Sống khỏe cùng ABCSport
Ăn Bánh Tét Có Mập Không? Cách Ăn Bánh Tét Không Mập
29/12/2022 10:19
Bánh tét là một món ăn truyền thống ngày tết cổ truyền ở miền Trung và miền Nam. Với những nguyên liệu quen thuộc như gạo nếp, thịt heo, đậu xanh,... loại bánh này cung cấp rất nhiều năng lượng. Vậy ăn bánh tét có mập không? 1 lát bánh tét bao nhiêu calo? Đâu là cách ăn bánh tét không mập? Chúng ta hãy cùng tham khảo ngay sau đây nhé.
Bánh tét là một món ăn quen thuộc và nhiều calo
1. 100g bánh tét bao nhiêu calo?
Để biết ăn bánh tết có mập không, trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu lượng calo có trong mỗi 100g bánh này. Với những nguyên liệu đặc trưng là gạo, đậu, thịt,...nên bánh tét có lượng calo rất cao.
Ước tính 1 khoanh bánh tết sẽ có từ 300-400 calo. Ngoài ra, trung bình 100g bánh tét sẽ chứa khoảng 4g chất béo, 56.7g carbohydrate và 11.8g protein.
Con số này cũng sẽ là câu trả lời cho câu hỏi 1 lát bánh tét bao nhiêu calo hay 1 khoanh bánh tét chuối bao nhiêu calo. Tương tự, 100g bánh tét nhân chuối bao nhiêu calo thì câu trả lời cũng tương tự, khoảng 300-400 calo.
2. Ăn bánh tét có mập không?
Những tín đồ của các món ăn từ gạo nếp chắc chắn sẽ khó lòng bỏ qua món bánh tét trong ngày tết. Tuy nhiên, cũng không ít người thấy e ngại vì sợ ăn món bánh này sẽ mập. Vậy lo lắng này có đúng hay không?
Thực tế, mối bận tâm này là có cơ sở vì bánh tét rất nhiều năng lượng. Do đó, chúng dễ gây tăng cân nếu chúng ta ăn quá mức. Trung bình mỗi người chỉ cần khoảng 667 calo trong mỗi bữa ăn là đủ. Do đó, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 2 khoanh bánh tét mỗi ngày và không kèm các thực phẩm khác là đủ lượng calo và không gây mập.
Ăn bánh tét không điều độ có thể gây tăng cân mất kiểm soát
3. Gợi ý một số cách ăn bánh tét không mập
Như vậy, chúng ta đã trả lời được câu hỏi ăn bánh tét có mập không. Tuy nhiên, chúng ta cũng có rất nhiều cách để ăn loại bánh này mà không tăng cân mất kiểm soát.
3.1. Kiểm soát số lượng bánh khi ăn
Vì là một loại bánh có nhiều năng lượng nên chúng ta chỉ nên ăn bánh tét mỗi tuần 1 lần, mỗi lần 1 vài khoanh bánh mỏng và nhỏ. Ngoài ra, sau khi đã ăn loại bánh này thì chúng ta không nên ăn thêm các thực phẩm khác như xôi, cơm, bún, phở,... Điều này sẽ giúp chúng ta kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
3.2. Ăn thêm nhiều chất xơ
Ăn bánh tét có mập không còn phụ thuộc vào chúng ta ăn với loại thực phẩm nào. Một trong những bí quyết để có thể ăn thường xuyên mà không mập đó là chúng ta nên ăn cùng các thực phẩm giàu chất xơ. Dưa muối, dưa góp, bắp cải, súp lơ, cà rốt, các loại hoa quả… đều nằm trong danh sách này. Chúng giúp chuyển hóa nhanh các chất đường bột và cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
3.3. Ăn bánh tét đúng thời điểm
Thời điểm ăn cũng ảnh hưởng đến việc tích trữ calo vào cơ thể. Do đó, chúng ta không nên ăn vào bánh tét vào buổi tối để hạn chế tình trạng tích mỡ. Thời điểm phù hợp để ăn đó chính là buổi sáng hoặc buổi trưa. Cơ thể lúc này sẽ hoạt động và có thời gian để tiêu hao hết những năng lượng mà bánh cung cấp.
