Khi Sảy Thai Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Tốt Cho Mẹ?

Sảy thai là một tình huống đáng tiếc và không ai mong muốn. Chúng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ. Chính vì thế, sau khi bị sảy, người mẹ cần được chăm sóc và bồi bổ để phục hồi. Vậy người sảy thai nên ăn hoa quả gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Hoa quả rất cần thiết đối với cơ thể

1. Người sảy thai nên ăn những thực phẩm gì và kiêng gì?

Trước khi tìm hiểu xem người sảy thai nên ăn hoa quả gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chung xem đâu là những thực phẩm tốt cho người bị sảy thai cũng như những thực phẩm nên kiêng.

1.1. Những thực phẩm nên ăn sau khi sảy thai

Khi bị sảy thai, sức khỏe người mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng và mất máu nhiều. Do đó, chúng có thể dẫn đến tình trạng suy nhược nếu không được chăm sóc tốt. Trong trường hợp này, người phụ nữ nên tăng cường ăn những thực phẩm sau:

• Thực phẩm nhiều chất sắt: thịt bò, đậu, các loại rau xanh, bắp cải, gạo lứt,... Vậy sảy thai có nên ăn thịt gà không? Câu trả lời là có. Thịt gà cũng nhiều chất sắt và protein. Tuy nhiên, chúng ta nên bỏ da khi ăn.
• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, cá hồi, tôm, cá mòi, cá ngừ,... Vậy bị sảy thai nên uống sữa gì? Mẹ có thể cân nhắc các loại sữa chua, sữa bò, sữa hạnh nhân, sữa gạo, sữa hạt sen hoặc sữa chua…
• Thực phẩm giàu magie: Chất này sẽ giúp chị em hồi phục tinh thần, tránh cảm giác buồn bã và tốt cho hệ thần kinh. Chúng bao gồm các loại đậu, gạo, lúa mì, yến mạch, hạt hạnh nhân….
• Thực phẩm giàu axit folic: Giúp tránh được những ảnh hưởng xấu do việc sảy thai mang lại và chuẩn bị tốt hơn cho lần mang thai sau. Những thực phẩm giàu axit folic như trứng, thịt bò, măng tây,... Vậy sảy thai có được uống nước cam không? Đây là một món uống giàu axit folic và chị em có thể sử dụng. Đáp án này cũng sẽ dành cho câu hỏi sảy thai uống nước yến được không.
• Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Một số gợi ý bạn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng: máy massage, ghế massage toàn thân...

Nước cam giàu axit folic nên tốt cho phụ nữ sau sảy thai

1.2. Những thực phẩm nên kiêng khi sảy thai

Bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng thì người bị sảy thai cũng nên tránh một số món sau:

• Thực phẩm giàu tinh bột và ít chất xơ như mì ăn liền, đồ ăn nhanh.
• Các loại đồ ngọt như bánh ngọt, nước ngọt,...
• Các loại thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, sushi,...
• Tránh các thực phẩm cay nóng và các chất kích thích.

2. Người sảy thai nên ăn hoa quả gì?

Dựa trên những loại thực phẩm nên ăn, chúng ta cũng sẽ xác định được một số loại hoa quả mà phụ nữ bị sảy thai sau sinh có thể ăn để đảm bảo sức khỏe.

2.1. Các loại hoa quả giàu sắt

Như đã nói ở trên, việc sảy thai gây mất máu và có thể khiến chị em bị thiếu sắt. Do đó, những loại hoa quả giúp bổ sung sắt là điều rất quan trọng đối với sức khỏe. Một số loại trái cây có thể kể đến trong trường hợp này bao gồm đu đủ, dâu tây, bưởi, nho, chuối….

2.2. Các loại hoa quả nhiều magie

Magie tốt cho sức khỏe tinh thần của chị em. Dưa hấu, các loại quả hạch, mận khô, chuối, bơ chính là những loại quả nằm trong danh sách này.

2.3. Các loại hoa quả giàu canxi

Có rất nhiều loại hoa quả giàu canxi và tốt cho chị em phụ nữ mới bị sảy thai. Mọi người có thể cân nhắc một số quả như cam, quýt, lê, dâu tằm, kiwi, mận,...

Kiwi là một loại quả rất giàu canxi

2.4. Các loại hoa quả giàu axit folic

Chuối, dưa hấu, cam, chanh, bưởi, nhóm các loại quả mọng chính là những loại hoa quả giàu axit folic mà các chị em có thể bổ sung vào khẩu phần ăn sau khi sảy thai.

3. Một số chú ý trong chế độ ăn sau khi sảy thai

Bên cạnh việc tìm hiểu xem người sảy thai nên ăn hoa quả gì, các chị em cũng cần chú ý thêm một số vấn đề sau đây:

• Sảy thai uống gì cho sạch tử cung? Nước dừa, nước chè vằng là những câu trả lời tuyệt vời trong trường hợp này. Chúng sẽ đẩy hết lượng máu còn tồn đọng trong tử cung và giúp cơ quan này sạch hơn.
• Sảy thai ăn gì cho ra hết máu? Canh rau ngót chính là một đề cử tuyệt vời trong trường hợp này. Ngoài ra, các loại thực phẩm bên trên đều tốt cho tình trạng của chị em sau khi sảy thai.
• Dọa sảy thai nên ăn hoa quả gì? Chuối, kiwi, bơ, cam, quýt, việt quất, táo, dâu tây, chanh, xoài,... là những loại trái cây mà chị em nên ăn trong trường hợp này. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh đu đủ xanh, rau ngót, nước dừa… để an thai.

Đu đủ xanh là một loại quả nên tránh nếu đang bị dọa sảy thai

Với những thông tin chi tiết trên đây, hẳn chúng ta đã không còn bị làm khó bởi câu hỏi người sảy thai nên ăn hoa quả gì rồi phải không nào? Sảy thai rất tổn hại sức khỏe. Vì thế, các chị em hãy chăm sóc sức khỏe thật kỹ để sớm hồi phục và chuẩn bị cho lần mang thai sau nhé. ABCSport chúc bạn luôn có nhiều sức khỏe và bình an trong cuộc sống.