Sống khỏe cùng ABCSport

Mách Bạn 5 Cách Chữa Đau Vai Gáy Của Người Nhật

22/03/2023 14:52

Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia rất chú trọng đến sức khỏe của con người. Với triết lý sống khoa học, người Nhật luôn dành ưu tiên hàng đầu cho việc chữa trị bệnh tật, trong đó có các vấn đề về xương khớp. Cùng ABCSport tìm hiểu nhanh 5 cách chữa đau vai gáy của người Nhật ngay dưới bài viết, liệu  các phương pháp có mang lại hiệu quả bất ngờ cho nhiều người bệnh hay không?

cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Cách chữa bệnh của người Nhật khác gì so với Việt Nam?

1. Dấu hiệu của bệnh đau vai gáy

  • Đau có thể xuất hiện bất kỳ ở đâu trên cổ và vai, từ cổ gáy đến vai và cả hai bên.
  • Nếu bạn gặp khó khăn khi xoay đầu, nghiêng cổ hoặc đưa tay lên hoặc xuống, đây có thể là dấu hiệu của bệnh đau vai gáy.
  • Cảm giác tê hoặc buồn tay là một dấu hiệu khác của bệnh đau vai gáy, có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai tay.
  • Bạn có thể cảm thấy giật hoặc đau nhói ở cổ, vai hoặc gáy.
  • Gặp khó khăn khi giữ đồ vật hoặc đưa tay ra phía trước hoặc phía sau.
  • Cổ của bạn có thể trở nên cứng và khó di chuyển, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi trong thời gian dài.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu đau vai gáy nào, hãy áp dụng cách điều trị đau vai vai gáy của người Nhật, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

2. Nguyên nhân gây ra đau vai gáy

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra tình trạng đau vai gáy cổ, bao gồm:

2.1. Tổn thương cơ bắp và gân

Tổn thương này thường xảy ra khi bạn tham gia vào hoạt động vận động quá mức hoặc không đúng cách, chẳng hạn như chơi thể thao mà không được khởi động trước đó.

2.2. Cột sống cổ

Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra đau cổ và vai, bao gồm chấn thương cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc dị vật đĩa đệm.

2.3. Stress

Tình trạng căng thẳng có thể gây ra căng cơ cổ và vai, dẫn đến đau và khó chịu.

2.4. Bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm hoặc bệnh lý cột sống có thể gây ra đau vai gáy.

2.5. Sai tư thế ngủ

Ngủ ở tư thế không đúng có thể gây ra căng cơ và đau ở cổ và vai.

2.6. Các hoạt động công việc hoặc thói quen xấu

Ngồi lâu trong tư thế không đúng hoặc cử động sai lệch khi làm việc, chẳng hạn như ngồi trước máy tính trong thời gian dài, có thể gây ra đau vai gáy.

cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Nguyên nhân gây ra đau vai gáy nằm ở nhiều lý do xảy ra trong cuộc sống hàng ngày

>>> Chi tiết về bệnh đau vai gáy bạn đọc xem thêm tại: https://abcsport.com.vn/dau-vai-gay.html 

3. Cách chữa đau vai gáy của người Nhật

3.1. Massage

Nhật là nơi sinh ra nhiều bài cũng như liệu trình massage đã được áp dụng rất lâu đời, thậm chí trên thế giới cũng học hỏi và áp dụng theo để cải thiện sức khỏe. Các bài massage của Nhật Bản bao gồm nhiều phương pháp khác nhau như Shiatsu, Seitai, Anma,...

3.1.1. Shiatsu

Là một phương pháp massage cổ điển của Nhật Bản, được thực hiện bằng cách áp lực lên các điểm áp lực trên cơ thể bằng các đầu ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau.

3.1.2. Seitai

Là một phương pháp massage tập trung vào việc giúp cơ thể trở nên cân bằng hơn. Phương pháp này thường kết hợp với việc điều chỉnh đốt sống và các khớp để tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm đau.

3.1.3. Anma

Là một phương pháp massage truyền thống được sử dụng tại Nhật Bản từ thời kỳ Edo. Phương pháp này sử dụng các động tác massage, xoa bóp, đẩy và nhấn mạnh lên các điểm khớp, cơ bắp và dây chằng để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau.

Các phương pháp massage của Nhật Bản được sử dụng để giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và giúp cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy.

cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Nhật Bản là cái nôi ra đời nhiều bài massage cổ truyền được cả thế giới công nhận

3.2. Giữ tư thế đúng khi ngủ

Người Nhật thường giữ tư thế nằm thẳng và không dùng gối cao hoặc thấp để hỗ trợ cổ. Họ cũng thường dùng miếng đệm hoặc gối cao su để hỗ trợ cổ.

3.3. Tập thể dục định kỳ

Tập thể dục định kỳ có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Người Nhật thường tập những bài tập như yoga, tập thể dục nhẹ nhàng và đi bộ để giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe.

3.4. Sử dụng nhiệt liệu

Nhiệt liệu như bọc ấm hoặc bình nóng lạnh có thể giúp giảm đau và căng cơ. Người Nhật thường sử dụng các loại bọc ấm để giúp giảm đau và giữ ấm cổ và vai.

3.5. Sử dụng ghế massage

Nhật Bản cũng là nơi sản xuất ra nhiều mẫu ghế massage chất lượng và tích hợp sẵn các bài massage tự động Nhật Bản ngay trên ghế. Giúp người dùng nhanh chóng tận hưởng cảm giác xoa bóp chân thật như tay người vô cùng tiện lợi tại nhà.

Tuy nhiên với giá thành đắt đỏ thì tại Việt Nam có rất nhiều thương hiệu phân phối thiết bị chăm sóc sức khỏe này. 100% thương hiệu Việt với đa dạng giá thành đi kèm nhiều hỗ trợ về hậu mãi – bảo hành – giao hàng nhanh chóng. Chất lượng ghế massage không hề thua kém các mẫu ghế massage đắt tiền Nhật Bản.

cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Ghế massage Nhật hay Việt Nam đều có chất lượng và hiệu quả như nhau

>>> Chi tiết về sản phẩm ghế massage chất lượng, bạn đọc có thể tham khảo thêm tại: https://abcsport.com.vn/ghe-massage.html 

4. Những lưu ý khi sử dụng cách trị đau vai gáy của người Nhật

4.1. Không tự ý tự điều trị

Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng phương pháp trị liệu. Tự điều trị có thể dẫn đến tình trạng tồi tệ hơn.

4.2. Chọn đúng phương pháp

Có nhiều loại phương pháp trị liệu đau cổ vai gáy ở Nhật Bản, bạn cần chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của mình và sở thích của bạn.

4.3. Thực hiện đúng cách

Nếu không thực hiện đúng cách, các phương pháp trị liệu có thể không hiệu quả hoặc gây tổn thương cho cơ thể của bạn. Hãy học cách thực hiện đúng từ các chuyên gia hoặc người có kinh nghiệm.

4.4. Điều chỉnh áp lực

Áp lực quá mạnh có thể gây đau hoặc tổn thương cơ thể của bạn, vì vậy hãy điều chỉnh áp lực phù hợp với sức khỏe của bạn.

cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Nên sử dụng ghế massage hay liệu trình massage khoa học, không nên lạm dụng

>>> Đây sẽ là cách giúp bạn giảm đau vai gáy sau 10 giây ngay tại nhà, xem ngay: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

4.5. Tránh sử dụng quá nhiều

Sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đau và tổn thương, vì vậy bạn nên tuân thủ các hướng dẫn của người chuyên nghiệp để tránh sử dụng quá nhiều.

4.6. Thực hiện đều đặn

Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đều đặn phương pháp trị liệu.

Kết hợp với các phương pháp khác: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp phương pháp trị liệu với các phương pháp khác như tập luyện thể dục, yoga, tập thở và nghỉ ngơi đúng cách.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà để chăm sóc sức khỏe như: Máy chạy bộxe đạp tập thể dục tại nhà,...để cơ thể luôn được vận động và giảm đau cổ vai gáy hiệu quả.

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp biết được thêm chi tiết các cách chữa đau vai gáy của người Nhật và thực hiện nó ngay tại nhà thông qua hướng dẫn trên. Chúc các bạn áp dụng thành công và cải thiện sức khỏe, đẩy lùi căn bệnh đau vai gáy ra xa cuộc sống của mình ngay hôm nay! Hy vọng ABCSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: 0296 629 9236

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 0296 626 6239

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

250 Tôn Đức Thắng, Phú Thuỷ, Thành phố Phan Thiết, Bình Thuận 800000

Điện thoại: 02526506508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852