Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? Khắc Phục Thế Nào?

Bị đau lưng dưới gần mông rất dễ gặp ở mọi lứa tuổi và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Người bị căn bệnh này thường sẽ cảm thấy rất khó chịu và gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau lưng dưới là bệnh gì? Cách khắc phục chúng như thế nào?

Mọi lứa tuổi đều có thể bị đau lưng dưới

Tham khảo thêm bài viết:

• Đau Bụng Dưới Và Đau Lưng Có Phải Mang Thai Không?
• Top 6 Bài Tập Chữa Đau Lưng Tại Nhà Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
• Ra Máu Báo Thai Có Đau Lưng Không Và Những Điều Cần Biết

1. Những triệu chứng thường gặp khi đau lưng dưới gần hông

Tình trạng đau lưng dưới gần mông hay còn gọi là đau thắt lưng thường gặp ở vùng lưng dưới và lan từ đốt sống L1-L5 xuống hông và mông. Những cơn đau có thể đến đột ngột rồi biến mất nhưng cũng có thể tiến triển chậm, từ từ và đau nhiều hơn theo thời gian. Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà các triệu chứng đau sẽ biểu hiện khác nhau như:

• Cảm giác âm ỉ, đau nhức ở vùng thắt lưng và có thể kèm theo chuột rút cơ, căng cơ ở vị trí hông, xương chậu.
• Cảm giác đau nhói, tê ngứa ran hoặc bỏng rát kéo dài từ thắt lưng đến mặt sau của đùi, ống chân và bàn chân.
• Chân hoặc bàn chân bị yếu dọc theo đường dây thần kinh tọa.
• Cảm giác đau lưng dưới gần mông sẽ trầm trọng hơn sau khi ngồi hoặc đứng lâu, đau nhiều hơn vào buổi sáng và có xu hướng thuyên giảm khi người bệnh thức dậy, đi lại, vận động.

2. Bị đau lưng dưới gần mông là bệnh gì?

Đau lưng dưới gần mông có thể xuất phát từ nhiều căn bệnh khác nhau hoặc cũng có thể là do một số thói quen xấu trong sinh hoạt đời sống. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết.

2.1. Hẹp ống sống

Khi ống sống bị thu hẹp sẽ gây áp lực lên tủy sống hoặc chèn ép lên các rễ của dây thần kinh. Ở trường hợp nhẹ, hẹp ống sống chỉ gây tê hoặc đau tứ chi và cùng lưng. Tuy nhiên, nếu để bệnh tiến triển nặng, chúng có thể dẫn đến liệt. Nếu ngủ dậy bị đau lưng dưới hoặc gặp những cơn đau bất ngờ, dữ dội thì chúng ta cần đi khám ngay.

Hẹp ống sống gây đau lưng dưới

2.2. Viêm xương khớp ở vùng cột sống thắt lưng

Bệnh viêm khớp cột sống thường xuất hiện ở những người cao tuổi, thừa cân, lao động nặng hoặc những người từng bị chấn thương cột sống. Khi mắc căn bệnh này, người bệnh sẽ bị đau nhức lưng kèm theo cảm giác tê bì và cơn đau tăng dần theo thời gian.

2.3. Thoái hóa cột sống

Đây là một loại bệnh lý cơ xương khớp dễ gặp ở người cao tuổi nhưng thời gian gần đây đang có dấu hiệu trẻ hóa. Ngoài việc bị đau lưng dưới gần mông, người bệnh còn có thể gặp các triệu chứng khác như co cứng cơ, chi dưới yếu và khó kiểm soát bàng quang,…

2.4. Đau thần kinh tọa

Nếu bị đau lưng dưới bên phải hoặc bị đau lưng dưới gần mông bên trái và lan rộng từ lưng xuống hông, chân thì chúng ta có thể nghĩ đến việc bị đau thần kinh tọa. Căn bệnh này có đặc trưng là chỉ ảnh hưởng một bên của cơ thể.

Đau thần kinh tọa thường diễn ra ở một bên lưng

2.5. Đau cơ xơ hóa

Tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới hoặc nam giới có thể là dấu hiệu của bệnh xơ hóa các cơ. Căn bệnh này gây ra đau cơ lan rộng và bao gồm cả đau lưng. Chúng cũng có thể kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm…

2.6. Thoát vị đĩa đệm

Căn bệnh này khá thường gặp ở phái mạnh, đặc biệt là những ai thường làm việc nặng. Khi mắc bệnh, chúng có thể có các dấu hiệu như bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, đau lưng bên trái hoặc bên phải...

2.7. Bệnh phụ khoa ở nữ giới

Nếu nữ giới gặp các hiện tượng như đau lưng đau bụng dưới, đau bụng dưới rốn kèm đau lưng thì rất có thể nguyên nhân của chúng là các bệnh phụ khoa. Viêm nhiễm cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn buồng trứng,... đều có thể dẫn đến đau lưng từ âm ỉ tới dữ dội.

Nữ giới bị đau lưng có thể do các bệnh phụ khoa

2.8. Các căn bệnh trong nội tạng

Có không hiếm các trường bị đau lưng dưới gần mông là do các trường hợp tổn thương bên trong nội tạng như bệnh thận, viêm đại tràng, viêm ruột thừa,... Nếu bị đau lưng dưới kèm đau bụng, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân.

2.9. Khối u

Khối u cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng dưới và đau lưng. Lúc này, các bác sĩ có thể phải phẫu thuật để cắt bỏ khối u thì tình trạng đau lưng bên trái hoặc bên phải mới có thể thuyên giảm.

2.10. Mang thai và sau sinh

Đau lưng dưới gần mông có phải dấu hiệu mang thai không? Thực tế, đây có thể coi là một dấu hiệu của việc mang thai. Ngoài ra, tình trạng đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ còn liên quan mật thiết với việc mang thai và sinh con. Khi mang thai, trọng lượng cơ thể người mẹ cũng như em bé tăng lên và tạo áp lực lớn cho cột sống, khiến cho mẹ bầu bị đau lưng. Khi sinh con, việc tiêm thuốc tê tủy sống và sự co thắt của tử cung cũng có thể tác động và gây ra hiện tượng này.

Phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng

2.11. Bị đau lưng dưới gần mông do chu kỳ kinh nguyệt

Khi vào chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng bị đau lưng dưới ở nữ khá phổ biến. Chúng đến do sự thay đổi các hormone trong cơ thể hoặc sự co thắt của tử cung. Tình trạng này sẽ chấm dứt khi hết chu kỳ kinh.

2.12. Đau lưng do bong gân, căng cơ

Vùng thắt lưng rất dễ bị bong gân hoặc căng cơ do đặc trưng vận động của cơ thể. Nếu có những vấn đề này xuất hiện, chúng ta sẽ cảm thấy đau lưng và khó di chuyển.

2.13. Béo phì, thừa cân

Khi bị thừa cân hoặc béo phì, cột sống sẽ phải chịu rất nhiều áp lực để nâng đỡ cơ thể. Do đó, chúng có thể bị quá tải và dẫn đến các cơn đau lưng dưới.

2.14. Ngồi lâu, lười vận động

Ngồi lâu đau lưng dưới không phải là một hiện tượng hiếm gặp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị đau lưng dưới gần mông bên phải hoặc bên trái thường gặp nhất ở nhóm nhân viên văn phòng, thợ may, lễ tân,… Với đặc thù công việc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, họ ít khi thay đổi vị trí, ít động cơ. Điều này dẫn đến lưu thông máu kém, gây tắc nghẽn ở  bất kỳ khu vực nào và  dẫn đến tình trạng bị đau lưng gần mông.

Người ngồi nhiều cũng dễ bị đau lưng dưới gần mông

2.15. Thiếu hụt canxi trong khẩu phần ăn

Thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng  ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ những tháng cuối thai kỳ và phụ nữ trước tuổi mãn kinh. Chúng có thể có các triệu chứng kèm theo thường là tê bì tứ chi, căng cơ, cứng khớp, uể oải, đau nhức ...

2.16. Chấn thương đốt sống

Các chấn thương ở vùng lưng do tai nạn giao thông, công việc, nghề nghiệp, hoạt động thể thao quá mức... hoặc điều trị chấn thương không đầy đủ cũng sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng dưới.

