Sống khỏe cùng ABCSport
Ăn Bánh Chưng Có Béo Không? Cách Ăn Bánh Chưng Không Béo
29/12/2022 13:16
Bánh chưng là một món ăn đặc trưng trong ngày tết tại miền Bắc và rất ngon miệng. Tuy nhiên, loại bánh này chứa rất nhiều calo và nhất là chất béo. Vậy ăn bánh chưng có béo không? Đâu là cách ăn bánh chưng không bị béo? Chúng ta hãy cùng tham khảo ngay bây giờ nhé.
Bánh chưng có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng
1. Một cái bánh chưng bao nhiêu calo?
Để biết ăn bánh chưng có béo không, chúng ta hãy cùng xem xét lượng calo mà loại bánh này cung cấp. Thực tế, bánh chưng rất giàu dinh dưỡng và năng lượng do được làm từ các nguyên liệu như đậu xanh, thịt mỡ, gạo nếp… Vậy 100g bánh chưng bao nhiêu calo? Theo ước tính, cứ 100g bánh chưng sẽ có 181 Kcal, 4,3g chất đạm, 4,2g chất béo, 31.6g chất đường bột, 26g canxi, 0,6g chất xơ,... Tương tự, chúng ta cũng sẽ tính tra 200g bánh chưng bao nhiêu calo.
Dựa trên con số này, chúng ta có thể ước tính được ¼ cái bánh chưng bao nhiêu calo , 1 miếng bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo hay ⅛ bánh chưng bao nhiêu calo. Thực tế, dù như thế nào thì số calo cũng là rất lớn. Ngoài ra thì chúng còn kèm theo các dưỡng chất khác.
2. Ăn bánh chưng có béo không?
Với lượng calo và dinh dưỡng cao như vậy nên việc ăn bánh chưng tăng cân là chuyện rất dễ xảy ra. Trung bình ¼ miếng bánh chưng sẽ mang đến khoảng 500 calo, tương đương 2 chén cơm. Vì thế, nếu chỉ ăn 2-3 miếng bánh chưng mỗi ngày thì chúng ta đã dư lượng calo cần nạp vào cơ thể. Chính vì thế, khả năng tăng cân là rất cao.
Đặc biệt, điều này càng dễ xảy ra hơn nếu chúng ta ăn bánh chưng rán bởi lượng calo của chúng đã tăng lên. Vậy 1 miếng bánh chưng rán bao nhiêu calo? Con số ước tính là hơn khoảng 1,5-2 lần so với miếng bánh chưng thông thường. Hơn nữa, bánh chưng rán lại có hương vị rất kích thích nên chúng ta cũng thường ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Ăn bánh chưng dễ gây tăng cân
3. Gợi ý cách ăn bánh chưng không bị béo
Như vậy, chúng ta đã trả lời được câu hỏi ăn bánh chưng có bị béo không. Tuy nhiên, loại bánh này có hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. Vậy có cách nào để ăn bánh chưng không bị béo? Nếu bánh chưng là món khoái khẩu của bạn thì hãy tham khảo ngay một số cách dưới đây.
3.1. Không ăn bánh chưng đã chiên rán
Bánh chưng chiên rán rất được yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng chúng có năng lượng rất cao và hơn nhiều so với bánh luộc thông thường. Do vậy, nếu muốn ăn bánh chưng không béo, chúng ta cần hạn chế loại bánh này. Ngoài việc gây tăng cân, ăn nhiều bánh chưng rán còn gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay chướng bụng.
3.2. Nên ăn bánh vào bữa sáng hoặc trưa
Việc ăn bánh chưng có béo không còn tùy thuộc vào thời điểm chúng ta ăn. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, chúng ta nên ăn bánh này vào bữa tối. Nguyên nhân là bởi chúng sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng và gây béo. Mặt khác, điều đó cũng có thể gây khó ngủ vì đầy bụng, khó tiêu. Chính vì thế, chúng ta chỉ nên ăn bánh chưng vào bữa trưa hoặc bữa sáng. Sau khi ăn, cơ thể sẽ vận động nhiều để giúp tiêu hao hết năng lượng từ bánh cung cấp vào cơ thể. Ngoài ra, chúng ta cũng chỉ nên ăn một mức điều độ.
Nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa
3.3. Không ăn kèm các món ăn giàu tinh bột và chất béo khác
Một bí quyết nữa để ăn bánh chưng không bị béo đó chính là không nên ăn kèm các món giàu tinh bột hoặc chất béo khác. Việc nạp quá nhiều tinh bột trong một bữa ăn sẽ khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng và tích lũy ngay dưới dạng mỡ thừa. Từ đó, tình trạng tăng cân, béo phì là không thể tránh khỏi.
3.4. Ăn bánh chưng cùng với thực phẩm giàu chất xơ
Ăn bánh chưng có bị béo không cũng phụ thuộc vào đồ ăn kèm. Do đó, chúng ta cần lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ để ăn cùng. Các loại rau xanh, dưa món, hành muối… chính là những lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, các loại thực phẩm lên men thường chứa nhiều muối nên chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy lựa chọn rau củ luộc, hấp,... để ăn uống lành mạnh hơn.
Ăn bánh chưng kèm thực phẩm giàu chất xơ
Một vài thông tin trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn bánh chưng có bị béo không. Mặt khác, chúng ta cũng sẽ biết được những bí quyết để có thể thưởng thức hương vị của loại bánh này mà không lo lắng về vấn đề cân nặng.
Bài Viết Liên Quan
2022-12-29 13:06:48
Mâm Cúng Ông Táo Gồm Những Gì? Lưu Ý Khi Cúng Ông Táo
Các gia đình thường chuẩn bị rất chu đáo để tiễn các ông về trời vào ngày 23/12 âm lịch. Vậy mâm cúng ông Táo gồm những …
2022-12-29 10:54:41
Gợi Ý Top 5 Món Quà Tết Cho Bố Mẹ Vợ Ý Nghĩa
ABCSport gợi ý đến bạn 15 quà tết cho bố mẹ thiết thực và nhiều ý nghĩa nhất. Thông qua bài viết này, bạn sẽ biết nên mu…
2022-12-29 10:19:18
Ăn Bánh Tét Có Mập Không? Cách Ăn Bánh Tét Không Mập
Ăn bánh tét có mập không? 1 lát bánh tét bao nhiêu calo? Đâu là cách ăn bánh tét không mập? Chúng ta hãy cùng tham khảo …
2022-12-28 11:22:15
TOP quà tặng tết khách hàng lý tưởng nhất bạn nên biết!
Quà tặng tết khách hàng cần phải lựa chọn cẩn thận để gây được sự ấn tượng đặc biệt và góp sức tạo nên sự thành công tro…
Các tin khác
-
Mâm Cúng Ông Táo Gồm Những Gì? Lưu Ý Khi Cúng Ông Táo
-
Gợi Ý Top 5 Món Quà Tết Cho Bố Mẹ Vợ Ý Nghĩa
-
Ăn Bánh Tét Có Mập Không? Cách Ăn Bánh Tét Không Mập
-
TOP quà tặng tết khách hàng lý tưởng nhất bạn nên biết!
-
Gợi ý chọn quà tết cho gia đình ý nghĩa nhất trong năm 2023
-
Gợi Ý Những Món Quà Tết Biếu Thông Gia Cho Năm 2023
-
Cách Làm Mâm Ngũ Quả Ngày Tết Theo Từng Vùng Miền
-
Plank Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
-
Đón Noel Nhận Quà No End, ABCSport Tặng Ưu Đãi Giảm Tới 47%
-
Bật Mí Cách Plank Lâu Và Đạt Hiệu Quả Cao Nhất
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng Vietcombank
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, chúng tôicung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS
CÔNG TY TNHH ABC SPORT
Ngày cấp: 26-02-2020
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: Số 8, đường Phú Mỹ 2B, Khu Mỹ Phú 2-S10, KP6, P.Tân Phú, Quận 7
Email hỗ trợ:
[email protected]
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage toàn thân, mua ghế massage loại nào tốt, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây
