Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nam Giới Và Cách Điều Trị

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới không phải là hiện tượng hiếm gặp. Chúng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như lao động nặng, sai tư thế khi vận động hoặc do một số bệnh lý nguy hiểm. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này.

Đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Tham khảo thêm bài viết:

• Đau Bụng Dưới Và Đau Lưng Có Phải Mang Thai Không?
• Top 6 Bài Tập Chữa Đau Lưng Tại Nhà Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
• Ra Máu Báo Thai Có Đau Lưng Không Và Những Điều Cần Biết

1. Triệu chứng khi bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Tình trạng đau lưng dưới gần mông ở phái mạnh là tình trạng xuất hiện các cơn đau lưng ở vùng thắt lưng và kéo dài  từ đốt sống L1 đến L5 tại khu vực hông và mông. Cơn đau có thể đến đột ngột, gây khó chịu và sau đó biến mất. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể tiến triển từ từ. Tùy theo nguyên nhân mà các triệu chứng  đau lưng gần mông ở mỗi bệnh nhân sẽ khác nhau, đây cũng là một số triệu chứng khi bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới, cụ thể như sau:

• Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng thắt lưng kèm theo co cứng cơ và đau thắt vùng lưng dưới, hông, xương chậu.
• Đau nhói, bỏng rát, tê hoặc ngứa từ thắt lưng đến mặt sau của đùi, có thể lan xuống đến dưới cẳng chân, bàn chân.
• Chân hoặc bàn chân có thể yếu đi dọc theo vị trí của dây thần kinh tọa.
• Đau cấp tính ở bàn chân hoặc ngón chân.
• Đau lưng trầm trọng hơn khi bệnh nhân ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
• Đau lưng nặng hơn vào buổi sáng, thuyên giảm sau khi người bệnh đứng dậy hoặc di chuyển.

Tình trạng đau lưng dưới có thể xuất hiện đột ngột hoặc từ từ

2. Nguyên nhân gây đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Cũng tương tự trường hợp bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới, căn bệnh này của nam giới có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu cụ thể.

2.1. Căng cơ hoặc bong gân

Căng cơ, bong gân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng dưới gần mông bên trái hoặc bên phải. Nếu rơi vào trường hợp này, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như đau, sưng, bầm tím và hạn chế vận động. Để giảm đau lưng gần mông, người bệnh nên nghỉ ngơi, chườm đá hoặc chườm nóng trên vùng thắt lưng.

2.2. Thoái hóa đốt sống

Thoái hóa đốt sống lưng là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi và có thể gây ra tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Lúc này, các đốt sống bị mài mòn, cọ sát vào các dây thần kinh và gây ra các cơn đau. Cảm giác đau đớn thường xuất hiện về đêm và dữ dội hơn khi về khuya.

2.3. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống vùng thắt lưng là căn bệnh thường xảy ra ở nam giới trong độ tuổi từ 35 đến 50 tuổi. Lúc này, các đĩa đệm cột sống của bệnh nhân không thể đóng vai trò giảm xóc nâng đỡ phần trên cơ thể và cho phép cơ thể di chuyển bình thường như trước. Đồng thời, phần nhân nhầy của đĩa đệm bị các dây chằng dịch chuyển ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép các rễ thần kinh dẫn đến tê và đau.

Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng dưới

2.4. Bệnh thận

Tình trạng đau lưng dưới gần mông ở nam giới còn có thể xuất hiện do bệnh thận. Lúc này, bệnh nhân khi ngủ dậy bị đau lưng dưới, yếu cơ bụng. Ngoài ra còn có thể kèm theo một số triệu chứng như mất ngủ, chóng mặt, chân tay mất sức. Bệnh thận thường bao gồm suy thận và sỏi thận và thường xảy ra khi cơ quan này làm việc quá sức hoặc rối loạn chức năng. Trong khi đó, sỏi thận sinh ra là do sự kết tinh, lắng đọng của các chất không được hòa tan và đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Nếu sỏi lớn lên hoặc người bệnh đi tiểu ra sỏi sẽ gây đau lưng kèm theo buồn nôn và vã mồ hôi.

2.5. Hẹp cột sống

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới còn có thể do hẹp ống sống. Hẹp ống sống ở thắt lưng thường tiến triển chậm và gây áp lực lên các dây thần kinh chạy xuống chân. Căn bệnh này thường có các triệu chứng như đau thắt lưng, cong vẹo cột sống nhẹ, đau khi cúi xuống, ngồi hoặc nằm, kèm theo yếu hoặc tê ở chân, mông và bắp chân.

