Sống khỏe cùng ABCSport

Các vấn đề về đau nhức xương khớp và mẹo trị an toàn tại nhà

27/02/2024 16:15

Đau nhức xương khớp là triệu chứng thường gặp ở những đối tượng đang trong quá trình lão hóa hoặc gặp một số vấn đề về chấn thương. Dẫu là “lão bệnh” nhưng nếu không được kiểm soát hoặc phát hiện sớm nguyên nhân, nguy cơ bại liệt sẽ gia tăng rất cao đối với nhiều người.

đau nhức xương khớp 1

Đau nhức xương khớp có nguy hiểm không

1. Triệu chứng đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là triệu chứng khó chịu từ sâu bên trong xương và các vị trí khác như gân, cơ, xương hoặc khớp,... mỗi lúc vận động thì cơn đau sẽ thể hiện rất rõ. Bất cứ ai cũng có thể trải qua triệu chứng này, nhưng nó sẽ thường xuất hiện ở người lớn tuổi (trong quá trình lão hóa tự nhiên) và người trẻ có lối sống thiếu lành mạnh.

Người mệt mỏi đau nhức xương khớp luôn có cảm giác khó chịu, gặp trở ngại trong việc di chuyển và khó nằm được tư thế thoải mái khi nghỉ ngơi. Nếu như không sớm điều trị, quá trình bệnh sẽ tiến triển mạnh và gây ra nhiều biến chứng khó lường trước cho người bệnh.

Theo một số báo cáo y khoa, người bị đau nhức xương khớp có xu hướng lười vận động bởi vì sự cản trở của cơn đau. Chính vì thế, hiện tượng teo cơ hoặc biến dạng khớp sẽ là biến chứng rất nguy hiểm mà người bệnh cần phải chú ý đến.

2. Nguyên nhân đau nhức xương khớp

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể của chúng ta phát ra tình hiệu đau mỏi xương khớp. Để tìm ra cách khắc phục, cũng như chữa khỏi bệnh thì người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân và chọn đúng cách trị đau nhức xương khớp tại nhà an toàn, hiệu quả.

2.1. Đến từ bệnh lý

Đau xương do bệnh lý gây ra thật sự rất nguy hiểm và bất cứ ai cũng nên cảnh giác. Việc đau do bệnh gây ra chính là những “báo hiệu” mà cơ thể muốn nhắc nhở bạn nên thăm khám bác sĩ sớm.

  • Cảm cúm

  • Thiếu máu

  • Hạ canxi huyết

  • Thoát vị đĩa đệm

  • Loãng xương

  • Gút (bệnh về thận)

  • Lupus ban đỏ

  • Lao xương

Có thể bạn quan tâm: Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ có nguy hiểm không?

đau nhức xương khớp 2

Đau nhức xương khớp do bệnh gây ra

2.2. Chấn thương trong sinh hoạt

Trong một số trường hợp, người bị đau nhức xương khớp do các vấn đề về chấn thương trong sinh hoạt thì có thể nghỉ ngơi để cơ thể tự hồi phục.

  • Không khởi động trước khi tập hoặc thực hiện sai tư thế

  • Lao động quá sức, bưng bê vật nặng khiến xương chấn thương

  • Nằm sai tư thế, gối cao hơn cổ hoặc nệm nằm quá lún

  • Ngồi hoặc nằm nhiều, lười vận động và bị béo phì

  • Sử dụng chất kích thích, thay đổi thời tiết

Nhìn chung, vấn đề đau nhức xương khớp do nguyên nhân sinh hoạt không quá nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không có phương pháp cải thiện sớm bạn sẽ có thể ân hận về việc thiếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân đấy nhé.

đau nhức xương khớp 3

Thói quen khiến bạn bị đau nhức xương khớp

3. Diện chẩn chữa đau nhức xương khớp

Chẩn đoán nguyên nhân đau nhức xương khớp sẽ cần đến sự hỗ trợ của công nghệ y khoa. Khi khám bệnh và nói rõ những triệu chứng đang trải qua, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện một số xét nghiệm như:

  • Chụp X-quang: Cách này sẽ giúp bác sĩ có thể hình dung được các thay đổi bên trong sâu cơ thể, chẩn đoán được bệnh và kê thuốc cho bệnh nhân.

  • Dịch khớp: Xét nghiệm này sẽ sử dụng một cây kim hút chuyên dụng để lấy dịch khớp và tiến hành phân tích. Từ kết quả xét nghiệm người bệnh sẽ biết được nguyên nhân.

  • Xét nghiệm chức năng máu: Do đau xương khớp có thể đến từ vấn đề của nội tạng nên xét nghiệm là bước cần thiết để tìm ra nguyên nhân bệnh nhanh nhất.

Khi đến bệnh viện, người bệnh có thể khám lâm sàng một số chức năng xương cần thiết nên cần phải đến sớm để có thể thực hiện đầy đủ các chỉ định của bác sĩ.

Có thể bạn quan tâm: Đau nhức xương khớp uống gì cho nhanh khỏe?

4. Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà an toàn

Khi gặp các vấn đề đau mỏi ở các vị trí khác nhau trên cơ thể, bạn có thể chọn lựa chọn các phương pháp điều trị sau đây để cải thiện vấn đề.

4.1. Chườm nóng/lạnh vào vị trí đau

Khi cơn đau kéo tới nhanh và khiến bạn gặp trở ngại trong cuộc sống thì cách khắc phục cơn đau nhanh nhất chính là chườm nóng/lạnh vào vị trí đau mỏi. Nếu cơn đau đến từ việc căng cứng cơ thì hành động này rất tốt.

đau nhức xương khớp 4

Chườm nóng vào vị trí bị đau nhức xương khớp

4.2. Nghỉ ngơi hợp lý

Chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý là bạn đã có thể thoát khỏi cơn đau mỏi xương khớp gây ra. Bạn cần lựa chọn một nơi nghỉ ngơi thoải mái, giường và gối có độ êm đủ hoặc nghe nhạc nhẹ.

Chỉ cần ngủ đúng tư thế và nghỉ ngơi đủ số tiếng cần thiết, các tế bào trong cơ thể sẽ thực hiện chức năng chữa lành (kháng viêm, loại bỏ vi khuẩn,...) giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm đau hiệu quả.

Khi cơn đau xuất phát từ cột sống, ABCSport khuyến khích bạn nên hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu. Thay vào đó hãy thực hiện một số động tác cần thiết để giải tỏa áp lực lên cột sống.

4.3. Chế độ dinh dưỡng

Thúc đẩy nhanh quá trình lành bệnh bằng cách tiếp nạp đầy đủ chất dinh dưỡng được xem là giải pháp tối ưu nhất. Nó không chỉ giúp cơn đau xương thuyên giảm mà còn cải thiện sức khỏe đáng kể.

Một số thực phẩm từ sữa, thực phẩm chức năng chứa nhiều Canxi hoặc rau củ xanh,... sẽ là gợi ý tốt nhất mà người bệnh nên có trong mỗi bữa ăn.

đau nhức xương khớp 5

Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau xương

4.4. Xoa bóp với công nghệ cao

Nếu nghỉ ngơi thông thường không khiến bạn thoải mái nhanh chóng thì việc ngồi ghế massage toàn thân đến từ thương hiệu ABCSport được xem là gợi ý rất thú vị đấy nhé.

Những con lăn và các túi hơi trang bị trên ghế sẽ tác động trực tiếp vào điểm đau, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và giúp nâng cao đề kháng một cách tự nhiên nhất. Các con lăn lòng bàn chân và nhiệt hồng ngoại của ghế cũng là những nhà trị liệu rất tuyệt vời dành cho nhóm đối tượng bị bệnh xương khớp.

Ngoài ra bạn cũng nên duy trì vận động để không mắc phải tình trạng teo cơ. Tại ABCSport, bạn có thể lựa chọn các thiết bị tập luyện thông minh như máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng,... với cơ chế hiện đại và an toàn sẽ là giải pháp hữu ích cho sức khỏe.

đau nhức xương khớp 6

Ngồi ghế massage ABCSport thư giãn cơ thể

Tuy nhiên, những phương pháp giải quyết cơn đau nhức xương khớp bằng công nghệ cao sẽ cần có sự cho phép của bác sĩ để đảm bảo an toàn cao trong suốt quá trình nghỉ ngơi tại nhà bạn nhé.

Mong rằng những thông tin do ABCSport cung cấp đã cho bạn hiểu rõ hơn về vấn đề đau nhức xương khớp ở mọi đối tượng và tìm ra giải pháp tối ưu nhất cho bản thân ngay tại nhà nhé!

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852