Sống khỏe cùng ABCSport
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
07/12/2023 10:32
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để nhanh lành? Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm thì bài viết chia sẻ sau đây đến từ ABCSport sẽ giải quyết thắc mắc trên cho bạn một cách hiệu quả nhất đấy nhé! Đừng quên theo dõi đến hết bài viết để biết thêm một số cách cải thiện sức khỏe hiệu quả bạn nhé!
Khi bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
1. Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Để giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Để giải đáp cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” thì sau đây sẽ là một số gợi ý phù hợp nhất dành cho bạn đấy nhé!
1.1. Thực phẩm giàu Canxi
Giải đáp tốt nhất cho câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” chính là thực phẩm giàu Canxi. Đây là chất giúp xây dựng sự chắc khỏe của xương, tái tạo sự đàn hồi và làm chậm quá trình thoái hóa khi ngày càng lớn tuổi.
Bạn có thể sử dụng thuốc cung cấp Canxi được kê đơn bởi bác sĩ để nhanh chóng cải thiện tình trạng đau nhức xương do bị thoát vị đĩa đệm. Nhưng người dùng cần lưu ý về liều lượng và thời gian sử dụng bởi canxi có thể gây ra một số biến chứng khác cho nội tạng rất nguy hiểm.
Thực phẩm giàu Canxi giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm
1.2. Vitamin K
Vitamin K và Magie là hai thành phần giúp tổng hợp protein để hình thành nên xương. Không chỉ thế, khi cơ thể nạp đủ hai thành phần này sẽ giúp duy trì độ khoáng hóa, giúp xương chắc khỏe và cải thiện tình trạng chèn ép vị đĩa đệm.
Các thực phẩm chứa vitamin K nhiều bao gồm các loại ngũ cốc, bánh mì, các loại rau có màu xanh đậm, hoặc trái bơ, kiwi,...
1.3. Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp duy trì sự cứng cáp và chắc khỏe của xương và răng. Điều này quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của hệ xương.
Không chỉ thế, vitamin D còn góp vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tình khác. Một số món ăn điển hình chứa nhiều vitamin D nhất đó là trứng, nấm cá hồi, cá trồng, gan, sữa,...
Vitamin D giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm
1.4. Thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 còn được biết đến với tên hóa học là cobalamin, là một loại vitamin B quan trọng cho sự phát triển của não, hệ thần kinh và góp sức tạo ra các tế bào hồng cầu. Thành phần này cũng đóng vai trò trong quá trình hình thành tế bào xương, tủy xương phát triển tốt. Để nạp đủ vitamin B12, bạn cần sử dụng thực phẩm sữa, trứng và thịt.
1.5. Protein thực vật
Ăn nhiều rau xanh đem lại nhiều lợi ích đặc biệt cho cơ thể, kể cả việc cải thiện cơn đau nhức ở đĩa đệm. So với việc ăn đạm từ thịt động vật, đạm thực vật giúp sức khỏe của người lớn tuổi có nhiều cải thiện tích cực và cải thiện tốt hệ tiêu hóa, giúp giảm việc đi táo bón và lưu thông máu tốt hơn.
1.6. Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, sữa là thực phẩm rất tốt để họ sử dụng hàng ngày và cải thiện nhanh các vấn đề tổn thương trên cơ thể. Đặc biệt với sữa chua trái cây hoặc ăn chung với hạt ngũ cốc được xem là món ăn dinh dưỡng tốt nhất dành cho sức khỏe của mọi đối tượng.
Có thể bạn quan tâm: Thoát vị đĩa đệm là gì? Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm
Các thực phẩm sữa giúp xương chắc khỏe
2. Thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?
Bên cạnh việc “nên ăn” thì “Không nên ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm?” cũng là cách giúp chúng ta nhanh chóng thoát khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm. Sau đây sẽ là một số thực phẩm cần tránh khi bạn hoặc người thân đang gặp phải một số vấn đề về xương khớp nhé.
2.1. Thực phẩm giàu đạm
Chất béo bão hòa và axit uric có trong thịt đỏ sẽ khiến tình trạng sưng viêm của đĩa đệm ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó kiểm soát cân nặng, chèn ép của đĩa đệm lên dây thần kinh ngày càng nghiêm trọng và có thể mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch.
