Sống khỏe cùng ABCSport

Bà Bầu Ăn Yến Có Tốt Không? Liều Lượng Bao Nhiêu?

02/02/2023 09:56

Yến là một loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn yến có tốt không? Nên ăn vào thời gian nào? Liều lượng ăn ra sao là tốt nhất? Một vài thông tin sau đây sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi này. Hãy cùng theo dõi nhé.

bà bầu ăn yến có tốt không

Tổ yến là một loại thực phẩm bổ dưỡng

1. Bà bầu ăn yến có tốt không?

Tổ yến là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi. Chúng mang đến nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn yến ở giai đoạn đang bị nghén. Nguyên nhân là bởi nếu ăn vào giai đoạn này, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Đây cũng chính là đáp án cho câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến.

Như vậy, bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Câu trả lời là từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Đây là lúc mà thai nhi đã ổn định và cần nhiều dưỡng chất để phát triển. Do đó, mẹ sử dụng yến sẽ giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng để giúp bé có sự phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ nên giảm dần liều lượng sử dụng xuống và ăn điều độ để duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng cuối ăn tổ yến được không.

2. Những lợi ích của tổ yến đối với bà bầu

Để chắc chắn được bà bầu ăn yến có tốt không, chúng ta hãy cùng xem xét những lợi ích của loại thực phẩm này đối với sức khỏe.

2.1. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Tổ yến rất giàu dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều axit amin, protein và các khoáng chất cần thiết khác. Chính vì thế, chúng sẽ là một loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ bầu. Sử dụng yến đúng cách không chỉ mang lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi.

Tổ yến giàu dinh dưỡng

Tổ yến giàu dinh dưỡng

2.2. Giúp nâng cao khả năng miễn dịch

Trong thời kỳ mang bầu, khả năng miễn dịch của mẹ thường sẽ yếu hơn so với thông thường. Trong khi đó, tổ yến lại chứa nhiều axit Aspartic. Đây là một chất có khả năng tạo ra Globulin, có khả năng nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh vặt như cảm cúm, cảm lạnh, ho, sổ mũi… trong thời gian mang bầu.

2.3. Hạn chế tình trạng rạn da

Bà bầu ăn yến có tốt không? Câu trả lời là có, đặc biệt là đối với làn da. Tình trạng rạn da và thâm nám là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Nguyên nhân của điều này là do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, trong tổ yến có chất threonine - một chất đóng vai trò quan trọng giúp hình thành collagen và elastin. Nhờ đó, chúng giúp duy trì làn da mịn màng, hạn chế nguy cơ thâm nám cũng như rạn da trong thời kỳ mang thai.

2.4. Giảm căng thẳng

Trong yến có một loại axit amin là tryptophan. Đây là chất giúp tăng cảm giác hưng phấn và mang đến sự thư giãn. Nhờ đó, chúng giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và stress thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, các bác sĩ còn khuyến khích mẹ bầu trong 3 tháng đầu có thể sử dụng ghế massage để thư giãn, giảm triệu chứng stress trong thai kỳ. Ban nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

Sử dụng tổ yến giúp mẹ bầu giảm căng thẳng

Sử dụng tổ yến giúp mẹ bầu giảm căng thẳng

2.5. Thanh nhiệt, chống viêm

Mẹ bầu thường gặp phải các triệu chứng như ợ nóng, táo bón … trong thai kỳ. Nguyên nhân là do thiếu sắt và canxi trong cơ thể. Lúc này, mẹ bầu có thể khắc phục bằng cách sử dụng yến kết hợp với các loại trái cây và rau xanh. Chúng sẽ giúp giải nhiệt và chống viêm rất hiệu quả.

2.6. Tốt cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi

Bà bầu ăn yến có tốt không đối với sức khỏe của thai nhi? Chắc chắn là có. Tổ yến chứa axit folic, glycine cùng alanine. Đây đều là những hoạt chất có ý nghĩa rất quan trọng với sự phát triển hệ thần kinh cũng như trí tuệ của thai nhi.

2.7. Giảm tình trạng đau nhức tay chân

Mẹ bầu thường gặp phải tình trạng đau nhức tay chân. Lúc này, các dưỡng chất từ yến sẽ giúp các mạch máu tăng cường hoạt động, hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh. Từ đó, chúng giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức ở mẹ bầu, đặc biệt trong những tháng cuối.

Tổ yến giúp giảm đau nhức tay chân ở thời kỳ mang thai

Tổ yến giúp giảm đau nhức tay chân ở thời kỳ mang thai

3. Những chú ý khi mẹ bầu sử dụng tổ yến

Bà bầu ăn yến có tốt không còn tùy thuộc vào liều lượng và cách sử dụng. Do đó, các chị em phụ nữ mang thai nếu sử dụng yến cần chú ý một số vấn đề dưới đây.

  • Bà bầu ăn yến lúc nào là tốt nhất? Thời điểm ăn yến tốt nhất là vào buổi tối để các dưỡng chất được hấp thu một cách hiệu quả.
  • Bầu nên ăn yến chưng nóng hay lạnh? Nên ăn vào lúc yến chưng còn nóng để bảo đảm hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
  • Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu: Không nên ăn quá 3g yến một ngày và 1 tuần nên ăn tối đa 3 lần.
  • Bà bầu ăn yến chưng táo đỏ được không? Câu trả lời là được. Ngoài ra, bà bầu ăn yến chưng đường phèn cũng rất tốt.
  • Nên sử dụng yến và các thực phẩm khác một cách đa dạng để đảm bảo sức khỏe.

Yến chưng táo đỏ rất bổ dưỡng

Yến chưng táo đỏ rất bổ dưỡng

Trên đây là những thông tin giúp chúng ta giải đáp được câu hỏi bà bầu ăn yến có tốt không. Đây là một loại thực phẩm bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý ăn với liều lượng phù hợp nhé. Hy vọng ABCSport đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852