Sống khỏe cùng ABCSport

Ăn Bánh Chưng Có Béo Không? Cách Ăn Bánh Chưng Không Béo

29/12/2022 13:16

Bánh chưng là một món ăn đặc trưng trong ngày tết tại miền Bắc và rất ngon miệng. Tuy nhiên, loại bánh này chứa rất nhiều calo và nhất là chất béo. Vậy ăn bánh chưng có béo không? Đâu là cách ăn bánh chưng không bị béo? Chúng ta hãy cùng tham khảo ngay bây giờ nhé.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2022/T12-2022/an-banh-chung-co-beo-khong-1.jpg

Bánh chưng có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng

1. Một cái bánh chưng bao nhiêu calo?

Để biết ăn bánh chưng có béo không, chúng ta hãy cùng xem xét lượng calo mà loại bánh này cung cấp. Thực tế, bánh chưng rất giàu dinh dưỡng và năng lượng do được làm từ các nguyên liệu như đậu xanh, thịt mỡ, gạo nếp… Vậy 100g bánh chưng bao nhiêu calo? Theo ước tính, cứ 100g bánh chưng sẽ có 181 Kcal, 4,3g chất đạm, 4,2g chất béo, 31.6g chất đường bột, 26g canxi, 0,6g chất xơ,... Tương tự, chúng ta cũng sẽ tính tra 200g bánh chưng bao nhiêu calo.

Dựa trên con số này, chúng ta có thể ước tính được ¼ cái bánh chưng bao nhiêu calo , 1 miếng bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo hay ⅛ bánh chưng bao nhiêu calo. Thực tế, dù như thế nào thì số calo cũng là rất lớn. Ngoài ra thì chúng còn kèm theo các dưỡng chất khác.

2. Ăn bánh chưng có béo không?

Với lượng calo và dinh dưỡng cao như vậy nên việc ăn bánh chưng tăng cân là chuyện rất dễ xảy ra. Trung bình ¼ miếng bánh chưng sẽ mang đến khoảng 500 calo, tương đương 2 chén cơm. Vì thế, nếu chỉ ăn 2-3 miếng bánh chưng mỗi ngày thì chúng ta đã dư lượng calo cần nạp vào cơ thể. Chính vì thế, khả năng tăng cân là rất cao.

Đặc biệt, điều này càng dễ xảy ra hơn nếu chúng ta ăn bánh chưng rán bởi lượng calo của chúng đã tăng lên. Vậy 1 miếng bánh chưng rán bao nhiêu calo? Con số ước tính là hơn khoảng 1,5-2 lần so với miếng bánh chưng thông thường. Hơn nữa, bánh chưng rán lại có hương vị rất kích thích nên chúng ta cũng thường ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Ăn bánh chưng dễ gây tăng cân

Ăn bánh chưng dễ gây tăng cân

3. Gợi ý cách ăn bánh chưng không bị béo

Như vậy, chúng ta đã trả lời được câu hỏi ăn bánh chưng có bị béo không. Tuy nhiên, loại bánh này có hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. Vậy có cách nào để ăn bánh chưng không bị béo? Nếu bánh chưng là món khoái khẩu của bạn thì hãy tham khảo ngay một số cách dưới đây.

3.1. Không ăn bánh chưng đã chiên rán

Bánh chưng chiên rán rất được yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng chúng có năng lượng rất cao và hơn nhiều so với bánh luộc thông thường. Do vậy, nếu muốn ăn bánh chưng không béo, chúng ta cần hạn chế loại bánh này. Ngoài việc gây tăng cân, ăn nhiều bánh chưng rán còn gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay chướng bụng.

3.2. Nên ăn bánh vào bữa sáng hoặc trưa

Việc ăn bánh chưng có béo không còn tùy thuộc vào thời điểm chúng ta ăn. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, chúng ta nên ăn bánh này vào bữa tối. Nguyên nhân là bởi chúng sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng và gây béo. Mặt khác, điều đó cũng có thể gây khó ngủ vì đầy bụng, khó tiêu. Chính vì thế, chúng ta chỉ nên ăn bánh chưng vào bữa trưa hoặc bữa sáng. Sau khi ăn, cơ thể sẽ vận động nhiều để giúp tiêu hao hết năng lượng từ bánh cung cấp vào cơ thể. Ngoài ra, chúng ta cũng chỉ nên ăn một mức điều độ.

Nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa

Nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa

3.3. Không ăn kèm các món ăn giàu tinh bột và chất béo khác

Một bí quyết nữa để ăn bánh chưng không bị béo đó chính là không nên ăn kèm các món giàu tinh bột hoặc chất béo khác. Việc nạp quá nhiều tinh bột trong một bữa ăn sẽ khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng và tích lũy ngay dưới dạng mỡ thừa. Từ đó, tình trạng tăng cân, béo phì là không thể tránh khỏi.

3.4. Ăn bánh chưng cùng với thực phẩm giàu chất xơ

Ăn bánh chưng có bị béo không cũng phụ thuộc vào đồ ăn kèm. Do đó, chúng ta cần lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ để ăn cùng. Các loại rau xanh, dưa món, hành muối… chính là những lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, các loại thực phẩm lên men thường chứa nhiều muối nên chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy lựa chọn rau củ luộc, hấp,... để ăn uống lành mạnh hơn.

Ăn bánh chưng kèm thực phẩm giàu chất xơ

Ăn bánh chưng kèm thực phẩm giàu chất xơ

Một vài thông tin trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn bánh chưng có bị béo không. Mặt khác, chúng ta cũng sẽ biết được những bí quyết để có thể thưởng thức hương vị của loại bánh này mà không lo lắng về vấn đề cân nặng.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852