2.6. Rối loạn chức năng khớp xương cùng

Bệnh nhân bị rối loạn chức năng khớp xương cùng thường có biểu hiện đau lưng dưới gần mông phía bên phải hoặc đau vùng mông gần xương cụt. Cơn đau thường  nặng hơn khi bệnh nhân đứng lên, leo cầu thang, đi bộ, bước dài và nâng vật nặng.

2.7. Đau thần kinh tọa

Các cơn đau thần kinh tọa thường đến đột ngột và hết nhanh chóng. Cơn đau có thể xuất hiện khi đau lưng bên trái hoặc bên phải, bắt đầu từ lưng dưới rồi lan xuống đùi, mông và một bên chân.

Đau thần kinh tọa là nguyên nhân dẫn đến bị đau lưng

2.8. Gai đôi cột sống

Căn bệnh này có đặc điểm là đau ở lưng dưới, mông, đùi hoặc bàn chân.Nguyên nhân của bệnh thường đến từ nguyên nhân ngồi sai tư thế hoặc sinh hoạt không khoa học.

2.9. Các dây thần kinh bị chèn ép

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể là biểu hiện của tình trạng dây thần kinh bị chèn ép. Điều này là do dây thần kinh phải chịu nhiều áp lực và làm rối loạn chức năng thần kinh, gây đau, ngứa ran và tê. Đây là căn bệnh nguy hiểm dễ dẫn đến bại liệt cơ nếu không được điều trị kịp thời.

2.10. Tình trạng thừa cân

Thừa cân, béo phì sẽ dẫn đến trọng lượng cơ thể cao và vòng bụng quá khổ làm tăng áp lực lên cột sống, từ đó gây áp lực lên các dây thần kinh. Lúc  này, các cơ lưng gần cột sống phải làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng. Theo thời gian, các cơ vùng lưng bị yếu đi, thoái hóa và gây đau nhức.

2.11. Hút thuốc, uống rượu

Chất nicotin có trong thuốc lá sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, từ đó dẫn đến thoái hóa đĩa đệm và gây đau lưng dưới ở nam giới. Ngoài ra, khói thuốc lá cũng chứa nhiều chất ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và có thể gây bệnh mạch vành. Trong khi đó, rượu, bia và các đồ uống có cồn sẽ làm tăng axit uric máu và gây đau lưng.

Hút thuốc, uống rượu thường xuyên cũng gây đau lưng

2.12. Sinh hoạt sai tư thế, ít vận động hoặc làm việc nặng

Ngồi lâu đau lưng dưới, ngủ sai tư thế, ngồi không thẳng lưng, ít vận động… lâu ngày sẽ gây áp lực lên cột sống và các khu vực xung quanh, từ đó dẫn đến đau lưng. Làm việc nặng hoặc quá sức cũng là một trong những nguyên nhân gây đau.

2.13. Chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống nghèo nàn và uống quá ít nước cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và gây đau. Đặc biệt, việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, magie, kali… khiến xương yếu đi và dễ gây ra bệnh đau lưng ở nam giới.

2.14. Quan hệ tình dục sai cách

Quan hệ xong bị đau lưng ở nam giới cũng là một trường hợp thường gặp. Nguyên nhân là do thời gian quan hệ lâu, quan hệ sai tư thế và cơ thể không được khỏe mạnh.

3. Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng đau lưng dưới gần mông ở nam giới khởi phát cấp tính và chỉ đau trong thời gian ngắn dưới 3 tháng thì người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Ngược lại, nếu cơn đau kéo dài trên 3 tháng thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo chấn thương hoặc những căn bệnh nguy hiểm. Ở trường hợp đau lưng dưới gần mông bên phải, người bệnh nên đi khám càng sớm càng tốt. Bởi đây có thể là triệu chứng của các bệnh lý liên quan đến sỏi thận, viêm đường tiết niệu, viêm ruột thừa… Tốt nhất, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay để có những biện pháp chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Đau lưng dưới cấp tính có thể khỏi nhờ nghỉ ngơi đúng cách

4. Điều trị đau lưng dưới gần mông ở nam giới như thế nào?

Để điều trị tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, chúng ta cần biết cụ thể nguyên nhân gây bệnh. Người bệnh có thể được chỉ định sử dụng thuốc tây hoặc phẫu thuật. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất dưới đây:

4.1. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Nếu đau lưng dưới gần mông do căng cơ, đau cơ hoặc chấn thương thì chúng ta có thể áp dụng ngay liệu pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh. Hơi lạnh hoặc hơi nóng sẽ làm chậm quá trình viêm và làm gián đoạn tình trạng co thắt gây đau giữa các dây thần kinh. Mỗi lần chườm chúng ta nên thực hiện khoảng 20-30 phút và không để trực tiếp lên da để giảm tình trạng bị đau lưng trên và giúp cho cơ thể được thư giãn.

4.2. Áp dụng bài thuốc chữa đau lưng từ cây ngải cứu

Theo đông y, cây ngải cứu có vị đắng và tính ấm, giúp kích thích lưu thông khí huyết, chữa lành các cơn đau nhức xương khớp. Do đó, chúng ta có thể sử dụng chúng như một loại dược liệu chữa đau lưng. Lấy một nắm ngải cứu, rang với muối sau đó cho ngải cứu vào một miếng vải mỏng và chườm lên chỗ bị đau nhức.  Nên thực hiện liên tục trong vòng một tuần để có hiệu quả.

4.3. Bài thuốc chữa đau lưng dưới gần mông từ lá lốt

Lá lốt là loại lá có vị cay nồng, tính ấm, có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn và giảm đau. Nếu bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, người bệnh có thể sử dụng loại lá này theo ba cách sau:

• Đắp lá lốt: Lá lốt rửa sạch, đem xay hoặc giã nhỏ rồi rang với muối. Sau đó cho lá lốt vào một miếng vải mỏng và đắp trực tiếp lên chỗ bị đau.
• Sử dụng rễ cây lá lốt: Rễ cây lá lốt đem rửa sạch rồi ngâm với rượu trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng. Dùng rượu này để xoa bóp trực tiếp lên vùng đau nhức ở lưng.
• Uống nước lá lốt: Lấy khoảng 10g lá lốt tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi sắc với 4 chén nước. Sắc cho đến lúc con khoảng 1 bát nước thì dừng và uống trong ngày.

Lá lốt có thể chữa đau lưng hiệu quả

4.4. Sử dụng cây trinh nữ

Cây trinh nữ có đặc tính giảm đau và được dân gian sử dụng rất phổ biến trong việc điều trị đau lưng

Cách làm như sau: Rửa sạch rễ cây trinh nữ, thái nhỏ rồi sao vàng. Mỗi ngày dùng một nắm rễ cây trinh nữ hãm với nước sôi và uống thay nước lọc.

4.5. Thực hiện một số bài tập chữa đau lưng dưới gần mông

• Bài tập rắn hổ mang: Bắt đầu ở tư thế nằm sấp trên sàn, hai chân duỗi thẳng, cánh tay gập lại và đặt hai bên đầu bằng vai, lòng bàn tay ép xuống sàn. Dùng lực của hai tay nâng phần thân trên lên rồi hít vào, đồng thời hai vai kéo về phía sau. Giữ tư thế từ 5-10 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.
• Tư thế đứa trẻ: Bắt đầu ở tư thế quỳ ngồi trên mặt sàn, hai mông đặt trên hai bàn chân. Kế đến, từ từ hạ đầu về phía trước cho đến khi chạm sàn, hai tay duỗi thẳng và cũng áp sát xuống sàn. Giữ tư thế từ 5-10 nhịp thở rồi từ từ trở về tư thế ban đầu.\
• Tập những bài tập yoga chữa đau lưng nhẹ nhàng tại nhà.

>>> Mách bạn cách giảm đau lưng vai gáy sau 10 giây, xem ngay tại: https://abcsport.com.vn/giam-dau-vai-gay-chi-sau-10-giay.html

5. Cách ngăn ngừa bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Bằng một số điều chỉnh nhỏ trong lối sống và sinh hoạt, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn căn bệnh này:

• Uống đủ nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt sau khi chơi thể thao, hoạt động thể lực cường độ cao thì việc bổ sung nước là rất quan trọng.
• Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt ở lưng như đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ điện giá rẻ, giàn tập thể hình đa năng tập yoga, bơi lội,…. Nếu không có điều kiện tập luyện ngoài trời, sử dụng xe đạp tập hoặc máy chạy bộ tại nhà cũng sẽ giúp các cơ ở vùng lưng và bụng dẻo dai hơn.
• Hạn chế khuân vác vật nặng, không cúi xuống, ngồi lâu ở một tư thế.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý.
• Có chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng. Nên ăn những thực phẩm giàu canxi, vitamin D,...
• Nên khám sức khỏe định kỳ. Ngoài ra nếu có những triệu chứng của đau lưng dưới thì nên đi thăm khám ngay để được hỗ trợ.
• Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp như ghế mát xa giá rẻ, xe đạp tập thể dục tại nhà...

Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa đau lưng

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống và sinh hoạt. Do đó, nếu có các triệu chứng bệnh đau lưng kéo dài, bệnh nhân nên đi thăm khám chuyên khoa để được chẩn đoán nguyên nhân và có cách điều trị thích hợp. Ngoài ra, nên có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa căn bệnh này. Chi tiết về các sản phẩm tập hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà bạn đọc có thể tham khảo thêm trên trang web: abcsport.com.vn