Sống khỏe cùng ABCSport

Bộ Giảm Chấn Trên Máy Chạy Bộ Có Tác Dụng Gì?

17/04/2023 16:43

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ là một bộ phận quan trọng và không thể thiếu trên những chiếc máy chạy bộ. Vậy chúng có lợi ích như nào? Có mấy loại bộ giảm chấn? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2023/T04/bo-giam-chan-tren-may-chay-bo-1.jpg

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có nhiều lợi ích

1. Lợi ích của bộ giảm chấn máy chạy bộ

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có rất nhiều lợi ích thiết thực. Tuy vậy, không phải ai cũng hiểu rõ điều này.

1.1. Giảm thiểu tác động tiêu cực lên các khớp

Khi chúng ta chạy bộ, tác động lên đôi chân và khớp gối là không tránh khỏi. Các tác động này sẽ được truyền từ các bước chân lên khớp gối và các khớp khác, gây ra sự mệt mỏi và đau đớn.

Bộ giảm chấn của máy chạy bộ được thiết kế để giảm thiểu những tác động này lên cơ thể. Nó hoạt động bằng cách nhận và phân tán lực tác động khi bàn chân giẫm xuống bề mặt của máy. Từ đó, chúng sẽ giúp giảm thiểu tác động lên các khớp, đồng thời giúp cho việc chạy trên máy chạy bộ trở nên thoải mái và giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương.

1.2. Tăng cường hiệu quả của việc luyện tập

Một lợi ích khác của bộ giảm chấn là giúp tăng cường hiệu quả của việc chạy bộ. Khi cơ thể không phải chịu tác động lớn khi chạy trên máy chạy bộ, chúng ta có thể tập luyện trong thời gian dài hơn và đạt được hiệu quả cao hơn.

1.3. Giảm độ rung và tiếng ồn

Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm thiểu độ rung của máy chạy bộ khi đặt trên sàn nhà. Nhờ đó sẽ giúp giảm thiểu tiếng ồn và khó chịu cho người xung quanh. Chính vì thế, việc chọn một máy chạy bộ có bộ giảm chấn phù hợp với nhu cầu của chúng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng đến người xung quanh trong việc luyện tập.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2023/T04/bo-giam-chan-tren-may-chay-bo-2-.jpg

Bộ giảm chấn giúp máy hoạt động ổn định và bớt tiếng ồn

2. Các loại bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

Có nhiều loại giảm chấn khác nhau trên máy chạy bộ. Dưới đây là những loại phổ biến:

2.1. Bộ giảm chấn đệm hơi (Air cushion)

Bộ giảm chấn đệm hơi là một trong những loại bộ giảm chấn phổ biến nhất được sử dụng trên máy chạy bộ. Được thiết kế với nhiều túi khí nhỏ, bộ giảm chấn đệm hơi giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể khi chân đặt xuống trên bề mặt của máy chạy bộ, đồng thời tạo ra sự êm ái và thoải mái cho người tập luyện. Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm thiểu độ rung và tiếng ồn của máy chạy bộ.

2.2. Bộ giảm chấn đệm mút (Foam cushion)

Bộ giảm chấn đệm mút là một loại bộ giảm chấn được làm bằng chất liệu mút. Loại bộ giảm chấn này giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể bằng cách nhận và phân tán lực tác động. Tùy theo các loại mút khác nhau mà chúng có độ đàn hồi khác nhau. Do đó, bộ giảm chấn đệm mút có thể được thiết kế để phù hợp với nhu cầu của người sử dụng.

2.3. Bộ giảm chấn đệm cao su (Rubber cushion)

Đây là loại giảm chấn được làm bằng chất liệu cao su. Các đệm cao su có độ đàn hồi tốt sẽ giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể khi chạy. Tương tự, cũng nhờ tính chất này mà chúng giúp giảm độ rung và khiến máy hoạt động hiệu quả hơn.

