Sáng Ngủ Dậy Bị Đau Cổ Vai Gáy Là Tình Trạng Gì?

Sau khi ngủ dậy, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy do những thay đổi trong cơ thể. Thêm vào đó, khi ngủ, nhiều người có thói quen nằm ở tư thế không đúng hoặc không thoải mái, gây ra áp lực lên cổ vai gáy. Nếu tư thế nằm không đúng kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra những vấn đề liên quan đến cột sống, dẫn đến tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy. Cụ thể nguyên nhân là gì? Cách giải quyết ra sao? Cùng ABCSport tìm hiểu hết bài viết bên dưới nhé!

Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy là gì? có nguy hiểm không?

1. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy, nguyên nhân?

1.1. Tư thế ngủ không đúng

Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên, một trong những nguyên nhân chính là tư thế ngủ không đúng. Khi ngủ với tư thế không đúng, cơ thể có thể bị căng thẳng và áp lực tại vùng cổ, vai và gáy, dẫn đến cảm giác đau nhức sau khi thức dậy.

1.2. Bệnh lý về cột sống cổ

Thứ hai, nguyên nhân có thể đến từ bệnh lý về cột sống cổ, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ. Khi xảy ra thoái hóa đốt sống cổ, các đốt sống cổ sẽ bị mòn và làm giảm độ linh hoạt của cột sống, gây ra cảm giác đau nhức và căng thẳng ở vùng cổ và vai.

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng sáng dậy đau vai gáy

1.3. Stress căng thẳng

Cuối cùng, stress và căng thẳng cũng có thể là nguyên nhân của triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Khi mắc phải stress và căng thẳng, cơ thể sẽ bị căng thẳng và gây ra căng thẳng cơ bắp, đặc biệt là tại vùng cổ, vai và gáy.

1.4. Bệnh lý khác

Những bệnh lý khác như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc bệnh liên quan đến cột sống cổ cũng có thể gây ra đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy.

Để giảm thiểu triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy, bạn cần chú ý tới tư thế ngủ, hạn chế stress và căng thẳng, và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế để chẩn đoán và điều trị những bệnh lý liên quan đến đau cổ vai gáy.

Cảm giác bắt đầu ngày mới với tình trạng này cực khó chịu

2. Biểu hiện của đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

• Triệu chứng đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy có thể bao gồm:
• Đau và căng thẳng ở vùng cổ, vai và gáy
• Khó khăn trong việc xoay đầu hoặc nhìn lên trên
• Cảm giác khó chịu và đau nhức lan rộng từ vùng cổ, vai và gáy xuống tới cánh tay hoặc tay
• Sự mất ngủ do đau cổ vai gáy, làm cho giấc ngủ trở nên bất ổn và ít chất lượng hơn.
• Cảm giác tê hoặc buồn nôn tại vùng cổ và vai.

Những triệu chứng này có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.

>>> Chi tiết về bệnh đau vai gáy bạn đọc xem thêm tại: https://abcsport.com.vn/dau-vai-gay.html 

3. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy gây nên những biến chứng gì?

Đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy có thể gây ra một số biến chứng như:

3.1. Giảm chất lượng giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy, thì đó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tâm lý của bạn.

3.2. Cứng khớp và giảm độ linh hoạt

Nếu không được điều trị kịp thời, đau cổ, vai và gáy có thể dẫn đến cứng khớp và giảm độ linh hoạt, gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

3.3. Viêm khớp

Nếu đau cổ, vai và gáy kéo dài trong thời gian dài, đó có thể gây viêm khớp, gây đau và khó chịu hơn.

3.4. Đau thần kinh

Nếu đau cổ, vai và gáy kéo dài, có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh trong khu vực này, gây ra đau thần kinh và các triệu chứng khác như tê liệt, cảm giác chèn ép.

3.5. Mất ngủ

Nếu đau cổ, vai và gáy gây ra mất ngủ thì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như stress, giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh và giảm sức đề kháng.

Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ, vai và gáy khi ngủ dậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng trên.

Tình trạng này không được khắc phục sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý khác

>>> Đây sẽ là cách giúp bạn giảm đau vai gáy sau 10 giây ngay tại nhà, xem ngay: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

4. Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy cần làm gì?

Nếu bạn đau cổ, vai và gáy sau khi ngủ dậy, có thể thực hiện một số biện pháp sau đây để giảm đau và giúp cải thiện tình trạng của bạn:

4.1. Sử dụng nhiệt

Sử dụng bình nước nóng hoặc gói lạnh để làm giảm đau và sưng tấy. Bạn có thể thử áp dụng bình nước nóng hoặc gói lạnh trong 20 phút, 2-3 lần mỗi ngày.

4.2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là tập thể dục tập giãn cơ và yoga có thể giúp giảm đau và căng thẳng trong cổ, vai và gáy. Nếu bạn không có thời gian thì hãy mua các thiết bị tập luyện tập tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,giàn tạ đa năng,… để tiện lợi hơn trong việc duy trì thói quen lành mạnh này.

Massage hoặc tập thể dục tại nhà là cách cải thiện hiệu quả

4.3. Tự massage

Tự massage khu vực cổ, vai và gáy bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng để giúp giảm đau và giảm căng thẳng. Hoặc có thể ngồi ghế massage toàn thân để làm nóng cơ thể, hỗ trợ giãn cơ-xương-khớp cổ vai gáy cũng như toàn thân.

4.4. Điều chỉnh tư thế ngủ

Điều chỉnh tư thế ngủ có thể giúp giảm đau cổ, vai và gáy. Hãy sử dụng gối và chăn phù hợp để đảm bảo cổ và vai được nằm trong tư thế đúng.

4.5. Dùng thuốc giảm đau

Nếu đau cổ, vai và gáy không giảm sau khi thực hiện các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau được chỉ định bởi bác sĩ.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà để chăm sóc sức khỏe như: Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà,...để cơ thể luôn được vận động và giảm đau cổ vai gáy hiệu quả.

Hi vọng qua bài viết trên, ABCSport đã giúp các bạn có những cách nhận biết khi sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy, hãy bình tĩnh và duy trì thói quen sống lành mạnh, thay đổi thói quen xấu hàng ngày để nhận thấy những cải thiện tích cực với sức khỏe của mình. Chúc các bạn luôn nhiều niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống nhé!