bộ Bị Đau Ống Chân? Cách Khắc Phục?

đau cơ bắp chân 2

Triệu chứng khi đau nhức cơ bắp chân là gì

2. Một số nguyên nhân đau cơ bắp chân thường gặp

Muốn chữa bệnh thì cần phải nắm rõ nguyên nhân gây ra bệnh! Vậy nên một số nguyên nhân đau cơ bắp chân sau đây sẽ là gợi ý rất thú vị mà ABCSport muốn dành cho bạn đấy nhé!

2.1. Suy giảm tĩnh mạch

Suy giảm tĩnh mạch là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi. Bệnh lý này sẽ khiến việc di chuyển của người bệnh gặp nhiều khó khăn, đặc biệt là sưng nhức về đêm và gây ra nguyên nhân mất ngủ.

Vì thế, khi bị suy giảm chức năng của tĩnh mạch thì van trong tĩnh mạch sẽ dần bị tổn thương, sau đó khiến cho cơn đau cơ bắp chân diễn ra với tần suất nhiều hơn.

2.2. Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa, còn được gọi là đau thần kinh gốc L4-L5-S1 hoặc đau tại vùng thắt lưng dưới kéo dài đến ngón chân. Cơn đau bắp chân này thường đến từ lý do thoát vị đĩa đệm (phần lớn).

Đau thần kinh tọa không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ đang làm văn phòng vẫn có thể mắc phải nếu như không thường xuyên tập luyện thể chất, ngồi không đúng tư thế.

đau cơ bắp chân 3

Đau thần kinh tọa khiến đau cơ bắp chân

2.3. Viêm gân gót chân Achilles

Là bộ phận kết nối cơ bắp chân với xương gót chân nên khi gân Achilles bị viêm nhiễm hoặc chấn thương sẽ khiến cảm giác đau mỏi cơ bắp chân diễn ra thường xuyên hơn. Căn bệnh này khá hiếm gặp nhưng vẫn không nên chủ quan bởi vì điều trị cần nhiều thời gian để hồi phục.

2.4. Viêm dây thần kinh ngoại biên do tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh “tàn phá” cơ thể của chúng ta nhanh nhất. Một trong những tác động điển hình của bệnh tiểu đường chính là viêm dây thần kinh ngoại biên, khiến đau mỏi cơ bắp chân diễn ra mạnh mẽ.

Đặc biệt, đối với nhóm người đang mắc bệnh tiểu đường nặng thì cơn đau cơ bắp chân có thể khiến họ bị tàn phế vĩnh viễn. Vậy nên đừng chủ quan với cơn đau cơ bắp chân ngay từ giai đoạn sớm bạn nhé.

2.5. Đau cơ bắp chân do vận động quá sức

Đây được xem là nguyên nhân “may mắn” nhất dành cho mọi người, bởi vì nó có thể kiểm soát được và không cần sử dụng thuốc để mau cảm thấy thoải mái. Tập luyện quá sức khiến cơ bắp đau là một biểu hiện tích cực, cho thấy các cơ và khớp đang phát triển khi chúng ta vận động.

Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hơn 2 tuần thì bạn nên lập tức ghé thăm bác sĩ chuyên môn để khám phá ra nguyên nhân làm đau mỏi cơ bắp chân. Nhiều trường hợp vận động quá sức và gặp phải chấn thương sẽ thường bị đau lâu hơn, khó di chuyển.

Có thể bạn quan tâm: Giãn cơ sau khi tập giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm đau

đau cơ bắp chân 4

Đau cơ bắp chân do vận động quá sức

3. Đối tượng bị đau mỏi cơ bắp chân nhiều nhất

Đau cơ bắp chân không chừa bất cứ một ai. Điều này được chứng minh thông qua các nguyên nhân điển hình mà ABCSport đã chứng minh ở phần trên. Vậy nên dù là người thường xuyên vận động hoặc những đối tượng lớn tuổi bị giãn tĩnh mạch thì nguy cơ mắc đau cơ bắp chân đều sẽ như nhau.

Chỉ một điều duy nhất mà người trẻ tuổi khi gặp chấn thương tại chân khác với người lớn tuổi đó là thời gian hồi phục nhanh hơn. Chỉ trong một thời gian ngắn và nghỉ ngơi đúng cách, cơn đau mỏi cơ bắp chân có thể khỏi mà không cần sử dụng đến thuốc.

Ngoài những điểm chung được nói ra tại phần thông tin này, đối tượng bị đau cơ bắp chân cũng có thể xuất hiện ở những cá nhân như sau:

  • Tác dụng của một số loại thuốc chứa dược liệu mạnh

  • Phụ nữ đang mang thai, gặp khó khăn trong di chuyển

  • Phù do tích tụ dịch ở chân (bệnh lý nghiêm trọng)

  • Bị suy giáp, gan, thận và đái tháo đường,...

  • Người hút thuốc lá và đang gặp một số bệnh về suy giảm hệ miễn dịch

4. Cách giảm đau cơ bắp chân nhanh chóng tại nhà

Cách giảm đau cơ bắp chân nhanh và hiệu quả nhất chính là nghỉ ngơi và xoa bóp vị trí đau mỏi hàng ngày. Bên cạnh đó, những vết thương bị sưng to nên chườm thêm đá lạnh để đem lại cảm giác dễ chịu nhanh hơn, làm tan máu bầm tốt.

Riêng đối với ABCSport, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một bí quyết hiện đại hơn về cách chữa đau nhức cơ bắp chân nhanh chóng tại nhà, đó chính là ngồi ghế massage có trang bị con lăn bàn chân, túi khí nhào bắp chân.

đau cơ bắp chân 5

Ngồi ghế massage thư giãn tại ABCSport

Những bộ phận này sẽ giúp phần mạch máu tại vị trí đau nhức được lưu thông mượt mà, giảm đau và tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhiều trường hợp khác, người dùng cảm thấy khỏe hơn sau khi ngồi ghế massage toàn thân của ABCSport, hoạt động cũng có nhiều cải thiện.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại ABCSport đều trang bị đầy đủ các tính năng cần thiết để giải quyết vấn đề về đau nhức cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Cũng từ đó, bạn sẽ thấy rõ những thay đổi tích cực của cơn đau, cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn theo từng ngày.

Tuy nhiên, ngoài ngồi ghế massage toàn thân để giảm đau cơ bắp chân thì bạn vẫn nên hỏi thăm thêm ý kiến của bác sĩ chuyên môn để tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh, từ đó chọn ra phương pháp khắc phục tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm: Lợi ích của việc massage giãn cơ tại nhà ít ai biết đến!

Mong rằng bài viết chia sẻ về thông tin đau cơ bắp chân do ABCSport chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại bệnh này, từ đó tìm ra đúng phương pháp chữa trị tốt nhất nhé!

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852