Sống khỏe cùng ABCSport

50 Bài Nhạc Chạy Bộ Cực Sung Cho Bạn Tập Luyện Cực Đã

23/07/2022 11:44

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ rằng, nghe loại nhạc chạy bộ phù hợp không chỉ giúp nâng cao hiệu quả luyện tập mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Vậy đâu là những bản cực bốc để chạy bộ đáng quan tâm nhất hiện nay? Chúng ta hãy cùng xem ngay một số gợi ý dưới đây nhé.

1. Gợi ý các bản nhạc chạy bộ cực bốc

  • Way Back Home – Krys Talk & Cole Sipe
  • High – Tiffany Houghton
  • On My Way – Alan Walker, Sabrina Carpenter, Farruko
  • Robin Hood (Sarcastic Sounds Remix) – Anson Seabra
  • Summer Days (Lost Frequencies Remix) – Martin Garrix, Macklemore, Patrick Stump
  • Beautiful Times – Owl City, Lindsey Stirling
  • You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) – Taylor Swift
  • Long Live Rock & Roll – Daughtry
  • Pressure – Youngblood Hawke
  • Reflections (Album Version) – MisterWives
  • Fight Song – Rachel Platten
  • Something Real – Armin van Buuren, Avian Grays, Jordan Shaw
  • You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) – Taylor Swift
  • Lovin’ So Hard – Becky G
  • My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) – Fall Out Boy
  • I Found You – The Wanted
  • Old Town Road (Dr Phunk Extended Remix) – Lil Nas X, Billy Ray Cyrus
  • Wish You Well (ESQUIRE Remix) – Sigala, Becky Hill
  • Recollections – Teggoon, Xomu
  • World At Our Feet (Deorro Remix) – Timmy Trumpet
  • Nevada – Vicetone, Cozi Zuehlsdorff
  • La Da Dee – Cody Simpson
  • Death & Desire – Knife Party, Harrison
  • We Found Love – Calvin Harris, Rihanna
  • Shine – Spektrem
  • Die Young – Kesha
  • Top Of The World – The Cataracs
  • One Thing Right (Duke & Jones Remix) – Marshmello, Kane Brown
  • The Monster - Eminem ft Rihanna.
  • Sexy and I Know It - LMFAO.
  • LoveGame - Lady Gaga.
  • I'm A Lady - Meghan Trainor.
  • Girl On Fire - Alicia Keys.
  • Radioactive – Imagine Dragon
  • Jump in the Line - Harry Belafonte.
  • On The Floor - Jennifer Lopez.
  • Titanium (Ft. Sia) - David Guetta.
  • Kingdom Of Fire (New Horizons 2019 Anthem) – Cuebrick, IIVES
  • Womanizer - Britney Spears.
  • If I Had You - Adam Lambert.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2022/T7-2022/nhac-chay-bo-2.jpg

Nghe nhạc khi chạy bộ rất hữu ích

2. Những lợi ích của việc nghe nhạc khi chạy bộ

Nghe nhạc khi chạy bộ đem lại rất nhiều lợi ích mà có thể chúng ta không ngờ tới.

2.1. Giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi

Âm nhạc có tác động mạnh mẽ đối với hệ thần kinh của con người. Chúng có thể xua tan cảm giác mệt mỏi trong cơ thể và giúp chúng ta thư giãn hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi chạy bộ, bạn nên nghe một số bản nhạc để cảm thấy thư thái hơn. Các bản này thường có giai điệu tươi mới với tiết tấu nhanh sẽ thu hút sự chú ý của não bộ con người và “đánh lạc hướng” nó, từ đó bạn sẽ quên đi sự mệt mỏi và tập luyện hiệu quả hơn.

2.2. Đem đến kết quả tốt hơn khi tập luyện

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý học thể thao tại Mỹ, nghe nhạc chạy bộ là một phương pháp tuyệt vời giúp chúng ta quên đi mệt mỏi và tăng  hiệu suất tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chọn những bản remix cực bốc, hay nhất theo sở thích của mình và nghe khi tập luyện. Chúng chắc chắn sẽ đem lại những hiệu quả tốt hơn so với việc tập luyện thông thường.

2.3. Giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Chạy bộ vốn là một hoạt động thể chất và khi kết hợp với nghe nhạc, chúng sẽ giúp tâm trí được thư giãn một cách tối đa. Nếu đang căng thẳng hoặc stress, đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn lấy lại nguồn năng lượng cho cơ thể cũng như một tâm trí thư thái.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2022/T7-2022/nhac-chay-bo-1.jpg

Nghe nhạc khi chạy bộ giúp giải tỏa căng thẳng

3. Nên nghe loại nhạc nào khi chạy bộ?

Tuy nghe nhạc chạy bộ đem lại nhiều lợi ích nhưng không phải loại nhạc nào cũng phù hợp để nghe trong trường hợp này. Theo đó, những bài nhạc dành cho chạy bộ nên sôi động, remix hoặc edm với âm lượng tương ứng. Tốt nhất, chúng ta nên nghe loại nhạc có nhịp điệu từ 120-125 nhịp/phút, chúng sẽ giúp kích thích tinh thần và khiến cơ thể hưng phấn hơn với việc luyện tập. Tùy theo sở thích mà chúng ta có thể nghe nhạc chạy bộ không lời hoặc nhạc chạy bộ remix hoặc nhạc edm chạy bộ.

4. Thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ

Chúng ta có thể sử dụng nhiều loại thiết bị để nghe nhạc tập thể dục chạy bộ. Nếu sử dụng máy tập chạy tại nhà, điều này rất đơn giản bởi máy có thể kết nối với các thiết bị khác như điện thoại, máy nghe nhạc, ipad, ipod,... Với những thiết bị hiện đại hơn, bạn cũng có thể cài nhạc chạy bộ trên máy để tiện lợi hơn cho việc luyện tập. Không khó để chúng ta có thể tìm thấy các bản nhạc tập thể dục chạy bộ mp3 và việc tải về hay cài đặt cũng rất đơn giản nên sẽ không tốn nhiều thời gian của người dùng.

Với trường hợp chạy bộ ngoài trời, bạn nên cài nhạc để chạy bộ sẵn trên các thiết bị tiện dụng và để ở một vị trí thuận tiện cho việc chạy cũng như nghe. Ngoài ra, cũng nên chú ý chọn một loại tai nghe tốt và không vướng víu hay cản trở việc tập.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2022/T7-2022/nhac-chay-bo-4.jpg

Có nhiều thiết bị hỗ trợ nghe nhạc khi chạy bộ

5. Những ứng dụng để nghe nhạc chạy bộ

Nếu ngại phải tìm và cài đặt nhạc khi chạy bộ, bạn có thể sử dụng một số ứng dụng dưới đây. Trên các app này thường có sẵn list nhạc chạy bộ đẻ người dùng thoải mái lựa chọn và sử dụng.

5.1. Fit Radio

Trên Fit Radio có những bản nhạc chạy bộ cực sung và tập trung vào các bài tập BPM cụ thể. Bạn sẽ tìm thấy nhiều bản nhạc phù các mức nhịp tim khác nhau để sử dụng bất kỳ lúc nào.

5.2. RockMyRun

RockMyRun là ứng dụng nghe nhạc nhạy bộ như Fit Radio. Trên ứng dụng này, người dùng có thể tìm danh sách phát theo thể loại, BPM hoặc hoạt động thể chất. Ứng dụng cũng có các cài đặt nhanh cho phép bạn nhanh chóng thay đổi nhịp độ của các bản nhạc đang phát nhằm chuyển đổi giữa các chế độ tập luyện khác nhau.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2022/T7-2022/nhac-chay-bo-3.jpg

Thiết bị hỗ trợ tập luyện chạy bộ, mang lại hiệu quả cao

5.3. Apple Music

Apple Music có một danh mục âm nhạc đặc biệt dành cho những người hâm mộ thể thao.Tại đây bạn sẽ tìm thấy các danh sách các bản nhạc nghe khi chạy bộ, tập yoga, HIIT và nhiều bộ môn thể thao khác. Điều đặc biệt là danh sách này  thường xuyên được cập nhật mới và thay thế bằng các bài hát hay nhất để làm quá trình tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn.

5.4. Spotify

Spotify cũng tương tự như Apple Music với danh sách nhạc chạy bộ hay nhất được cập nhật liên tục. Danh sách phát này cũng được đặt tên theo bộ môn tập luyện hoặc thể loại nhạc, vì vậy bạn có thể dễ dàng  chọn nhạc đang chạy phù hợp với nhu cầu của mình.

5.5. Jog.fm

Jog.fm lại là một ứng giúp bạn tạo danh sách các bài nhạc trên nhịp điệu tập luyện của mỗi người. Chỉ cần chỉ định tốc độ và ứng dụng sẽ đề xuất danh sách các bài nhạc remix cực bốc phù hợp để bạn có thể tạo danh sách phát của riêng mình. Ngoài ra, người dùng cũng có thể tìm kiếm bản nhạc mình thích và sắp xếp chúng theo các tốc độ khác nhau.

Trên đây là một số thông tin về nhạc chạy bộ cũng như gợi ý những bản chạy bộ hay năm 2022. Bạn có thể nghe các bản nhạc này khi chạy bộ trên máy tập chạy bộ giá rẻ hoặc chạy ngoài thiên nhiên để tăng cường hiệu quả tập luyện cũng như thư giãn tốt hơn. Chi tiết bạn đọc có thể tham khảo thêm trên website abcsport.com.vn.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852