Nên ăn bánh tét vào buổi sáng hoặc trưa
3.4. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục là một cách lành mạnh để tiêu hao bớt những năng lượng dư thừa trong cơ thể. Chúng sẽ giúp hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa và làm tăng cân mất kiểm soát. Bạn có thể tập thể dục với nhiều hình thức khác nhau như chạy bộ, yoga,... Việc tập luyện cũng giúp cải thiện sức khỏe nói chung và giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả.
4. Một số lưu ý khi ăn bánh tét
Bánh tét không chỉ giàu năng lượng mà còn rất ngon miệng. Tuy nhiên, ngoài việc quan tâm xem ăn bánh tét có mập không hay ăn cách nào để không mập, chúng ta cũng cần phải chú ý một số vấn đề dưới đây:
- Bánh tét nhân đậu bao nhiêu calo: Tất cả các loại bánh tét đều có nguồn năng lượng lớn và tương đương với nhau, dù chúng được làm từ loại nhân gì. Tuy nhiên, bánh tét không nhân sẽ có lượng calo thấp hơn.
- Những ai không nên ăn bánh tét: Người bị béo phì, người có các bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh thận, bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn loại bánh này.
- Bánh tét chiên sẽ có nhiều năng lượng hơn rất nhiều so với bánh tét thông thường. Do đó, chúng ta cần thận trọng khi ăn loại bánh này.
Người có bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp nên hạn chế ăn bánh tét
Trên đây là một số thông tin giúp chúng ta trả lời được câu hỏi ăn bánh tét có mập không cũng như cách ăn bánh không bị tăng cân mất kiểm soát. Hy vọng rằng đây sẽ là những tin tức hữu ích để bạn có thể vừa ăn bánh thoải mái mà vẫn giữ được thân hình cân đối như ý muốn.
Còn nếu bạn đã lỡ trót thích món ăn này, thì đừng quên thường xuyên tập thể dục để giảm cân nhé. Một số thiết bị tập tại nhà không thể thiếu trong mùa tết như máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng... Tham khảo ngay trên website của Tập đoàn thể thao ABCSport và chọn cho mình thiết bị phù hợp nhất!
Bài Viết Liên Quan
2022-12-28 11:22:15
Gợi Ý Những Món Quà Tặng Tết Khách Hàng Năm 2023
Chúng ta nên mua gì để làm quà tặng tết khách hàng? Hãy theo dõi ngay một số gợi ý dưới đây và chọn cho mình một m…
2022-12-28 10:05:12
Gợi Ý 9 Món Quà Tết Cho Gia Đình Ý Nghĩa Nhất
Đâu mà món quà tết cho gia đình phù hợp nhân dịp này? Đâu là gợi ý tốt nhất dành cho bạn? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây…
2022-12-27 10:07:23
Gợi Ý Những Món Quà Tết Biếu Thông Gia Cho Năm 2023
Những món quà tết biếu thông gia vừa thay lời chúc tết năm mới thịnh vượng, dồi dào sức khỏe vừa tăng thêm sự gắn kết tì…
2022-12-27 09:32:17
Cách Làm Mâm Ngũ Quả Ngày Tết Theo Từng Vùng Miền
Mỗi vùng miền lại có những phong cách bày khác nhau. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết cách là…
Các tin khác
-
Gợi Ý Những Món Quà Tặng Tết Khách Hàng Năm 2023
-
Gợi Ý 9 Món Quà Tết Cho Gia Đình Ý Nghĩa Nhất
-
Gợi Ý Những Món Quà Tết Biếu Thông Gia Cho Năm 2023
-
Cách Làm Mâm Ngũ Quả Ngày Tết Theo Từng Vùng Miền
-
Plank Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
-
Đón Noel Nhận Quà No End, ABCSport Tặng Ưu Đãi Giảm Tới 47%
-
Bật Mí Cách Plank Lâu Và Đạt Hiệu Quả Cao Nhất
-
Nên Tập Plank Bao Nhiêu Lần 1 Ngày Là Tốt Nhất?
-
Những Lưu Ý Khi Tập Plank Bạn Nhất Định Phải Nhớ
-
1 Phút Plank Đốt Bao Nhiêu Calo? Tập Mấy Phút Một Ngày?
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng Vietcombank
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, chúng tôicung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS
CÔNG TY TNHH ABC SPORT
Ngày cấp: 26-02-2020
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: Số 8, đường Phú Mỹ 2B, Khu Mỹ Phú 2-S10, KP6, P.Tân Phú, Quận 7
Email hỗ trợ:
[email protected]
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage toàn thân, mua ghế massage loại nào tốt, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây
