Sống khỏe cùng ABCSport

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

07/12/2023 10:32

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để nhanh lành? Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm thì bài viết chia sẻ sau đây đến từ ABCSport sẽ giải quyết thắc mắc trên cho bạn một cách hiệu quả nhất đấy nhé! Đừng quên theo dõi đến hết bài viết để biết thêm một số cách cải thiện sức khỏe hiệu quả bạn nhé!

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì 1

Khi bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

1. Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Để giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Để giải đáp cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” thì sau đây sẽ là một số gợi ý phù hợp nhất dành cho bạn đấy nhé!

1.1. Thực phẩm giàu Canxi

Giải đáp tốt nhất cho câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” chính là thực phẩm giàu Canxi. Đây là chất giúp xây dựng sự chắc khỏe của xương, tái tạo sự đàn hồi và làm chậm quá trình thoái hóa khi ngày càng lớn tuổi.

Bạn có thể sử dụng thuốc cung cấp Canxi được kê đơn bởi bác sĩ để nhanh chóng cải thiện tình trạng đau nhức xương do bị thoát vị đĩa đệm. Nhưng người dùng cần lưu ý về liều lượng và thời gian sử dụng bởi canxi có thể gây ra một số biến chứng khác cho nội tạng rất nguy hiểm.

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì 2

Thực phẩm giàu Canxi giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm

1.2. Vitamin K

Vitamin K và Magie là hai thành phần giúp tổng hợp protein để hình thành nên xương. Không chỉ thế, khi cơ thể nạp đủ hai thành phần này sẽ giúp duy trì độ khoáng hóa, giúp xương chắc khỏe và cải thiện tình trạng chèn ép vị đĩa đệm.

Các thực phẩm chứa vitamin K nhiều bao gồm các loại ngũ cốc, bánh mì, các loại rau có màu xanh đậm, hoặc trái bơ, kiwi,...

1.3. Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp duy trì sự cứng cáp và chắc khỏe của xương và răng. Điều này quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của hệ xương.

Không chỉ thế, vitamin D còn góp vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tình khác. Một số món ăn điển hình chứa nhiều vitamin D nhất đó là trứng, nấm cá hồi, cá trồng, gan, sữa,...

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì 3

Vitamin D giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm

1.4. Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 còn được biết đến với tên hóa học là cobalamin, là một loại vitamin B quan trọng cho sự phát triển của não, hệ thần kinh và góp sức tạo ra các tế bào hồng cầu. Thành phần này cũng đóng vai trò trong quá trình hình thành tế bào xương, tủy xương phát triển tốt. Để nạp đủ vitamin B12, bạn cần sử dụng thực phẩm sữa, trứng và thịt.

1.5. Protein thực vật

Ăn nhiều rau xanh đem lại nhiều lợi ích đặc biệt cho cơ thể, kể cả việc cải thiện cơn đau nhức ở đĩa đệm. So với việc ăn đạm từ thịt động vật, đạm thực vật giúp sức khỏe của người lớn tuổi có nhiều cải thiện tích cực và cải thiện tốt hệ tiêu hóa, giúp giảm việc đi táo bón và lưu thông máu tốt hơn.

1.6. Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, sữa là thực phẩm rất tốt để họ sử dụng hàng ngày và cải thiện nhanh các vấn đề tổn thương trên cơ thể. Đặc biệt với sữa chua trái cây hoặc ăn chung với hạt ngũ cốc được xem là món ăn dinh dưỡng tốt nhất dành cho sức khỏe của mọi đối tượng.

Có thể bạn quan tâm: Thoát vị đĩa đệm là gì? Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì 4

Các thực phẩm sữa giúp xương chắc khỏe

2. Thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?

Bên cạnh việc “nên ăn” thì “Không nên ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm?” cũng là cách giúp chúng ta nhanh chóng thoát khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm. Sau đây sẽ là một số thực phẩm cần tránh khi bạn hoặc người thân đang gặp phải một số vấn đề về xương khớp nhé.

2.1. Thực phẩm giàu đạm

Chất béo bão hòa và axit uric có trong thịt đỏ sẽ khiến tình trạng sưng viêm của đĩa đệm ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó kiểm soát cân nặng, chèn ép của đĩa đệm lên dây thần kinh ngày càng nghiêm trọng và có thể mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch.

2.2. Món ăn nhanh chiên nhiều dầu

Các món ăn được chiên ngập dầu được xem là đáp án tốt nhất cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?” bởi vì chúng chứa bên trong các thành phần không tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo có ở những thực phẩm này có thể gây ra bệnh béo phì, khiến cơ thể trở nên nặng nề và vấn đề về bệnh xương khớp cũng diễn ra nghiêm trọng hơn.

2.3. Thức uống có cồn, chất kích thích

Trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, bác sĩ luôn khuyến cáo người bệnh không nên sử dụng các thực phẩm chứa cồn và chất kích thích bởi vì sẽ gây phản tác dụng của thuốc uống và làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Có thể bạn quan tâm: Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Vì sao?

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì 5

Không sử dụng chất kích thích khi bị thoát vị đĩa đệm

3. Các cách hỗ trợ chữa trị thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn

Nhìn chung, để có thể tìm ra đáp án cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” thì trước tiên bạn cần thăm khám bác sĩ và hiểu rõ tình trạng bệnh của bản thân. Từ đó, bạn sẽ xây dựng được cho bản thân chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp cải thiện bệnh nhanh chóng.

Bên cạnh đó, thực hiện lối sống lành mạnh không khói thuốc và bia rượu cũng được xem là hành động tích cực giúp sức khỏe tổng thể được duy trì ổn định, nhanh chóng chữa lành các tổn thương từ bên trong cơ thể.

Đặc biệt, bạn đừng để bản thân rơi vào thế bị động ở câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?”, mà hãy chủ động hơn trong việc phòng bệnh bằng nhiều phương pháp khác nhau như rèn luyện thể chất, ăn uống khoa học, ngồi đúng tư thế khi làm việc,...

Và tại ABCSport, chúng tôi có thể giúp bạn có một sức khỏe cường tráng khi đầu tư vào các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập và giàn tạ đa năng,...

Chỉ cần dành ra từ 10 - 20 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp, sức khỏe cường tráng và hệ thống xương khớp dẻo dai, ngừa tối đa các bệnh về đĩa đệm hiệu quả.

Đến với ABCSport, câu hỏi về “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” sẽ được giải đáp triệt để và người bệnh cũng có thể chọn cho bản thân một thiết bị cải thiện sức khỏe siêu chất lượng tại nhà!

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Đại Lý Nhượng Quyền - Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852