>>> Mách bạn cách giảm đau lưng vai gáy sau 10 giây, xem ngay tại: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

3. Những cách khắc phục khi bị đau lưng dưới gần mông

Có rất nhiều cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất dưới mà chúng ta có thể áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp cụ thể và hiệu quả của chúng như thế nào còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

3.1. Sử dụng thuốc giảm đau

Một số loại như thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc giãn cơ, … có thể giúp cắt các cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Mặt khác, bạn cũng không nên lạm dụng chúng. Hơn nữa, thuốc giảm đau cũng chỉ có công dụng tạm thời chứ không thể điều trị triệt để nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng dưới gần mông. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ngải cứu, lá lốt, đu đủ xanh để làm thuyên giảm các triệu chứng khó chịu.

Sử dụng thuốc giảm đau lưng

3.2. Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp làm chậm lại quá trình viêm hoặc sưng tấy. Chúng cũng làm gián đoạn phản ứng co thắt giữa các dây thần kinh nên giúp giảm đau nhanh chóng. Khi chườm, người bệnh hãy cho đá lạnh vào túi chuyên dụng và đặt lên vị trí đau. Chú ý không nên để đá lạnh trực tiếp nên chỗ đau và mỗi lần chỉ nên chườm từ 15-20 phút.

3.3. Massage xoa bóp và nghỉ ngơi

Với một số nguyên nhân như đau lưng làm việc căng thẳng, ngồi nhiều, phụ nữ mang thai hay đang trong thời kỳ kinh nguyệt, … thì nghỉ ngơi, massage sẽ giúp khắc phục một cách hiệu quả. Các động tác massage sẽ giúp lưu thông máu, thư giãn cơ, từ đó giúp giảm tình trạng bị đau lưng dưới gần mông. Bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà theo chỉ định của bác sĩ để làm giảm những cơn đau nhanh chóng và hiệu quả. Một số thiết bị tập bạn có thể tham khảo như ghế mát xa giá rẻ, đai massage, đệm massage...

3.4. Tập thể dục

Tập luyện một số bài tập yoga chữa đau lưng nhẹ nhàng tại nhà hoặc các môn thể thao vừa sức sẽ giúp cơ lưng và hệ xương khớp được thư giãn. Nhờ đó, người bị đau lưng dưới gần mông sẽ giảm dần cảm giác đau đớn và khó chịu. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên tập nhẹ nhàng và tốt nhất là có sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả như mong đợi. Ngoài ra, đây còn là một trong những cách giúp điều trị bị đau lưng trên hiệu quả nhất mà bạn nên tham khảo.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà để chăm sóc sức khỏe như: Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà,...theo chỉ định của bác sĩ để cơ thể luôn được vận động đúng cách.

Tập thể dục là một giải pháp hữu hiệu trong việc giảm đau lưng

3.5. Châm cứu

Châm cứu là một liệu pháp điều trị tình trạng đau lưng dưới gần mông được áp dụng rộng rãi. Thông qua châm cứu, máu và khí huyết sẽ lưu thông tốt hơn. Đồng thời chúng giúp kích thích cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài. Nhờ vậy, các cơn đau sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, liệu pháp này thường chỉ áp dụng với những cơn đau ngắn hạn và không ngăn ngừa tái phát.

3.6. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp làm giảm áp lực lên các đĩa đệm của cột sống. Nhờ đó, người bệnh sẽ sớm lấy lại trạng thái bình thường. Đây cũng là một trong những cách giảm đau lưng an toàn, có hiệu quả cao và phù hợp với tất cả mọi người.

Bị đau lưng dưới gần mông ảnh hưởng lớn đến đời sống và sinh hoạt của người bệnh. Tùy theo từng nguyên nhân khác nhau mà chúng ta sẽ có những cách điều trị bệnh đau lưng phù hợp. Bên cạnh việc áp dụng các liệu pháp y tế, người bệnh cần tích cực vận động, ăn uống đủ chất để cải thiện sức khỏe từ bên trong. Chi tiết về những vấn đề xoay quanh việc chăm sóc sức khỏe tại nhà bạn có thể tham khảo thêm trên trang web abcsport.com.vn