2.2. Món ăn nhanh chiên nhiều dầu
Các món ăn được chiên ngập dầu được xem là đáp án tốt nhất cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?” bởi vì chúng chứa bên trong các thành phần không tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo có ở những thực phẩm này có thể gây ra bệnh béo phì, khiến cơ thể trở nên nặng nề và vấn đề về bệnh xương khớp cũng diễn ra nghiêm trọng hơn.
2.3. Thức uống có cồn, chất kích thích
Trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, bác sĩ luôn khuyến cáo người bệnh không nên sử dụng các thực phẩm chứa cồn và chất kích thích bởi vì sẽ gây phản tác dụng của thuốc uống và làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Vì sao?
Không sử dụng chất kích thích khi bị thoát vị đĩa đệm
3. Các cách hỗ trợ chữa trị thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn
Nhìn chung, để có thể tìm ra đáp án cho câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” thì trước tiên bạn cần thăm khám bác sĩ và hiểu rõ tình trạng bệnh của bản thân. Từ đó, bạn sẽ xây dựng được cho bản thân chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp cải thiện bệnh nhanh chóng.
Bên cạnh đó, thực hiện lối sống lành mạnh không khói thuốc và bia rượu cũng được xem là hành động tích cực giúp sức khỏe tổng thể được duy trì ổn định, nhanh chóng chữa lành các tổn thương từ bên trong cơ thể.
Đặc biệt, bạn đừng để bản thân rơi vào thế bị động ở câu hỏi “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?”, mà hãy chủ động hơn trong việc phòng bệnh bằng nhiều phương pháp khác nhau như rèn luyện thể chất, ăn uống khoa học, ngồi đúng tư thế khi làm việc,...
Và tại ABCSport, chúng tôi có thể giúp bạn có một sức khỏe cường tráng khi đầu tư vào các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập và giàn tạ đa năng,...
Chỉ cần dành ra từ 10 - 20 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp, sức khỏe cường tráng và hệ thống xương khớp dẻo dai, ngừa tối đa các bệnh về đĩa đệm hiệu quả.
Đến với ABCSport, câu hỏi về “Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” sẽ được giải đáp triệt để và người bệnh cũng có thể chọn cho bản thân một thiết bị cải thiện sức khỏe siêu chất lượng tại nhà!
Bài Viết Liên Quan
2023-12-06 11:29:00
Thoát vị đĩa đệm bao lâu thì khỏi? Nếu mổ bao lâu sẽ hồi phục?
Chữa trị thoát vị đĩa đệm bao lâu thì khỏi hẳn? Nếu bạn đang có cùng thắc mắc này thì bài viết sau đây đến từ ABCSport s…
2023-12-05 15:48:10
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Vì sao?
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Làm sao để cơn đau đĩa đệm không gây ảnh hưởng đến quá trình rèn luyện sức khỏe của…
2023-12-05 10:28:09
Cải thiện cơn đau bằng các bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm
Thực hiện các bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm tại nhà đều đặn sẽ góp phần cải thiện cơn đau nhức ở lưng của người bệnh,…
2023-12-04 14:05:14
Thoát vị đĩa đệm là gì? Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là gì mà nhiều người khi nghe đến chúng đều cảm thấy lo sợ? Nếu bạn đang có những triệu chứng hoặc nghi…
Các tin khác
-
Thoát vị đĩa đệm bao lâu thì khỏi? Nếu mổ bao lâu sẽ hồi phục?
-
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Vì sao?
-
Cải thiện cơn đau bằng các bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm
-
Thoát vị đĩa đệm là gì? Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm
-
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập trong nhà? Vì sao?
-
SỰ THẬT: Đạp xe hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe?
-
Có nên mua xe đạp tập thể dục cho người già không?
-
Giải đáp thắc mắc: Tập máy chạy bộ có to chân không?
-
Có nên mua máy chạy bộ tại nhà? Lý do nên mua là gì?
-
[BLACK FRIDAY] 20 PHÚT MỖI NGÀY SỨC KHỎE ĐẦY | GIẢM SÂU CHẠM ĐÁY LÊN ĐẾN 50%, TẶNG NGAY VOUCHER 11TR3
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng Vietcombank
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, chúng tôicung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS
CÔNG TY TNHH ABC SPORT
Ngày cấp: 26-02-2020
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: Số 8, đường Phú Mỹ 2B, Khu Mỹ Phú 2-S10, KP6, P.Tân Phú, Quận 7
Email hỗ trợ:
[email protected]
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage toàn thân, mua ghế massage loại nào tốt, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây
