Sống khỏe cùng ABCSport

Sáng Ngủ Dậy Bị Đau Cổ Vai Gáy Là Tình Trạng Gì?

22/03/2023 11:42

Sau khi ngủ dậy, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy do những thay đổi trong cơ thể. Thêm vào đó, khi ngủ, nhiều người có thói quen nằm ở tư thế không đúng hoặc không thoải mái, gây ra áp lực lên cổ vai gáy. Nếu tư thế nằm không đúng kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra những vấn đề liên quan đến cột sống, dẫn đến tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy. Cụ thể nguyên nhân là gì? Cách giải quyết ra sao? Cùng ABCSport tìm hiểu hết bài viết bên dưới nhé!

sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy là gì? có nguy hiểm không?

1. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy, nguyên nhân?

1.1. Tư thế ngủ không đúng

Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên, một trong những nguyên nhân chính là tư thế ngủ không đúng. Khi ngủ với tư thế không đúng, cơ thể có thể bị căng thẳng và áp lực tại vùng cổ, vai và gáy, dẫn đến cảm giác đau nhức sau khi thức dậy.

1.2. Bệnh lý về cột sống cổ

Thứ hai, nguyên nhân có thể đến từ bệnh lý về cột sống cổ, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ. Khi xảy ra thoái hóa đốt sống cổ, các đốt sống cổ sẽ bị mòn và làm giảm độ linh hoạt của cột sống, gây ra cảm giác đau nhức và căng thẳng ở vùng cổ và vai.

sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng sáng dậy đau vai gáy

1.3. Stress căng thẳng

Cuối cùng, stress và căng thẳng cũng có thể là nguyên nhân của triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Khi mắc phải stress và căng thẳng, cơ thể sẽ bị căng thẳng và gây ra căng thẳng cơ bắp, đặc biệt là tại vùng cổ, vai và gáy.

1.4. Bệnh lý khác

Những bệnh lý khác như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc bệnh liên quan đến cột sống cổ cũng có thể gây ra đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy.

Để giảm thiểu triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy, bạn cần chú ý tới tư thế ngủ, hạn chế stress và căng thẳng, và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế để chẩn đoán và điều trị những bệnh lý liên quan đến đau cổ vai gáy.

sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Cảm giác bắt đầu ngày mới với tình trạng này cực khó chịu

2. Biểu hiện của đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

  • Triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy có thể bao gồm:
  • Đau và căng thẳng ở vùng cổ, vai và gáy
  • Khó khăn trong việc xoay đầu hoặc nhìn lên trên
  • Cảm giác khó chịu và đau nhức lan rộng từ vùng cổ, vai và gáy xuống tới cánh tay hoặc tay
  • Sự mất ngủ do đau cổ vai gáy, làm cho giấc ngủ trở nên bất ổn và ít chất lượng hơn.
  • Cảm giác tê hoặc buồn nôn tại vùng cổ và vai.

Những triệu chứng này có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.

>>> Chi tiết về bệnh đau vai gáy bạn đọc xem thêm tại: https://abcsport.com.vn/dau-vai-gay.html 

3. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy gây nên những biến chứng gì?

Đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy có thể gây ra một số biến chứng như:

3.1. Giảm chất lượng giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy, thì đó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tâm lý của bạn.

3.2. Cứng khớp và giảm độ linh hoạt

Nếu không được điều trị kịp thời, đau cổ, vai và gáy có thể dẫn đến cứng khớp và giảm độ linh hoạt, gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

3.3. Viêm khớp

Nếu đau cổ, vai và gáy kéo dài trong thời gian dài, đó có thể gây viêm khớp, gây đau và khó chịu hơn.

3.4. Đau thần kinh

Nếu đau cổ, vai và gáy kéo dài, có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh trong khu vực này, gây ra đau thần kinh và các triệu chứng khác như tê liệt, cảm giác chèn ép.

3.5. Mất ngủ

Nếu đau cổ, vai và gáy gây ra mất ngủ thì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như stress, giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh và giảm sức đề kháng.

Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng trên.

sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Tình trạng này không được khắc phục sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý khác

>>> Đây sẽ là cách giúp bạn giảm đau vai gáy sau 10 giây ngay tại nhà, xem ngay: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

4. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy cần làm gì?

Nếu bạn đau cổ, vai và gáy sau khi ngủ dậy, có thể thực hiện một số biện pháp sau đây để giảm đau và giúp cải thiện tình trạng của bạn:

4.1. Sử dụng nhiệt

Sử dụng bình nước nóng hoặc gói lạnh để làm giảm đau và sưng tấy. Bạn có thể thử áp dụng bình nước nóng hoặc gói lạnh trong 20 phút, 2-3 lần mỗi ngày.

4.2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là tập thể dục tập giãn cơ và yoga có thể giúp giảm đau và căng thẳng trong cổ, vai và gáy. Nếu bạn không có thời gian thì hãy mua các thiết bị tập luyện tập tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,giàn tạ đa năng,… để tiện lợi hơn trong việc duy trì thói quen lành mạnh này.

sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Massage hoặc tập thể dục tại nhà là cách cải thiện hiệu quả

4.3. Tự massage

Tự massage khu vực cổ, vai và gáy bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng để giúp giảm đau và giảm căng thẳng. Hoặc có thể ngồi ghế massage toàn thân để làm nóng cơ thể, hỗ trợ giãn cơ-xương-khớp cổ vai gáy cũng như toàn thân.

4.4. Điều chỉnh tư thế ngủ

Điều chỉnh tư thế ngủ có thể giúp giảm đau cổ, vai và gáy. Hãy sử dụng gối và chăn phù hợp để đảm bảo cổ và vai được nằm trong tư thế đúng.

4.5. Dùng thuốc giảm đau

Nếu đau cổ, vai và gáy không giảm sau khi thực hiện các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau được chỉ định bởi bác sĩ.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà để chăm sóc sức khỏe như: Máy chạy bộxe đạp tập thể dục tại nhà,...để cơ thể luôn được vận động và giảm đau cổ vai gáy hiệu quả.

Hi vọng qua bài viết trên, ABCSport đã giúp các bạn có những cách nhận biết khi sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy, hãy bình tĩnh và duy trì thói quen sống lành mạnh, thay đổi thói quen xấu hàng ngày để nhận thấy những cải thiện tích cực với sức khỏe của mình. Chúc các bạn luôn nhiều niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống nhé!

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852