Sống khỏe cùng ABCSport

Góc Thắc Mắc: Mẹ Bầu Ăn Cá Cam Được Không?

01/02/2023 08:12

Cá cam là một loại cá biển được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Vậy bà bầu ăn cá cam được không? Đâu là những lợi ích của cá cam đối với sức khỏe bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết những vấn đề này ngay sau đây.

bầu ăn cá cam được không

Cá cam thơm ngon và giàu dinh dưỡng

1. Mẹ bầu ăn cá cam được không?

Để xác định xem bà bầu ăn cá cam được không, trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích cũng như những rủi ro với sức khỏe khi ăn nhiều loại cá này.

1.1. Lợi ích của cá cam

Cá cam chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời. Chính vì thế, chúng mang đến cho sức khỏe rất nhiều lợi ích thiết thực.

1.1.1. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Cá cam là một loại cá biển. Vì thế chúng chứa rất nhiều omega 3 cũng như các loại chất béo không no. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà với những người đang có các bệnh về huyết áp, tim mạch cũng rất có lợi. Chúng sẽ giúp giảm các nguy cơ về xơ vữa động mạch, đột quỵ, giảm mỡ máu. Thêm vào đó, omega 3 còn giúp tăng cường thị lực và giảm các nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt.

1.1.2. Hỗ trợ làm đẹp da

Hàm lượng vitamin A và E trong cá cam rất dồi dào. Do đó, chúng rất tốt cho da, tăng cường phát triển cơ và giảm lượng mỡ thừa tích lũy bên trong cơ thể. Bà bầu ăn cá cam có thể giúp cho em bé sinh ra có làn da hồng hào, đồng thời phòng ngừa các bệnh lý trên da.

1.1.3. Tốt cho sức khỏe trí não

Chúng ta điều biết rằng cá biển chứa rất nhiều DHA, OPA, vitamin A. Cá cam cũng tương tự. Những chất này có vai trò quan trọng trong việc phát triển các tế bào thần kinh, tăng trí tuệ cũng như thị lực. Chính vì thế, chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển của não bộ thai nhi.

Cá cam tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phát triển trí não

Cá cam tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phát triển trí não

2. Những rủi ro với sức khỏe khi ăn cá cam

Cá cam là một loại cá biển, do đó, bên cạnh những lợi ích thì chúng cũng có thể có những tác hại nhất định nếu chúng ra không ăn uống một cách điều độ. Để xác định được chắc chắn bà bầu ăn cá cam được không, chúng ta cũng cần hiểu rõ những yếu tố này. Thực tế, những tác hại của cá cam đến từ việc trong cơ thể chúng chứa nhiều thủy ngân do phải sống trong môi trường ô nhiễm. Nếu ăn nhiều thực phẩm chứa thủy ngân, chúng có thể gây ra một số vấn đề như:

  • Ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
  • Nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh và tử vong.
  • Trẻ có thể bị chậm nói, kém tập trung, thị lực kém.
  • Dễ bị mắc bệnh lý về huyết áp hoặc tim mạch.
  • Có nguy bị mất khứu giác, thị giác, thính giác,...

3. Mẹ bầu ăn cá cam được không?

Với nhiều dưỡng chất dành cho Mẹ và bé trong cá cam, chúng ta có thể kết luận rằng mẹ bầu có thể ăn cá cam để bổ sung chất dinh dưỡng nhưng với một mức độ vừa phải.

Theo đó, mỗi tuần chúng ta chỉ nên ăn 1-2 bữa cá cam để phát huy hết những lợi ích mà chúng mang lại, trong khi vẫn an toàn cho sức khỏe. Mặt khác, tùy theo cơ địa mà mẹ bầu có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có được thực đơn lành mạnh nhất. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng ăn cá cam được không.

Mẹ bầu nên ăn cá cam một cách điều độ

Mẹ bầu nên ăn cá cam một cách điều độ

4. Một số chú ý khi bà bầu ăn các loại cá

Không dừng lại ở vấn đề bầu ăn cá cam được không, phụ nữ mang thai còn rất nhiều mối bận tâm như bầu không nên ăn cá gì, bầu ăn cá biển được không,... Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết.

4.1. Bà bầu ăn cá biển được không?

Các loại cá biển cũng có thành phần dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, chúng cũng giống như cá cam, chứa nhiều thủy ngân trong phần thịt. Do đó, mẹ bầu cũng chỉ nên ăn với mức độ vừa phải để bảo đảm dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

4.2. Bà bầu ăn cá nhám được không?

Cũng tương tự như cá cam, cá nhám là một loại cá biển. Do vậy, chúng ta cần thận trọng khi ăn. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn cá đủ được không.

4.3. Bầu không nên ăn cá gì?

Mặc dù cá rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có một vài loại mà mẹ bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Một số cái tên điển hình như cá nóc, cá kiếm, cá thu, cá ngừ, thịt cá mập,...

4.4. Bà bầu ăn cá trứng được không?

Các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cá trứng bởi chúng rất nhiều dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo khuyến cáo thì các mẹ không nên ăn quá 350gr cá trứng/tuần.

4.5. Cá basa có nhiều thủy ngân không?

Cá basa là một loại cá da trơn được đánh giá là rất an toàn cho sức khỏe bởi chúng giàu dưỡng chất nhưng lại chứa lượng thủy ngân rất thấp. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn loại cá này mà không phải lo lắng về sức khỏe.

Cá basa rất tốt cho sức khỏe

Cá basa rất tốt cho sức khỏe

Qua những thông tin trên đây, hẳn chúng ta đã trả lời được câu hỏi mẹ bầu ăn cá cam được không rồi phải không nào. Nhìn chung cá cam giàu dưỡng chất và tốt cho sức khỏe nhưng cũng giống như một số loại cá biển khác, chúng có hàm lượng thủy ngân cao. Do đó, mẹ hãy ăn điều độ nhé. Ngoài ra, Mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng ghế massage hàng ngày để hạn chế những cơn đau nhức và giúp lưu thông khí huyết trong thai kì. Hi vọng ABCSport đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Đại Lý Nhượng Quyền - Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852