Sống khỏe cùng ABCSport

Bà Bầu Ăn Xoài Có Tốt Không? Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu?

01/02/2023 13:10

Xoài là một loại quả có hương vị thơm ngon và rất phổ biến. Vậy bà bầu ăn xoài có tốt không? Bầu nên ăn xoài chín hay xoài xanh? Một số thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta trả lời được những câu hỏi này.

bà bầu ăn xoài có tốt không

Xoài có hương vị thơm ngon và rất phổ biến

1. Bà bầu ăn xoài có tốt không?

Xoài là loại quả phổ biến và rất đa dạng về chủng loại. Dù là xoài chín hay xoài xanh đều có hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. Vậy bà bầu có được ăn xoài chín không? Câu trả lời là có.

Xoài chín có nguồn dinh dưỡng rất dồi dào và thích hợp với phụ nữ mang thai. Ước tính, cứ 100g xoài cung cấp 0,5g chất đạm, 2.02g chất xơ, 29 mg vitamin C, 11g carbohydrate, 05g chất béo và 22 calo.

Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều dưỡng chất khác như vitamin E và các loại khoáng chất khác. Vậy bà bầu ăn xoài có bị nóng không? Thực tế, xoài có tính bình chứ không có tính nóng. Do đó, nếu chúng ta ăn với mức độ vừa phải thì xoài không gây nóng.

2. Bà bầu ăn xoài xanh được không?

Xoài chín chứa rất nhiều dưỡng chất. Chính vì thế chúng ta dễ dàng trả lời được câu hỏi bà bầu ăn xoài có tốt không. Vậy đối với xoài xanh thì như thế nào? Có bầu ăn xoài xanh được không? Thực tế, xoài xanh cũng khá lành tính nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn như thông thường. Tuy nhiên, chúng ta nên chọn quả già và ăn có mức độ để tránh bị nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vậy bà bầu ăn xoài non mắm ruốc được không?

Câu trả lời là tốt nhất các mẹ bầu nên hạn chế bởi chúng có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Mặt khác, nếu ăn quá nhiều chúng có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đây cũng đồng thời là câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn xoài chua được không.

Bà bầu có thể ăn xoài xanh

Bà bầu có thể ăn xoài xanh

3. Những lợi ích của xoài đối với sức khỏe bà bầu

Để xác định chính xác xem bà bầu ăn xoài có tốt không, chúng ta cũng cần xem xét cụ thể những lợi ích của loại quả này đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai.

3.1. Ngăn ngừa thiếu máu

Xoài giàu vitamin C và sắt. Do đó, chúng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Chính vì thế, mẹ bầu có thể thêm xoài vào các bữa ăn nhẹ, kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất sắt khác để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.

3.2. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Xoài chứa rất nhiều axit folic. Đây là một loại dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và tủy sống thai nhi. Do đó, bà bầu ăn xoài sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh - một dị tật có khả năng xảy ra ở thời kỳ đầu của quá trình mang thai. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A có trong xoài cũng tốt cho sự hình thành răng, xương của em bé trong bụng mẹ. Đặc biệt, chúng cũng tốt cho sự phát triển của mắt, hệ miễn dịch và các cơ quan khác của thai nhi.

3.3. Tốt cho hoạt động tiêu hóa

Chất xơ có trong xoài sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động ổn định hơn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón và các hiện tượng khác thường gặp phải khi mang thai.

Xoài giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa

Xoài giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa

3.4. Cung cấp nhiều vitamin C

Bà bầu ăn xoài có tốt không? Câu trả lời là có. Lượng vitamin C có trong xoài rất hữu ích với hệ miễn dịch. Chúng giúp mẹ bầu chống lại các tác nhân có hại do các gốc tự do và nâng cao sức đề kháng. Bổ sung vitamin C cũng là cách làm giảm nguy cơ sinh non.

3.5. Hạn chế nguy cơ tiền sản giật và các triệu chứng ốm nghén

Magie có trong xoài chính là một phương thuốc tự nhiên giúp hạn chế nguy cơ bị tiền sản giật. Mặt khác, vitamin E có trong xoài cũng giúp xây dựng cơ bắp của thai nhi rất hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin B6 có trong xoài sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng ốm nghén, giảm buồn nôn khi mang thai.

4. Những chú ý khi ăn xoài dành cho bà bầu

Bà bầu ăn xoài có tốt không đã có một câu trả lời rõ ràng. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần chú ý một số vấn đề dưới đây khi ăn loại quả này.

  • Không nên ăn quá nhiều: Xoài tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề như khó chịu trong người, tăng cân mất kiểm soát,...
  • Bầu 3 tháng đầu ăn xoài xanh được không? Câu trả lời là được. Tuy nhiên chúng ta cần có khẩu phần ăn điều độ bởi trong xoài xanh có nhựa và xoài chín nhiều đường. Chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo hướng không tốt nếu chúng ta ăn quá nhiều.
  • Sau chuyển phôi có được ăn xoài không? Sau chuyển phôi, các mẹ rất cần các thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung sắt. Do đó, xoài cũng là một loại quả tốt có thể ăn trong giai đoạn này.
  • Bên cạnh có chế độ ăn uống lành mạnh, Mẹ bầu có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng ghế massage để thư giãn, giảm đau nhức trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nên ăn xoài một cách điều độ

Nên ăn xoài một cách điều độ

Như vậy, ABCSport đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn xoài có tốt không. Loại quả bổ dưỡng này dễ mua và dễ ăn nên mẹ bầu hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852