Mách bạn phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng ngay tức thì

Nếu cơn đau lưng đang khiến chúng ta gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống thì top các bài bấm huyệt chữa đau lưng đến từ ABCSport sau đây sẽ là những gợi ý thú vị nhất dành cho bạn đọc. Đừng quên đọc đến cuối bài để biết thêm phương pháp xoa bóp bấm huyệt điều trị đau lưng tại ABCSport bạn nhé!

Cách bấm huyệt chữa đau lưng an toàn tại nhà

1. Bấm huyệt chữa đau lưng có thật sự hiệu quả?

Trong y học phương Đông cổ truyền, bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh an toàn và mang tính hiệu quả lâu dài. Đặc biệt, bấm huyệt rất tốt cho khí huyết, đẩy lùi tình trạng căng cứng cơ và gia tăng khả năng trao đổi chất.

Thế nên bấm huyệt chữa đau lưng có thể hiệu quả với các trường hợp đau lưng do căng cơ, co thắt cơ, hoặc do khí huyết lưu thông kém. Tuy nhiên, nếu đau lưng do các nguyên nhân khác như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hoặc bệnh lý khác thì bấm huyệt chỉ có thể mang lại hiệu quả giảm đau tạm thời.

Ngoài ra, bấm huyệt trị đau lưng cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn và kỹ thuật cao để đảm bảo hiệu quả và giảm thiểu rủi ro. Bấm huyệt sai vị trí hoặc ấn quá mạnh có thể gây tổn thương cơ bắp, rối loạn mạch máu và căng thẳng lên dây thần kinh.

Phương pháp bấm huyệt cũng chỉ có thể phù hợp với một số người. Nhưng ai đang mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, hoặc phụ nữ mang thai,... tuyệt đối không được tự ý xoa bóp bấm huyệt điều trị đau lưng tại nhà.

Tóm lại, bạn chỉ có thể thực hiện phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng khi thể chất ổn định, không mắc các bệnh lý nền về kinh mạch và đau lưng ở mức độ quá nặng (thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,...).

Bấm huyệt chữa đau lưng có thật sự hiệu quả

2. Những cách bấm huyệt trị đau lưng an toàn nhất tại nhà

Sau đây sẽ là một số bài bấm huyệt chữa đau lưng an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, ABCSport cần lưu ý với bạn rằng cách điều trị này chỉ mang tính hỗ trợ, không trị bệnh và cũng ẩn chứa nhiều rủi ro nếu thực hiện sai cách.

2.1. Bấm huyệt thận du giúp giảm đau lưng

Vị trí của huyệt thận du nằm trên sống lưng, ngang với rốn và cách cột sống 2 đốt sống. Vị trí này thường được bác sĩ tác động để điều trị các vấn đề liên quan đến thận và hệ thống tiểu tiện. Đây cũng là một điểm huyệt quan trọng trên cơ thể và thường được sử dụng để giảm đau lưng, đặc biệt là trong các trường hợp liên quan đến thận.

Để kích thích điểm này, bạn có thể tác động lực ngón tay lên điểm huyệt trong 2 phút. Nhờ đó, huyệt này có thể giúp cải thiện chức năng của thận, giảm đau lưng và hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến hệ thống tiểu tiện.

Huyệt thận du giúp cải thiện cơn đau lưng

2.2. Bấm huyệt đại trường du chữa đau lưng

Huyệt đại trường du nằm dưới gai sống lưng thứ 4 (L4), được đo ngang sang hai bên khoảng cách bằng 2 ngón tay. Cách bấm huyệt chữa đau lưng như sau:

• Bạn dùng hai bàn tay ôm lấy eo ở vùng lưng sao cho ngón cái phía sau, bốn ngón còn lại nằm ở phía trước.

• Sau đó, đặt đầu ngón cái vào huyệt vị, thực hiện day bấm bằng một lực vừa phải trong vòng 2 phút

• Có thể day huyệt đạo này theo chiều hoặc ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác 3-5 lần.

Bấm huyệt đại trường du chữa đau lưng

2.3. Bấm huyệt ủy trung chữa đau lưng

Huyệt ủy trung được xác định ở giữa lằn chỉ ngang nếp nhượng chân. Bạn có thể xác định huyệt chữa đau lưng này dễ dàng bằng cách tìm điểm chính giữa ở nếp gấp ngay phần mặt sau của đầu gối. Đây là huyệt giảm đau lưng rất tốt đối với những ai nhạy cảm với thời tiết lạnh  hoặc đau nhức xương ở người lớn tuổi.

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt, day ấn mạnh vừa phải trong 2-3 phút.

• Có thể day ấn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.

• Lặp lại động tác 3-5 lần.

Huyệt ủy trung chữa đau lưng tại nhà an toàn

2.4. Huyệt bát liêu

Huyệt bát liêu bao gồm 8 huyệt nằm ở hai bên cột sống, cách cột sống 3 thốn (khoảng 5cm), từ ngang mỏm cùng thứ 2 đến mỏm cùng thứ 4. Đây là điểm huyệt quan trọng trong y học cổ truyền Trung Quốc và thường được sử dụng để giảm đau lưng.

