Mách Bạn 5 Cách Chữa Đau Vai Gáy Của Người Nhật

Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia rất chú trọng đến sức khỏe của con người. Với triết lý sống khoa học, người Nhật luôn dành ưu tiên hàng đầu cho việc chữa trị bệnh tật, trong đó có các vấn đề về xương khớp. Cùng ABCSport tìm hiểu nhanh 5 cách chữa đau vai gáy của người Nhật ngay dưới bài viết, liệu  các phương pháp có mang lại hiệu quả bất ngờ cho nhiều người bệnh hay không?

Cách chữa bệnh của người Nhật khác gì so với Việt Nam?

1. Dấu hiệu của bệnh đau vai gáy

• Đau có thể xuất hiện bất kỳ ở đâu trên cổ và vai, từ cổ gáy đến vai và cả hai bên.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi xoay đầu, nghiêng cổ hoặc đưa tay lên hoặc xuống, đây có thể là dấu hiệu của bệnh đau vai gáy.
• Cảm giác tê hoặc buồn tay là một dấu hiệu khác của bệnh đau vai gáy, có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai tay.
• Bạn có thể cảm thấy giật hoặc đau nhói ở cổ, vai hoặc gáy.
• Gặp khó khăn khi giữ đồ vật hoặc đưa tay ra phía trước hoặc phía sau.
• Cổ của bạn có thể trở nên cứng và khó di chuyển, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi trong thời gian dài.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu đau vai gáy nào, hãy áp dụng cách điều trị đau vai vai gáy của người Nhật, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

2. Nguyên nhân gây ra đau vai gáy

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra tình trạng đau vai gáy cổ, bao gồm:

2.1. Tổn thương cơ bắp và gân

Tổn thương này thường xảy ra khi bạn tham gia vào hoạt động vận động quá mức hoặc không đúng cách, chẳng hạn như chơi thể thao mà không được khởi động trước đó.

2.2. Cột sống cổ

Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra đau cổ và vai, bao gồm chấn thương cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc dị vật đĩa đệm.

2.3. Stress

Tình trạng căng thẳng có thể gây ra căng cơ cổ và vai, dẫn đến đau và khó chịu.

2.4. Bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm hoặc bệnh lý cột sống có thể gây ra đau vai gáy.

2.5. Sai tư thế ngủ

Ngủ ở tư thế không đúng có thể gây ra căng cơ và đau ở cổ và vai.

2.6. Các hoạt động công việc hoặc thói quen xấu

Ngồi lâu trong tư thế không đúng hoặc cử động sai lệch khi làm việc, chẳng hạn như ngồi trước máy tính trong thời gian dài, có thể gây ra đau vai gáy.

Nguyên nhân gây ra đau vai gáy nằm ở nhiều lý do xảy ra trong cuộc sống hàng ngày

>>> Chi tiết về bệnh đau vai gáy bạn đọc xem thêm tại: https://abcsport.com.vn/dau-vai-gay.html 

3. Cách chữa đau vai gáy của người Nhật

3.1. Massage

Nhật là nơi sinh ra nhiều bài cũng như liệu trình massage đã được áp dụng rất lâu đời, thậm chí trên thế giới cũng học hỏi và áp dụng theo để cải thiện sức khỏe. Các bài massage của Nhật Bản bao gồm nhiều phương pháp khác nhau như Shiatsu, Seitai, Anma,...

3.1.1. Shiatsu

Là một phương pháp massage cổ điển của Nhật Bản, được thực hiện bằng cách áp lực lên các điểm áp lực trên cơ thể bằng các đầu ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau.

3.1.2. Seitai

Là một phương pháp massage tập trung vào việc giúp cơ thể trở nên cân bằng hơn. Phương pháp này thường kết hợp với việc điều chỉnh đốt sống và các khớp để tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm đau.

3.1.3. Anma

Là một phương pháp massage truyền thống được sử dụng tại Nhật Bản từ thời kỳ Edo. Phương pháp này sử dụng các động tác massage, xoa bóp, đẩy và nhấn mạnh lên các điểm khớp, cơ bắp và dây chằng để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau.

Các phương pháp massage của Nhật Bản được sử dụng để giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và giúp cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy.

Nhật Bản là cái nôi ra đời nhiều bài massage cổ truyền được cả thế giới công nhận

3.2. Giữ tư thế đúng khi ngủ

Người Nhật thường giữ tư thế nằm thẳng và không dùng gối cao hoặc thấp để hỗ trợ cổ. Họ cũng thường dùng miếng đệm hoặc gối cao su để hỗ trợ cổ.

3.3. Tập thể dục định kỳ

Tập thể dục định kỳ có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Người Nhật thường tập những bài tập như yoga, tập thể dục nhẹ nhàng và đi bộ để giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe.

3.4. Sử dụng nhiệt liệu

Nhiệt liệu như bọc ấm hoặc bình nóng lạnh có thể giúp giảm đau và căng cơ. Người Nhật thường sử dụng các loại bọc ấm để giúp giảm đau và giữ ấm cổ và vai.

3.5. Sử dụng ghế massage

Nhật Bản cũng là nơi sản xuất ra nhiều mẫu ghế massage chất lượng và tích hợp sẵn các bài massage tự động Nhật Bản ngay trên ghế. Giúp người dùng nhanh chóng tận hưởng cảm giác xoa bóp chân thật như tay người vô cùng tiện lợi tại nhà.

Tuy nhiên với giá thành đắt đỏ thì tại Việt Nam có rất nhiều thương hiệu phân phối thiết bị chăm sóc sức khỏe này. 100% thương hiệu Việt với đa dạng giá thành đi kèm nhiều hỗ trợ về hậu mãi – bảo hành – giao hàng nhanh chóng. Chất lượng ghế massage không hề thua kém các mẫu ghế massage đắt tiền Nhật Bản.

Ghế massage Nhật hay Việt Nam đều có chất lượng và hiệu quả như nhau

>>> Chi tiết về sản phẩm ghế massage chất lượng, bạn đọc có thể tham khảo thêm tại: https://abcsport.com.vn/ghe-massage.html 

4. Những lưu ý khi sử dụng cách trị đau vai gáy của người Nhật

4.1. Không tự ý tự điều trị

Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng phương pháp trị liệu. Tự điều trị có thể dẫn đến tình trạng tồi tệ hơn.

4.2. Chọn đúng phương pháp

Có nhiều loại phương pháp trị liệu đau cổ vai gáy ở Nhật Bản, bạn cần chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của mình và sở thích của bạn.

4.3. Thực hiện đúng cách

Nếu không thực hiện đúng cách, các phương pháp trị liệu có thể không hiệu quả hoặc gây tổn thương cho cơ thể của bạn. Hãy học cách thực hiện đúng từ các chuyên gia hoặc người có kinh nghiệm.

4.4. Điều chỉnh áp lực

Áp lực quá mạnh có thể gây đau hoặc tổn thương cơ thể của bạn, vì vậy hãy điều chỉnh áp lực phù hợp với sức khỏe của bạn.

Nên sử dụng ghế massage hay liệu trình massage khoa học, không nên lạm dụng

>>> Đây sẽ là cách giúp bạn giảm đau vai gáy sau 10 giây ngay tại nhà, xem ngay: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

4.5. Tránh sử dụng quá nhiều

Sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đau và tổn thương, vì vậy bạn nên tuân thủ các hướng dẫn của người chuyên nghiệp để tránh sử dụng quá nhiều.

4.6. Thực hiện đều đặn

Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đều đặn phương pháp trị liệu.

Kết hợp với các phương pháp khác: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp phương pháp trị liệu với các phương pháp khác như tập luyện thể dục, yoga, tập thở và nghỉ ngơi đúng cách.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà để chăm sóc sức khỏe như: Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà,...để cơ thể luôn được vận động và giảm đau cổ vai gáy hiệu quả.

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp biết được thêm chi tiết các cách chữa đau vai gáy của người Nhật và thực hiện nó ngay tại nhà thông qua hướng dẫn trên. Chúc các bạn áp dụng thành công và cải thiện sức khỏe, đẩy lùi căn bệnh đau vai gáy ra xa cuộc sống của mình ngay hôm nay! Hy vọng ABCSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.