Bệnh Đau Vai Gáy: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chữa

Bệnh đau vai gáy rất thường gặp và đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính vì thế, chúng cũng có rất nhiều cách chữa tùy theo từng tình trạng bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và những cách chữa đau vai gáy hiệu quả.

Tham khảo thông tin về bệnh đau mỏi vai gáy thường gặp ở nhiều người

1. Đau vai gáy là bệnh gì?

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơn đau xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy bị căng cứng và gây đau khi thực hiện các hoạt động quay cổ hoặc quay đầu. Những cơn đau này thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Đây là các dấu hiệu liên quan đến một số bệnh lý về hệ cơ xương khớp và  hệ thống mạch máu trên vùng vai gáy.

Đau mỏi vai gáy thường xảy ra đột ngột và bất ngờ. Không hiếm những trường hợp người bệnh ngủ dậy bị đau nhức vùng cổ, vai và gáy. Do đó, những dấu hiệu đầu tiên mà người bệnh cảm nhận được thường là đau cơ ở vùng này và phần lưng trên.

Ở giai đoạn khởi phát, bệnh nhân có thể thấy đau nhẹ và mỏi tại vùng vai gáy, đồng thời hơi khó khăn khi cử động cổ. Người bệnh chỉ có thể nghiêng người sang trái hoặc sang phải, nhưng không ngửa hay quay ra phía sau. Hiện tượng này có thể xảy ra một cách ngẫu nhiên hoặc sau khi làm việc nặng, mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Đau vai gáy gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh

2. Các dạng bệnh đau vai gáy

Đau vai gáy hiện nay có hai dạng chính là đau cấp tính và đau mãn tính.

• Đau mỏi vai gáy cấp tính: Tình trạng này là do chấn thương cơ và dây chằng, hoặc sau tai nạn. Bệnh cũng có thể khởi phát do ngủ sai tư thế khiến cơ bị căng quá mức. Hầu hết các chấn thương dây chằng đều lành trong vài ngày đến vài tuần nhờ một lượng lớn chất dinh dưỡng di chuyển từ máu đến các cơ. Có thể kết hợp điều trị với vật lý trị liệu để giảm đau trong thời gian chữa bệnh.
• Đau vai gáy mãn tính: Đây là tình trạng đau cổ và vai kéo dài kèm theo các triệu chứng như đau lan xuống một bên tay, tê cả cánh tay hay các ngón tay. Nếu quan sát thấy các dấu hiệu của tổn thương thực thể, một cuộc khám lâm sàng chuyên khoa sẽ giúp chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.

Có 2 dạng bệnh đau vai gáy: Đau cấp tính và mãn tính

3. Triệu chứng đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy tê bì chân tay thường có các triệu chứng dễ nhận thấy, bao gồm:

• Xuất hiện các cơn đau và tình trạng này sẽ dữ dội hơn khi đứng, đi, ngồi lâu, quay đầu, quay cổ, thay đổi thời tiết.
• Các cơn đau lan xuống bả vai khiến cánh tay, cẳng tay, ngón tay có cảm giác rất khó chịu, thậm chí chỉ cần chạm vào cũng có cảm giác tê dại. Khi cơn đau quá nặng, chỉ cần đi lại, vận động nhẹ nhàng cũng đủ để dẫn đến đau cổ, vai, gáy.

Bệnh đau nhức vai gáy có nhiều triệu chứng

4. Nguyên nhân của bệnh đau nhức vai gáy

Đau vai gáy có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó có cả nguyên nhân cơ học và nguyên nhân bệnh lý. Việc xác định được nguyên nhân đau vai gáy là một bước quan trọng để có cách chữa phù hợp.

• Nguyên nhân bệnh lý: Các bệnh lý về xương khớp vùng cổ vai gáy như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, viêm khớp vai, vôi hóa cột sống, rối loạn chức năng thần kinh, đau dây thần kinh vai gáy,...
• Tập luyện sai phương pháp: Không khởi động kỹ trước khi tập luyện cường độ cao, tập thể dục thể thao sai kỹ thuật, vận động quá sức ..
• Ngồi, nằm sai tư thế: ngồi cong lưng, kê bàn, kê gối quá cao. ...
• Loại hình công việc: Bạn làm công việc nặng nhọc, thường xuyên mang vác nặng, ngồi hoặc đứng lâu.
• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Không được bổ sung dinh dưỡng với các vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Chấn thương : Bị tai nạn với các vết thương ở vai và cổ.
• Cảm nhiễm thông thường: Nhiễm gió lạnh khiến tà khí xâm nhập và trú ngụ ở xương khớp, gây tắc nghẽn khí huyết và làm tổn thương các dây thần kinh xung quanh.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai gáy ở mỗi người

5. Đau vai gáy thường gặp ở những ai?

Bệnh đau mỏi vai gáy thường gặp ở người trưởng thành và người cao tuổi. Trong đó, những người dưới đây có nguy cơ cao bị đau mỏi vai gáy như:

• Những người làm công việc văn phòng, lái xe ô tô, lao động nặng nhọc thường xuyên mắc phải tình trạng này.
• Những người mắc các bệnh như: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao phổi, ung thư cổ tử cung cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy mãn tính ở người bệnh.
• Những người bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy do thay đổi thời tiết.

Bệnh đau vai gáy thường hay xuất hiện ở người cao tuổi, những người ít vận động

6. Một số cách điều trị đau vai gáy phổ biến

Đau vai gáy có nhiều cách chữa khác nhau tùy theo nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết từng phương pháp.

6.1. Thực hiện các bài tập chữa đau vai gáy

Có không ít các bài tập yoga chữa đau vai gáy rất hiệu quả. Chỉ cần thực hiện các bài tập này thường xuyên và đúng kỹ thuật, tình trạng này sẽ sớm thuyên giảm.

• Bài tập mặt bò: Đây là tư thế rất hữu ích cho người làm việc văn phòng và phải ngồi lâu. Chúng giúp mở vai và hông, đồng thời giảm đau vai vô cùng hiệu quả, kể cả với những trường hợp mãn tính. Để thực hiện tư thế này, trước hết chúng ta cần ngồi thẳng lưng trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng. Kế đến, co chân trái về, gập lại phia sau sao cho bàn chân gần sát với hông phải. Chân phải cũng co gập lại, bàn chân gần hông trái, đầu gối chồng lên chân trái sao cho hai chân bắt chéo nhau. Tay trái đưa lên cao rồi gập lại phía sau, tay phải gập khuỷu lại và đưa về sau sao cho hai bàn tay chạm nhau. Kéo cả hai tay về phía giữa lưng, chú ý giữ sao cho đầu ko chúi về phía trước. Duy trì tư thế và thở đều.
• Bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy bằng tư thế nhân sư: Tư thế nhân sư là một liều thuốc trị đau vai gáy, giảm mệt mỏi và tăng cường sinh lực cho cơ thể rất tốt. Chúng cũng giúp tăng sức mạnh cho cột sống và giảm đau mỏi do ngồi sai tư thế. Cách thực hiện bài tập này như sau: Nằm sấp trên sàn với hai chân mở rộng bằng hông. Chú ý duỗi thẳng bàn chân. Hai tay đặt xuôi theo cơ thể. Kế đến, di chuyển cánh tay lên phía trước sao cho khuỷu tay đặt thẳng với hai vai, cẳng tay đặt trên sàn, ngón tay hướng về phía trước rồi từ từ nâng đầu và ngực lên. Lúc này, khuỷu tay ôm vào hai bên, ngực chếch về phía trước. Giữ tư thế trong khoảng 10 nhịp thở rồi trở về như ban đầu.

Bên cạnh hai tư thế này, người bị bệnh đau mỏi vai gáy còn có thể tham khảo một số bài tập khác như con mèo - con bò, tư thế luồn chỉ xâu kim, tư thế chiến binh II,...

Thực hiện bài tập giảm đau vai gáy tại nhà

6.2. Bấm huyệt, châm cứu chữa đau vai gáy

Một trong những cách trị đau mỏi cổ vai gáy rất được ưa chuộng hiện nay là massage bấm huyệt. Đây là một phương pháp đông y an toàn, hiệu quả và chi phí thấp. Chúng thường được áp dụng trong trường hợp đau nhức do căng cơ, ngồi sai tư thế, thoái hóa cột sống cổ, nhiễm lạnh,... Kết hợp giữa bấm huyệt với xoa bóp đúng cách và vận động vừa phải sẽ giúp người bệnh sớm khỏe lại và hết đau nhức.

6.3. Dùng thuốc trị đau vai gáy

Sử dụng thuốc đau vai gáy là một trong những liệu pháp quen thuộc khi cần khắc phục căn bệnh này. Dưới đây chúng ta sẽ cùng tham khảo một số bài thuốc theo mẹo dân gian chữa đau vai gáy đã được truyền tụng lại:

• Dùng hạt gấc: Trong nhân hạt gấc có chứa xenlulo, invedaxa, lipit… Những chất này có khả năng giảm đau, giảm sưng tấy và viêm. Chính vì thế, khi tìm một loại thuốc đau mỏi vai gáy, chúng ta không nên bỏ qua loại hạt này. Có hai cách dùng hạt gấc là để uống và để đắp. Nếu dùng để uống, hãy tách bỏ vỏ rồi lấy nhân đem sao vàng, sau đó tán thành bột mịn và pha với nước. Nếu dùng để đắp thì hãy nướng hạt gấc lên rồi tách bỏ vỏ, sau đó giã nát ngâm với rượu rồi đắp lên chỗ đau.
• Dùng gừng: Sử dụng gừng là một trong những mẹo chữa đau vai gáy tại nhà rất phổ biến. Loại củ này có chứa gingipain và một số hoạt chất giúp kháng viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả. Tương tự như hạt gấc, chúng ta cũng có thể sử dụng gừng để uống hoặc để đắp. Nếu dùng gừng để uống thì hãy giã nát rồi cho vào nước ấm, sau đó lọc bỏ bã và uống. Với hình thức đắp, có thể giã nát gừng rồi thêm muối, giấm hoặc ngâm rượu và đắp lên vùng bị đau.

Ngoài hai nguyên liệu trên đây, người bệnh còn có thể áp dụng một số bài thuốc khác từ cây trinh nữ, cây đinh lăng, mật ong và quế… hoặc chườm nóng để giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây. Chúng đều là những bài thuốc giãn cơ đau vai gáy rất hữu ích và đơn giản mà chúng ta có thể sử dụng ngay tại nhà.

Có rất nhiều phương thuốc có thể giúp làm giảm đau nhức vai gáy

6.4. Uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ

Rất nhiều người quan tâm đến vấn đề đau nhức vai gáy uống thuốc gì để hết đau nhanh. Trong trường hợp này, thuốc giảm đau là biện pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, việc uống loại thuốc nào thì cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Cùng với đó, người bệnh cũng cần nghỉ ngơi và thư giãn cho thoải mái, giải tỏa vấn đề căng thẳng trong tâm lý. Nhờ đó, bệnh cũng sẽ thuyên giảm đáng kể.

6.5. Điều trị đau vai gáy theo Tây y

Bên cạnh đông y và các mẹo dân gian chữa đau nhức vai gáy, người bệnh còn có thể tìm đến các phương pháp Tây y. Các bác sĩ chuyên khoa về xương khớp sẽ tiến hành chẩn đoán để xem xét nguyên nhân, tình trạng bệnh và đưa ra hướng điều trị phù hợp. Bên cạnh việc dùng thuốc, một số trường hợp nghiêm trọng thì cần phải tiến hành phẫu thuật để chữa bệnh nếu cần thiết.

Sụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để hạn chế tình trạng đau mỏi vai gáy

7. Phòng tránh bệnh đau vai gáy như thế nào?

Bệnh đau vai gáy có thể không nguy hiểm nhưng làm suy giảm chất lượng sống và gây bất tiện trong sinh hoạt. Tuy vậy, chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng một số biện pháp đơn giản sau:

• Thường xuyên tập thể dục thể thao với cường độ thích hợp: Tập thể dục thể thao giúp thư giãn rất tốt. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm căng cơ, đau mỏi lưng vai và kích thích tuần hoàn máu.
• Có chế độ vận động, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Làm việc quá lâu, quá nhiều hoặc làm việc căng thẳng thường xuyên cũng có thể dẫn đến đau nhức mỏi cổ vai gáy. Do đó, hãy có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi phù hợp.
• Luôn sinh hoạt đúng thư thế: Ngồi thẳng lưng, tránh co quắp khi ngủ, không gối đầu quá cao, hạn chế việc ngồi hay đứng quá lâu… Tất cả những điều này đều giúp tránh đau cổ vai gáy một cách hiệu quả.
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: Một số trường hợp bị đau nhức cổ vai là do thiếu chất. Do đó, hãy tăng cường bổ sung dinh dưỡng và có một chế độ ăn lành mạnh. Trong đó, cần chú ý các nhóm chất canxi, vitamin E, B, C, kali,...
• Tắm nước ấm, xoa bóp cho cơ thể: Việc tắm nước ấm vừa có tác dụng giúp giãn cơ, giảm đau vừa ngăn ngừa tình trạng nhiễm lạnh vào cơ thế. Cùng với đó, việc xoa bóp, massage sẽ kích thích lưu thông máu, trao đổi chất.

Thường xuyên vận động, nghỉ ngơi hợp lý để giảm nguy cơ mắc bệnh về vai gáy, xương khớp

8. Ghế massage - thiết bị giúp phòng ngừa và điều trị đau vai gáy

Việc xoa bóp và massage cơ thể thường xuyên đã được chứng minh là có hiệu quả tích cực trong việc điều trị đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện đến các địa chỉ thực hiện massage chuyên nghiệp, bạn có thể lựa chọn sử dụng ghế matxa toàn thân giá rẻ ngay tại nhà.

Đây là một thiết bị với các tính năng xoa bóp, ấn huyệt mô phỏng tựa như bàn tay con người. Nhờ vậy, chúng giúp giảm áp lực cho phần bả vai, giảm căng cơ và thúc đẩy lưu thông máu rất hiệu quả. Ngoài ra, ghế còn có tính năng massage không trọng lực giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng xương sống. Nhờ đó, người dùng sẽ giảm được tình trạng đau lưng đau cổ.

Mặt khác, thiết bị này còn có chế độ nhiệt hồng ngoại giúp sưởi ấm cho cơ thể. Chúng sẽ loại trừ tình trạng đau do nhiễm lạnh mà rất nhiều người mắc phải. Với tất cả những tính năng tuyệt vời này, ghế massage tại nhà là một thiết bị cực kỳ hữu ích trong việc phòng tránh và điều trị đau nhức vai gáy.

Ghế massage ABCSport - Thiết bị hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đau mỏi vai gáy tại nhà

Đau vai gáy không phải là một căn bệnh nguy hiểm và không có tính lây truyền. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều rất dễ mắc phải căn bệnh này và gây ra nhiều bất tiện trong đời sống, sinh hoạt. Do đó, hãy tích cực tập luyện thể dục thể thao, nghỉ ngơi thư giãn, ăn đủ chất, xoa bóp cho cơ thể thường xuyên… để giúp phòng tránh bệnh đau lưng, đau vai gáy. Chi tiết về các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà bạn có thể tham khảo thêm trên website: abcsport.com.vn.