Sống khỏe cùng ABCSport

Bà Bầu Ăn Xoài Có Tốt Không? Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu?

01/02/2023 13:10

Xoài là một loại quả có hương vị thơm ngon và rất phổ biến. Vậy bà bầu ăn xoài có tốt không? Bầu nên ăn xoài chín hay xoài xanh? Một số thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta trả lời được những câu hỏi này.

bà bầu ăn xoài có tốt không

Xoài có hương vị thơm ngon và rất phổ biến

1. Bà bầu ăn xoài có tốt không?

Xoài là loại quả phổ biến và rất đa dạng về chủng loại. Dù là xoài chín hay xoài xanh đều có hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. Vậy bà bầu có được ăn xoài chín không? Câu trả lời là có.

Xoài chín có nguồn dinh dưỡng rất dồi dào và thích hợp với phụ nữ mang thai. Ước tính, cứ 100g xoài cung cấp 0,5g chất đạm, 2.02g chất xơ, 29 mg vitamin C, 11g carbohydrate, 05g chất béo và 22 calo.

Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều dưỡng chất khác như vitamin E và các loại khoáng chất khác. Vậy bà bầu ăn xoài có bị nóng không? Thực tế, xoài có tính bình chứ không có tính nóng. Do đó, nếu chúng ta ăn với mức độ vừa phải thì xoài không gây nóng.

2. Bà bầu ăn xoài xanh được không?

Xoài chín chứa rất nhiều dưỡng chất. Chính vì thế chúng ta dễ dàng trả lời được câu hỏi bà bầu ăn xoài có tốt không. Vậy đối với xoài xanh thì như thế nào? Có bầu ăn xoài xanh được không? Thực tế, xoài xanh cũng khá lành tính nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn như thông thường. Tuy nhiên, chúng ta nên chọn quả già và ăn có mức độ để tránh bị nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vậy bà bầu ăn xoài non mắm ruốc được không?

Câu trả lời là tốt nhất các mẹ bầu nên hạn chế bởi chúng có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Mặt khác, nếu ăn quá nhiều chúng có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đây cũng đồng thời là câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn xoài chua được không.

Bà bầu có thể ăn xoài xanh

Bà bầu có thể ăn xoài xanh

3. Những lợi ích của xoài đối với sức khỏe bà bầu

Để xác định chính xác xem bà bầu ăn xoài có tốt không, chúng ta cũng cần xem xét cụ thể những lợi ích của loại quả này đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai.

3.1. Ngăn ngừa thiếu máu

Xoài giàu vitamin C và sắt. Do đó, chúng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Chính vì thế, mẹ bầu có thể thêm xoài vào các bữa ăn nhẹ, kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất sắt khác để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.

3.2. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Xoài chứa rất nhiều axit folic. Đây là một loại dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và tủy sống thai nhi. Do đó, bà bầu ăn xoài sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh - một dị tật có khả năng xảy ra ở thời kỳ đầu của quá trình mang thai. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A có trong xoài cũng tốt cho sự hình thành răng, xương của em bé trong bụng mẹ. Đặc biệt, chúng cũng tốt cho sự phát triển của mắt, hệ miễn dịch và các cơ quan khác của thai nhi.

3.3. Tốt cho hoạt động tiêu hóa

Chất xơ có trong xoài sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động ổn định hơn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón và các hiện tượng khác thường gặp phải khi mang thai.

Xoài giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa

Xoài giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa

3.4. Cung cấp nhiều vitamin C

Bà bầu ăn xoài có tốt không? Câu trả lời là có. Lượng vitamin C có trong xoài rất hữu ích với hệ miễn dịch. Chúng giúp mẹ bầu chống lại các tác nhân có hại do các gốc tự do và nâng cao sức đề kháng. Bổ sung vitamin C cũng là cách làm giảm nguy cơ sinh non.

3.5. Hạn chế nguy cơ tiền sản giật và các triệu chứng ốm nghén

Magie có trong xoài chính là một phương thuốc tự nhiên giúp hạn chế nguy cơ bị tiền sản giật. Mặt khác, vitamin E có trong xoài cũng giúp xây dựng cơ bắp của thai nhi rất hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin B6 có trong xoài sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng ốm nghén, giảm buồn nôn khi mang thai.

4. Những chú ý khi ăn xoài dành cho bà bầu

Bà bầu ăn xoài có tốt không đã có một câu trả lời rõ ràng. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần chú ý một số vấn đề dưới đây khi ăn loại quả này.

  • Không nên ăn quá nhiều: Xoài tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề như khó chịu trong người, tăng cân mất kiểm soát,...
  • Bầu 3 tháng đầu ăn xoài xanh được không? Câu trả lời là được. Tuy nhiên chúng ta cần có khẩu phần ăn điều độ bởi trong xoài xanh có nhựa và xoài chín nhiều đường. Chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo hướng không tốt nếu chúng ta ăn quá nhiều.
  • Sau chuyển phôi có được ăn xoài không? Sau chuyển phôi, các mẹ rất cần các thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung sắt. Do đó, xoài cũng là một loại quả tốt có thể ăn trong giai đoạn này.
  • Bên cạnh có chế độ ăn uống lành mạnh, Mẹ bầu có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng ghế massage để thư giãn, giảm đau nhức trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nên ăn xoài một cách điều độ

Nên ăn xoài một cách điều độ

Như vậy, ABCSport đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn xoài có tốt không. Loại quả bổ dưỡng này dễ mua và dễ ăn nên mẹ bầu hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các tin khác

ABCSport Đống Đa

94 Nguyễn Lương Bằng, Phường Nam Đồng, Quận Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: (024) 6259 1760

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

575-577 Nguyễn Văn Cừ, Tổ 16, Phường Gia Thuỵ, Quận Long Biên, Thành Phố Hà Nội

Điện thoại: (024) 6672 2738

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 5

515 An Dương Vương, Phường 8, Quận 5, HCM

Điện thoại: (028) 6270 2983

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thạnh

301 Bạch Đằng, Phường 15, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 6270 3692

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gò Vấp

1062 Quang Trung, Phường 8, Quận Gò Vấp

Điện thoại: (028) 6274 6869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

34 Lý Thái Tổ , Phường Ninh Xá, Tp. Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

A6 Khu Đô Thị MonBay, Tp. Hạ Long

Điện thoại: (0203) 629 3636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

216-218 Lý Thường Kiệt. Phường 6, TP.Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai ( Số 17A cũ)

Điện thoại: (0251) 656 7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Kiên Giang

F13 29-30, Đường 3/2, P. Vĩnh Lạc, Tp. Rạch Giá

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bến Tre

112B Đại Lộ Đồng Khởi, Khu Phố 5, Phường Phú Khương, Thành phố Bến Tre

Điện thoại: (0275) 650 3456

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lâm Đồng

516 QL20, Liên Nghĩa, Đức Trọng, Lâm Đồng

Điện thoại: 0975541514

Xem Bản Đồ

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

71 Phan Chu Trinh Thắng Lợi, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852