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt, day ấn mạnh vừa phải trong 2-3 phút.

• Có thể day ấn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.

• Lặp lại động tác 3-5 lần cho mỗi huyệt.

Huyệt bát liêu cải thiện triệu chứng đau lưng

2.5. Huyệt phản chiếu cột sống

Huyệt phản chiếu cột sống là những điểm trên bàn chân và bàn tay tương ứng với các phần khác nhau của cột sống. Bấm huyệt phản chiếu cột sống có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng cột sống. Sau đây là một số huyệt phản chiếu cột sống thường gặp:

• Cột sống cổ: Nằm ở phần lõm dưới ngón chân cái.

• Cột sống ngực: Nằm ở phần giữa lòng bàn chân, từ gót chân đến ngón chân cái.

• Cột sống thắt lưng: Nằm ở phần mu bàn chân, từ gót chân đến ngón chân thứ 5.

• Xương cùng: Nằm ở gót chân.

Bạn chỉ cần dùng ngón tay cái ấn vào huyệt, day ấn mạnh vừa phải trong 2-3 phút là sẽ cảm nhận rõ sự cải thiện của cơn đau nhanh nhất.

Huyệt phản chiếu cột sống giúp cột sống khỏe

3. Lưu ý khi bấm huyệt trị đau lưng tại nhà

Tuy không gây hại cho cơ quan nội tạng như các loại thuốc đặc trị nhưng bấm huyệt chữa đau lưng vẫn cần phải thực hiện cẩn thận tại nhà. Lý do là vì khi bấm sai vị trí hoặc tác dụng lực quá mạnh, mạch máu hoặc quá trình lưu thông máu của bạn có thể bị tắc nghẽn.

• Xác định nguyên nhân gây đau lưng: Bấm huyệt chỉ có hiệu quả với các trường hợp đau lưng do căng cơ, co thắt cơ, hoặc do khí huyết lưu thông kém. Nếu đau lưng do các nguyên nhân khác như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hoặc bệnh lý khác thì bấm huyệt chỉ có thể mang lại hiệu quả giảm đau tạm thời.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng hoặc có khả năng mắc các bệnh lý khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.

• Tìm hiểu kỹ vị trí huyệt: Bấm huyệt sai vị trí có thể gây tổn thương cơ bắp hoặc dây thần kinh trong thời gian dài, thậm chí gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày.

• Thoải mái là tốt nhất: Khi tác động lực lên điểm huyệt, hãy tập trung vào cảm giác thoải mái và không áp dụng áp lực quá mức gây đau đớn lên vị trí này.

• Kết hợp với các phương pháp khác: Bấm huyệt có thể kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, nhiệt độ hoặc thuốc để đạt được kết quả tốt nhất.

Đau lưng có thể kéo dài và gây ra nhiều khó khăn trong công việc nên bạn cần giải quyết vấn đề đau lưng bằng cách thăm khám bác sĩ chuyên khoa hoặc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Điều này sẽ góp sức cải thiện tình trạng nhức lưng và giúp chúng ta linh hoạt hơn trong công việc.

Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau lưng tại nhà

4. Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau lưng cùng ABCSport

Đối với ABCSport, bạn sẽ thỏa mãn với cảm giác thư giãn hiện đại ngay trên chiếc ghế massage toàn thân mà không lo ngại bất cứ rủi ro nào diễn ra đối với sức khỏe. Cụ thể, ghế massage toàn thân đến từ thương hiệu ABCSport sở hữu các tính năng hiện đại, đem lại trải nghiệm tuyệt vời ngay tại nhà như:

• Con lăn tác động đa chiều, chạm đến các điểm đau mỏi trên cơ thể

• Các động tác như đánh - đấm - vỗ - nhấn huyệt giống hệt như massage ngoài spa

• Hệ thống túi khí co bóp đều cơ bắp, giúp giải tỏa cơn đau và căng cứng cơ

• Con lăn lòng bàn chân tác động tích cực vào huyệt đạo quan trọng

• Nhiệt hồng ngoại kích thích việc trao đổi chất và chữa lành

Không chỉ thế, những sản phẩm của ABCSport đều được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn Hoa Kỳ và nhận nhiều chứng nhận cấp cao quốc tế, cam kết chất lượng tốt nhất dành cho người tiêu dùng.

Đối với bệnh đau lưng do vận động, đau mỏi hoặc ngồi sai tư thế,... sẽ có thể sử dụng chiếc ghế này để cải thiện tình trạng đang trải qua một cách hiệu quả nhất. Những bài bấm huyệt có thể tác động trực tiếp đến những nơi bị ứ đọng máu, tăng cường khả năng lưu thông khí huyết và cải thiện sức bền của cơ thể.

Ngồi ghế massage ABCSport cải thiện đau lưng

Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm này của ABCSport thì hãy nhanh tay liên hệ đến số hotline 1800 9852 hoặc đặt hàng trực tiếp thông qua website chính abcsport.com.vn. Mong rằng những thông tin chia sẻ về bấm huyệt chữa đau lưng có trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mới, giải quyết được vấn đề bản thân đang gặp phải.