Các vấn đề về đau nhức xương khớp và mẹo trị an toàn tại nhà

Đau nhức xương khớp là triệu chứng thường gặp ở những đối tượng đang trong quá trình lão hóa hoặc gặp một số vấn đề về chấn thương. Dẫu là “lão bệnh” nhưng nếu không được kiểm soát hoặc phát hiện sớm nguyên nhân, nguy cơ bại liệt sẽ gia tăng rất cao đối với nhiều người.

Đau nhức xương khớp có nguy hiểm không

1. Triệu chứng đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là triệu chứng khó chịu từ sâu bên trong xương và các vị trí khác như gân, cơ, xương hoặc khớp,... mỗi lúc vận động thì cơn đau sẽ thể hiện rất rõ. Bất cứ ai cũng có thể trải qua triệu chứng này, nhưng nó sẽ thường xuất hiện ở người lớn tuổi (trong quá trình lão hóa tự nhiên) và người trẻ có lối sống thiếu lành mạnh.

Người mệt mỏi đau nhức xương khớp luôn có cảm giác khó chịu, gặp trở ngại trong việc di chuyển và khó nằm được tư thế thoải mái khi nghỉ ngơi. Nếu như không sớm điều trị, quá trình bệnh sẽ tiến triển mạnh và gây ra nhiều biến chứng khó lường trước cho người bệnh.

Theo một số báo cáo y khoa, người bị đau nhức xương khớp có xu hướng lười vận động bởi vì sự cản trở của cơn đau. Chính vì thế, hiện tượng teo cơ hoặc biến dạng khớp sẽ là biến chứng rất nguy hiểm mà người bệnh cần phải chú ý đến.

2. Nguyên nhân đau nhức xương khớp

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể của chúng ta phát ra tình hiệu đau mỏi xương khớp. Để tìm ra cách khắc phục, cũng như chữa khỏi bệnh thì người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân và chọn đúng cách trị đau nhức xương khớp tại nhà an toàn, hiệu quả.

2.1. Đến từ bệnh lý

Đau xương do bệnh lý gây ra thật sự rất nguy hiểm và bất cứ ai cũng nên cảnh giác. Việc đau do bệnh gây ra chính là những “báo hiệu” mà cơ thể muốn nhắc nhở bạn nên thăm khám bác sĩ sớm.

• Cảm cúm

• Thiếu máu

• Hạ canxi huyết

• Thoát vị đĩa đệm

• Loãng xương

• Gút (bệnh về thận)

• Lupus ban đỏ

• Lao xương

Có thể bạn quan tâm: Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ có nguy hiểm không?

Đau nhức xương khớp do bệnh gây ra

2.2. Chấn thương trong sinh hoạt

Trong một số trường hợp, người bị đau nhức xương khớp do các vấn đề về chấn thương trong sinh hoạt thì có thể nghỉ ngơi để cơ thể tự hồi phục.

• Không khởi động trước khi tập hoặc thực hiện sai tư thế

• Lao động quá sức, bưng bê vật nặng khiến xương chấn thương

• Nằm sai tư thế, gối cao hơn cổ hoặc nệm nằm quá lún

• Ngồi hoặc nằm nhiều, lười vận động và bị béo phì

• Sử dụng chất kích thích, thay đổi thời tiết

Nhìn chung, vấn đề đau nhức xương khớp do nguyên nhân sinh hoạt không quá nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không có phương pháp cải thiện sớm bạn sẽ có thể ân hận về việc thiếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân đấy nhé.

Thói quen khiến bạn bị đau nhức xương khớp

3. Diện chẩn chữa đau nhức xương khớp

Chẩn đoán nguyên nhân đau nhức xương khớp sẽ cần đến sự hỗ trợ của công nghệ y khoa. Khi khám bệnh và nói rõ những triệu chứng đang trải qua, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện một số xét nghiệm như:

• Chụp X-quang: Cách này sẽ giúp bác sĩ có thể hình dung được các thay đổi bên trong sâu cơ thể, chẩn đoán được bệnh và kê thuốc cho bệnh nhân.

• Dịch khớp: Xét nghiệm này sẽ sử dụng một cây kim hút chuyên dụng để lấy dịch khớp và tiến hành phân tích. Từ kết quả xét nghiệm người bệnh sẽ biết được nguyên nhân.

• Xét nghiệm chức năng máu: Do đau xương khớp có thể đến từ vấn đề của nội tạng nên xét nghiệm là bước cần thiết để tìm ra nguyên nhân bệnh nhanh nhất.

Khi đến bệnh viện, người bệnh có thể khám lâm sàng một số chức năng xương cần thiết nên cần phải đến sớm để có thể thực hiện đầy đủ các chỉ định của bác sĩ.

Có thể bạn quan tâm: Đau nhức xương khớp uống gì cho nhanh khỏe?

4. Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà an toàn

Khi gặp các vấn đề đau mỏi ở các vị trí khác nhau trên cơ thể, bạn có thể chọn lựa chọn các phương pháp điều trị sau đây để cải thiện vấn đề.

4.1. Chườm nóng/lạnh vào vị trí đau

Khi cơn đau kéo tới nhanh và khiến bạn gặp trở ngại trong cuộc sống thì cách khắc phục cơn đau nhanh nhất chính là chườm nóng/lạnh vào vị trí đau mỏi. Nếu cơn đau đến từ việc căng cứng cơ thì hành động này rất tốt.

Chườm nóng vào vị trí bị đau nhức xương khớp

4.2. Nghỉ ngơi hợp lý

Chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý là bạn đã có thể thoát khỏi cơn đau mỏi xương khớp gây ra. Bạn cần lựa chọn một nơi nghỉ ngơi thoải mái, giường và gối có độ êm đủ hoặc nghe nhạc nhẹ.

Chỉ cần ngủ đúng tư thế và nghỉ ngơi đủ số tiếng cần thiết, các tế bào trong cơ thể sẽ thực hiện chức năng chữa lành (kháng viêm, loại bỏ vi khuẩn,...) giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm đau hiệu quả.

Khi cơn đau xuất phát từ cột sống, ABCSport khuyến khích bạn nên hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu. Thay vào đó hãy thực hiện một số động tác cần thiết để giải tỏa áp lực lên cột sống.

4.3. Chế độ dinh dưỡng

Thúc đẩy nhanh quá trình lành bệnh bằng cách tiếp nạp đầy đủ chất dinh dưỡng được xem là giải pháp tối ưu nhất. Nó không chỉ giúp cơn đau xương thuyên giảm mà còn cải thiện sức khỏe đáng kể.

Một số thực phẩm từ sữa, thực phẩm chức năng chứa nhiều Canxi hoặc rau củ xanh,... sẽ là gợi ý tốt nhất mà người bệnh nên có trong mỗi bữa ăn.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau xương

4.4. Xoa bóp với công nghệ cao

Nếu nghỉ ngơi thông thường không khiến bạn thoải mái nhanh chóng thì việc ngồi ghế massage toàn thân đến từ thương hiệu ABCSport được xem là gợi ý rất thú vị đấy nhé.

Những con lăn và các túi hơi trang bị trên ghế sẽ tác động trực tiếp vào điểm đau, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và giúp nâng cao đề kháng một cách tự nhiên nhất. Các con lăn lòng bàn chân và nhiệt hồng ngoại của ghế cũng là những nhà trị liệu rất tuyệt vời dành cho nhóm đối tượng bị bệnh xương khớp.

Ngoài ra bạn cũng nên duy trì vận động để không mắc phải tình trạng teo cơ. Tại ABCSport, bạn có thể lựa chọn các thiết bị tập luyện thông minh như máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng,... với cơ chế hiện đại và an toàn sẽ là giải pháp hữu ích cho sức khỏe.

Ngồi ghế massage ABCSport thư giãn cơ thể

Tuy nhiên, những phương pháp giải quyết cơn đau nhức xương khớp bằng công nghệ cao sẽ cần có sự cho phép của bác sĩ để đảm bảo an toàn cao trong suốt quá trình nghỉ ngơi tại nhà bạn nhé.

Mong rằng những thông tin do ABCSport cung cấp đã cho bạn hiểu rõ hơn về vấn đề đau nhức xương khớp ở mọi đối tượng và tìm ra giải pháp tối ưu nhất cho bản thân ngay tại nhà nhé!