2.4. Bộ giảm chấn lò xo

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ cũng có thể ở dạng lò xo. Chúng được thiết kế với các lò xo được đặt trong các vị trí quan trọng của máy chạy bộ. Các lò xo này có độ cứng khác nhau, từ mềm đến cứng, giúp điều chỉnh độ đàn hồi, cung cấp độ nén và giãn tối ưu hơn cho máy khi hoạt động. Tuy nhiên, bộ giảm chấn dạng lò xo không được sử dụng rộng rãi như các loại khác. Nguyên nhân là bởi nó có thể tạo ra tiếng ồn và rung lắc. Ngoài ra, độ bền của các lò xo có thể giảm dần theo thời gian và cần được bảo trì thường xuyên mới có thể duy trì tính hiệu quả cũng như sự an toàn khi sử dụng.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2023/T04/bo-giam-chan-tren-may-chay-bo-3.jpg

Bộ giảm chấn bằng lò xo

3. Ưu và nhược điểm của các bộ giảm chấn

3.1. Ưu điểm của bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

  • Giảm thiểu tác động lên khớp gối, do đó giúp bảo vệ khớp và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
  • Giảm đau nhức: Bộ giảm chấn giúp giảm đau nhức liên quan đến việc chạy bộ, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về khớp hoặc bị chấn thương.
  • Chống sốc: Chúng giúp giảm sự rung động và sốc khi chân đặt xuống ván chạy, giúp tăng cường sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.
  • Tăng cường sự thoải mái khi chạy: Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ giúp tăng cường sự thoải mái khi chạy bộ, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu và có thể chạy bộ lâu hơn.

3.2. Nhược điểm của bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

  • Tăng khối lượng của máy chạy bộ: Bộ giảm chấn có thể tăng khối lượng của máy và khiến cho máy chạy bộ trở nên nặng hơn so với máy không có bộ này.
  • Giá thành cao hơn: Việc có bộ giảm chấn làm tăng giá thành của máy chạy bộ. Do đó, các loại máy chạy bộ không có bộ giảm chấn sẽ có mức giá rẻ hơn.

https://abcsport.com.vn/image/catalog/2023/T04/bo-giam-chan-tren-may-chay-bo-4.jpg

Bộ giảm chấn khiến cho máy chạy bộ có giá thành cao hơn

4. Cách bảo dưỡng bộ giảm chấn

Bảo trì và bảo dưỡng bộ giảm chấn trên máy chạy bộ là hoạt động rất quan trọng để đảm bảo tính hiệu quả cũng như độ an toàn cho người sử dụng. Dưới đây là một số cách để chăm sóc bộ phận này:

  • Kiểm tra thường xuyên: Chúng ta nên kiểm tra bộ giảm chấn thường xuyên để đảm bảo tính hiệu quả của nó. Nếu nhận thấy có dấu hiệu của sự hao mòn, thay đổi cấu trúc hay hoặc các dấu hiệu khác báo hiệu sự xuống cấp, người dùng nên thay bộ giảm chấn ngay lập tức.
  • Vệ sinh sạch sẽ: Người sử dụng nên làm sạch bộ giảm chấn bằng cách sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ nhàng. Sau đó hãy lau khô bằng khăn mềm. Việc này giúp cho bộ giảm chấn không bị bám bẩn và hoạt động trơn tru hơn.
  • Thay thế bộ giảm chấn: Khi bộ giảm chấn bị hỏng hoặc bị mòn, người sử dụng nên thay thế để đảm bảo an toàn và tính hiệu quả. Chúng giúp người dùng tránh được các rủi ro và đảm bảo rằng máy luôn hoạt động tốt nhất có thể.
  • Thường xuyên bôi trơn: Chúng ta nên bôi trơn bộ giảm chấn thường xuyên để giảm ma sát và làm tăng độ bền của nó. Hãy bôi trơn các bộ phận của bộ giảm chấn như lò xo, dây kéo và các bộ phận khác.
  • Tháo rời và vệ sinh: Nếu bộ giảm chấn có thể tháo rời được, người sử dụng nên tháo rời và vệ sinh các bộ phận bên trong. Các bộ phận này có thể bị lấp đầy bụi và mồ hôi, gây ra mùi khó chịu và làm giảm hiệu suất của giảm chấn.

bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

Hãy thường xuyên vệ sinh và chăm sóc bộ giảm chấn

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có vai trò rất quan trọng và giúp giảm thiểu những ảnh hưởng của động tác chạy lên hệ xương khớp. Do đó, chúng ta hãy chú ý chọn máy có bộ giảm chấn phù hợp và bảo quản chúng để sử dụng máy được lâu dài nhé. Hy vọng ABCSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Phạm Văn Thuận - Biên Hòa

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852