Sống khỏe cùng ABCSport

Cách Hạ Máy Chạy Bộ Và Gấp Gọn Đơn Giản Phiên Bản 2022

30/09/2022 10:47

Gấp gọn máy chạy bộ là một tính năng tuyệt vời giúp tiết kiệm diện tích không gian trong nhà. Tuy nhiên, nhiều người còn cảm thấy bối rối chưa biết cách hạ máy chạy bộ cũng như gấp gọn chúng. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này.

Máy chạy bộ có tính năng gấp gọn

Máy chạy bộ có tính năng gấp gọn

1. Cấu tạo cơ bản của một chiếc máy chạy bộ

Trước khi tìm hiểu cách hạ máy chạy bộ cũng như cách sử dụng loại máy này, chúng ta hãy cùng xem xét qua cấu tạo cơ bản của một chiếc máy.

1.1. Bộ khung của máy chạy bộ

Bất kỳ một máy chạy bộ nào cũng có một bộ khung được làm từ thép không gỉ vững chãi. Chúng đóng vai trò nâng đỡ toàn thân chiếc máy và đảm bảo cho thiết bị không bị rung lắc khi vận hành. Phần khung này cũng được phun sơn tĩnh điện giúp cho chiếc máy có màu sắc đẹp mắt, chống trầy xước và tăng tính thẩm mỹ cho không gian.

1.2. Bảng điều khiển của máy chạy bộ

Nếu đang băn khoăn tìm cách sử dụng máy chạy bộ phòng gym hay cách sử dụng máy chạy bộ Kingsportcách sử dụng máy chạy bộ Elip, … thì chúng ta cần quan tâm đến bộ phận này. Chúng được đặt trên khung ở phía trước của máy chạy bộ, bao gồm các nút điều khiển máy và màn hình hiển thị các thông số như quãng đường, calo tiêu thụ, vận tốc…Khi sử dụng, người dùng chỉ việc ấn các nút này và điều chỉnh theo ý muốn là sẽ có được bài tập theo nhu cầu tập luyện.

1.3. Băng tải máy chạy bộ

Khi tìm cách hạ máy chạy bộ thì chính là chúng ta đang nhắc đến việc hạ bộ phận này của thiết bị xuống để tập luyện. Đây là phần mà người dùng sẽ chạy bộ hoặc đi bộ trên chúng. Cấu tạo của chúng gồm hai phần là bàn chạy và băng tải(hay thảm chạy). Khi gấp gọn máy chạy bộ, chúng ta cũng sẽ nâng chính bộ phận này lên để tiết kiệm diện tích không gian.

Băng tải máy chạy bộ có thể gấp lênBăng tải máy chạy bộ có thể gấp lênBăng tải máy chạy bộ có thể gấp lênBăng tải máy chạy bộ có thể gấp lênBăng tải máy chạy bộ có thể gấp lênBăng tải máy chạy bộ có thể gấp lên

Băng tải máy chạy bộ có thể gấp lên

1.4. Động cơ của máy chạy bộ

Đây là phần chủ chốt và quan trọng bậc nhất trên thiết bị này. Động cơ của máy chạy bộ có công suất càng lớn thì máy vận hành càng tốt, chịu lực cao và tải trọng lớn. Đó cũng là lý do vì sao khi mua máy chạy bộ, chúng ta luôn cần quan tâm đến động cơ của máy.

1.5. Bảng vi mạch

Đây là hệ thống bên trong của máy chạy bộ. Chúng đóng vai trò nhận, phân tích và truyền tín hiệu từ bảng điều khiển đến động cơ của máy khi người dùng sử dụng. Nhờ đó, máy sẽ vận hành theo đúng chế độ mà chúng ta mong muốn.

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

2. Cách sử dụng máy chạy bộ

Trong thực tế, cách hạ máy chạy bộ hay cách sử dụng máy đều rất đơn giản. Dù bạn đang muốn tìm cách sử dụng máy chạy bộ Technogym, cách sử dụng máy chạy bộ Tech Fitness hoặc các thương hiệu khác thì đều có thể tham khảo ngay các bước sau đây:

2.1. Trước khi sử dụng máy chạy bộ

Trước khi tập luyện trên máy chạy bộ, chúng ta có thể ăn nhẹ với các thực phẩm giàu protein để cơ thể có đầy đủ năng lượng. Kế đến, hãy mặc trang phục phù hợp, thấm hút mồ hôi và một đôi giày tốt để bảo vệ đôi chân.

2.2. Cách hạ máy chạy bộ

Máy chạy bộ đang ở trạng thái gấp gọn thì chúng ta cần hạ phần băng tải xuống. Cách hạ rất đơn giản. Bạn chỉ cần chạm nhẹ vào khớp nối trên thanh piston thủy lực ở bên dưới băng tải, chúng sẽ từ từ hạ xuống.

Cách hạ máy chạy bộ rất đơn giản

Cách hạ máy chạy bộ rất đơn giản

2.3. Tập luyện với máy chạy bộ

Trên mỗi bảng điều khiển của máy chạy bộ đều có một nút “bắt đầu”(star) hoặc khởi động. Trước tiên, chúng ta sẽ đứng trên vành đai của khung máy. Kế đến, nhấn nút khởi động. Chọn tốc độ khoảng 2km/giờ và bắt đầu đi bộ để khởi động trong khoảng 5 phút.

Kế đến, bạn chỉ cần nhấn nút tăng tốc độ đến mức độ mà mà bản thân mong muốn và tập luyện. Khi muốn ngừng tập, chúng ta sẽ giảm dần tốc độ và đến cuối buổi tập, hãy đi bộ khoảng 5 phút ở tốc độ khoảng 2km/giờ rồi tắt máy.

2.4. Cách gấp gọn máy chạy bộ

Sau khi sử dụng máy chạy bộ, chúng ta cần gấp gọn thiết bị này để tiết kiệm diện tích cho không gian ngôi nhà. Cũng tương tự như cách hạ máy chạy bộ, cách gấp gọn cũng rất đơn giản: Bạn dùng lực nâng phần đuôi của bàn chạy lên đến vị trí cao nhất, khi nghe thấy tiếng “ “cạch” phát ra từ thanh piston thủy thì buông tay ra. Lúc này, thanh thủy lực đã khóa nên bàn chạy được giữ trên không và không chiếm diện tích trên sàn nhà.

Gấp gọn máy chạy bộ giúp tiết kiệm diện tích

Gấp gọn máy chạy bộ giúp tiết kiệm diện tích

3. Những lưu ý trong cách hạ máy chạy bộ và cách sử dụng

Có thể thấy, cả cách sử dụng, gấp gọn và hạ máy chạy bộ đều rất đơn giản. Tuy nhiên, để đảm bảo hoạt động của máy cũng như an toàn cho người dùng, chúng ta cần chú ý một số điểm sau:

  • Luôn đeo khóa an toàn trong khi tập luyện với máy chạy bộ. Khóa này sẽ khiến máy chạy bộ ngưng hoạt động nếu có những sự cố không mong muốn xảy ra trong quá trình sử dụng. Nếu lấy khóa an toàn này ra khỏi máy, máy sẽ không khởi động được.
  • Khi gấp gọn hoặc đẩy máy chạy bộ sau khi sử dụng, chúng ta cần ngắt nguồn điện khỏi máy để bảo đảm an toàn.
  • Không nên ngưng máy hay ngắt nguồn điện ra khỏi máy một cách đột ngột. Cần tắt máy trước khi ngắt khỏi nguồn điện.
  • Không nên sử dụng khi vượt quá tải trọng của máy. Chúng sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận hành của thiết bị.
Tham khảo thêm bài viết:

Qua bài viết trên đây, chúng ta đã biết cách hạ máy chạy bộ cũng như cách sử dụng và gấp gọn thiết bị này rồi phải không nào. Các tính năng này rất đơn giản và có trên hầu hết mọi máy chạy bộ, bạn hãy tận dụng chúng để tiết kiệm không gian sinh hoạt cho gia đình nhé. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm tập chất lượng trên thị trường, bạn đọc có thể tham khảo thêm trên website của Tập đoàn thể thao ABCSport.

Các tin khác

ABCSport Đống Đa

94 Nguyễn Lương Bằng, Phường Nam Đồng, Quận Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: (024) 6259 1760

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 5

515 An Dương Vương, Phường 8, Quận 5, HCM

Điện thoại: (028) 6270 2983

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thạnh

301 Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6270 3692

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gò Vấp

1062 Quang Trung, Phường 8, Quận Gò Vấp

Điện thoại: (028) 6274 6869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

34 Lý Thái Tổ , Phường Ninh Xá, Tp. Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

A6 Khu Đô Thị MonBay, Tp. Hạ Long

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Kiên Giang

F13 29-30, Đường 3/2, P. Vĩnh Lạc, Tp. Rạch Giá

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bến Tre

112B Đại Lộ Đồng Khởi, Khu Phố 5, Phường Phú Khương, Thành phố Bến Tre

Điện thoại: (0275) 650 3456

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

71 Phan Chu Trinh Thắng Lợi, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852