Sống khỏe cùng ABCSport

Cách Nấu Chè Mè Đen Cho Bà Bầu Chuẩn Nhất

01/02/2023 09:14

Chè mè đen rất hợp với phụ nữ mang thai bởi chúng giàu dinh dưỡng và dễ ăn. Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách nấu chè mè đen cho bà bầu cũng như lợi ích mà món ăn này mang lại cho sức khỏe nhé.

cách nấu chè mè đen cho bà bầu

Chè mè đen là một món ăn bổ dưỡng

1. Cách nấu chè mè đen cho bà bầu

Cách nấu chè mè đen không hề phức tạp. Chúng ta chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu đơn giản là đã có ngay món ăn vừa hấp dẫn vừa bổ dưỡng này cho bà bầu. Đây cũng đồng thời là cách nấu chè mè đen cho bà bầu sắp sinh.

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 200 gr mè đen.
  • 50 gr bột sắn dây.
  • 5 gr gừng.
  • 100 gr đường.
  • 750ml nước.

1.2. Các bước trong cách nấu chè mè đen cho bà bầu

  • Bước 1: Rang mè đen: Bắc chảo sạch lên bếp, đợi đến khi chảo nóng thì giảm lửa rồi cho mè đen vào rang đều trong khoảng 5-7 phút. Chú ý đảo đều tay để mè không bị cháy.
  • Bước 2: Xay và lọc mè: Chúng ta cho mè vào máy xay sinh tố, cho thêm khoảng 500ml nước rồi xay cho đến khi mè nhuyễn ra thì đổ vào rây lọc để lọc lấy nước.
  • Bước 3: Nấu chè: Cho 250ml vào nồi, cho thêm 50gr bột sắn dây và 100gr đường vào đun sôi. Khuấy cho đều tay để bột và đường hòa tan. Kế đến hãy cho chút gừng vào để chè thơm. Nấu cho đến khi hỗn hợp sệt lại thì cho nước mè đen đã lọc vào. Đun và khuấy đều trong khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp. Chúng ta đã có món chè đen cho các mẹ bầu.

Đây cũng là cách nấu chè mè đen cho mẹ sau sinh. Nếu muốn tìm cách nấu chè mè đen không cần bột sắn dây thì bạn cũng chỉ cần loại bỏ bớt nguyên liệu này và thay thế bằng bột gạo hay bột năng đều được.

Cách nấu chè mè đen rất đơn giản và nhanh chóng

Cách nấu chè mè đen rất đơn giản và nhanh chóng

2. Những lợi ích của chè đen đối với sức khỏe bà bầu

Mè đen có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như canxi, kẽm, magie,... Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất đạm, vitamin và các axit amin có lợi cho cơ thể. Chính vì thế, chúng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nếu như biết cách nấu chè mè đen cho bà bầu và ứng dụng phù hợp, các mẹ sẽ nhận được nhiều tác dụng tích cực từ món ăn này.

2.1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Mè đen rất giàu chất xơ và khoáng chất. Chính vì thế, chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Ăn chè mè đen thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng táo bón hoặc khó tiêu ở phụ nữ.

2.2. Tốt cho xương khớp

Các khoáng chất trong mè đen, đặc biệt là canxi rất tốt cho hệ xương khớp. Đặc biệt, các khoáng chất này rất dễ hấp thu. Do đó, chúng không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả em bé sau này.

2.3. Tốt cho hệ tim mạch

Các chất chống oxy hóa có trong mè đen có nhiều ý nghĩa tích cực với hệ tim mạch. Chúng góp phần hạn chế nguy cơ như xơ vữa động mạch, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa đột quỵ,... Do đó, chúng tốt cho cả sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Chè mè đen tốt cho hệ xương khớp và tim mạch

Chè mè đen tốt cho hệ xương khớp và tim mạch

3. Một số lưu ý khi sử dụng mè đen cho mẹ bầu

Bên cạnh cách nấu chè mè đen cho bà bầu, chúng ta cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để phát huy tối đa công dụng của loại thực phẩm này.

3.1. Bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy?

Quan niệm dân gian cho rằng bà bầu nên ăn chè mè đen vào tháng cuối của thai kỳ. Vậy cụ thể mang thai tuần bao nhiêu thì ăn chè mè đen? Câu trả lời là vào khoảng tuần 37 của thai kỳ. Điều này vừa giúp bổ sung dinh dưỡng vừa giúp việc sinh nở được dễ dàng hơn. Mặt khác, ăn chè mè đen trong giai đoạn này cũng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào để em bé bú sau sinh.

3.2. Những cách chế biến khác với mè đen

Bên cạnh chè mè đen, các mẹ bầu còn có thể dùng chúng để chế biến thành nhiều món ăn hoặc uống khác nhau. Điển hình có thể kể đến như sữa mè đen cho bà bầu, cháo gạo lứt mè đen, canh chân giò mè đen,... Ngoài ra, mẹ cũng cũng có thể uống nước mè đen cho bà bầu để phát huy hiệu quả như mong muốn.

3.3. Những thời điểm nên tránh ăn chè mè đen

Chè mè đen rất tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ nên tránh món ăn này. Ngoài ra, nếu có các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm đường ruột,... thì chúng ta cũng không nên ăn.

Bên cạnh những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, Mẹ bầu có thể tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ về việc sử dụng ghế massage chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn đầu thai kì nhé!

Mẹ bầu không nên ăn chè mè đen ở 3 tháng đầu của thai kỳ

Mẹ bầu không nên ăn chè mè đen ở 3 tháng đầu của thai kỳ

Một vài thông tin ABCSport đã cung cấp về cách nấu chè mè đen cho bà bầu trên đây hy vọng đã giúp chúng ta có thêm nhiều thông tin hữu ích. Đây là một món ăn với nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản nhưng nhiều lợi ích, các mẹ bầu hãy nhớ áp dụng nhé.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852