Bộ Giảm Chấn Trên Máy Chạy Bộ Có Tác Dụng Gì?

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ là một bộ phận quan trọng và không thể thiếu trên những chiếc máy chạy bộ. Vậy chúng có lợi ích như nào? Có mấy loại bộ giảm chấn? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé.

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có nhiều lợi ích

1. Lợi ích của bộ giảm chấn máy chạy bộ

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có rất nhiều lợi ích thiết thực. Tuy vậy, không phải ai cũng hiểu rõ điều này.

1.1. Giảm thiểu tác động tiêu cực lên các khớp

Khi chúng ta chạy bộ, tác động lên đôi chân và khớp gối là không tránh khỏi. Các tác động này sẽ được truyền từ các bước chân lên khớp gối và các khớp khác, gây ra sự mệt mỏi và đau đớn.

Bộ giảm chấn của máy chạy bộ được thiết kế để giảm thiểu những tác động này lên cơ thể. Nó hoạt động bằng cách nhận và phân tán lực tác động khi bàn chân giẫm xuống bề mặt của máy. Từ đó, chúng sẽ giúp giảm thiểu tác động lên các khớp, đồng thời giúp cho việc chạy trên máy chạy bộ trở nên thoải mái và giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương.

1.2. Tăng cường hiệu quả của việc luyện tập

Một lợi ích khác của bộ giảm chấn là giúp tăng cường hiệu quả của việc chạy bộ. Khi cơ thể không phải chịu tác động lớn khi chạy trên máy chạy bộ, chúng ta có thể tập luyện trong thời gian dài hơn và đạt được hiệu quả cao hơn.

1.3. Giảm độ rung và tiếng ồn

Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm thiểu độ rung của máy chạy bộ khi đặt trên sàn nhà. Nhờ đó sẽ giúp giảm thiểu tiếng ồn và khó chịu cho người xung quanh. Chính vì thế, việc chọn một máy chạy bộ có bộ giảm chấn phù hợp với nhu cầu của chúng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng đến người xung quanh trong việc luyện tập.

Bộ giảm chấn giúp máy hoạt động ổn định và bớt tiếng ồn

2. Các loại bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

Có nhiều loại giảm chấn khác nhau trên máy chạy bộ. Dưới đây là những loại phổ biến:

2.1. Bộ giảm chấn đệm hơi (Air cushion)

Bộ giảm chấn đệm hơi là một trong những loại bộ giảm chấn phổ biến nhất được sử dụng trên máy chạy bộ. Được thiết kế với nhiều túi khí nhỏ, bộ giảm chấn đệm hơi giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể khi chân đặt xuống trên bề mặt của máy chạy bộ, đồng thời tạo ra sự êm ái và thoải mái cho người tập luyện. Ngoài ra, chúng cũng giúp giảm thiểu độ rung và tiếng ồn của máy chạy bộ.

2.2. Bộ giảm chấn đệm mút (Foam cushion)

Bộ giảm chấn đệm mút là một loại bộ giảm chấn được làm bằng chất liệu mút. Loại bộ giảm chấn này giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể bằng cách nhận và phân tán lực tác động. Tùy theo các loại mút khác nhau mà chúng có độ đàn hồi khác nhau. Do đó, bộ giảm chấn đệm mút có thể được thiết kế để phù hợp với nhu cầu của người sử dụng.

2.3. Bộ giảm chấn đệm cao su (Rubber cushion)

Đây là loại giảm chấn được làm bằng chất liệu cao su. Các đệm cao su có độ đàn hồi tốt sẽ giúp giảm thiểu tác động lên cơ thể khi chạy. Tương tự, cũng nhờ tính chất này mà chúng giúp giảm độ rung và khiến máy hoạt động hiệu quả hơn.

2.4. Bộ giảm chấn lò xo

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ cũng có thể ở dạng lò xo. Chúng được thiết kế với các lò xo được đặt trong các vị trí quan trọng của máy chạy bộ. Các lò xo này có độ cứng khác nhau, từ mềm đến cứng, giúp điều chỉnh độ đàn hồi, cung cấp độ nén và giãn tối ưu hơn cho máy khi hoạt động. Tuy nhiên, bộ giảm chấn dạng lò xo không được sử dụng rộng rãi như các loại khác. Nguyên nhân là bởi nó có thể tạo ra tiếng ồn và rung lắc. Ngoài ra, độ bền của các lò xo có thể giảm dần theo thời gian và cần được bảo trì thường xuyên mới có thể duy trì tính hiệu quả cũng như sự an toàn khi sử dụng.

Bộ giảm chấn bằng lò xo

3. Ưu và nhược điểm của các bộ giảm chấn

3.1. Ưu điểm của bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

• Giảm thiểu tác động lên khớp gối, do đó giúp bảo vệ khớp và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
• Giảm đau nhức: Bộ giảm chấn giúp giảm đau nhức liên quan đến việc chạy bộ, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về khớp hoặc bị chấn thương.
• Chống sốc: Chúng giúp giảm sự rung động và sốc khi chân đặt xuống ván chạy, giúp tăng cường sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.
• Tăng cường sự thoải mái khi chạy: Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ giúp tăng cường sự thoải mái khi chạy bộ, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu và có thể chạy bộ lâu hơn.

3.2. Nhược điểm của bộ giảm chấn trên máy chạy bộ

• Tăng khối lượng của máy chạy bộ: Bộ giảm chấn có thể tăng khối lượng của máy và khiến cho máy chạy bộ trở nên nặng hơn so với máy không có bộ này.
• Giá thành cao hơn: Việc có bộ giảm chấn làm tăng giá thành của máy chạy bộ. Do đó, các loại máy chạy bộ không có bộ giảm chấn sẽ có mức giá rẻ hơn.

Bộ giảm chấn khiến cho máy chạy bộ có giá thành cao hơn

4. Cách bảo dưỡng bộ giảm chấn

Bảo trì và bảo dưỡng bộ giảm chấn trên máy chạy bộ là hoạt động rất quan trọng để đảm bảo tính hiệu quả cũng như độ an toàn cho người sử dụng. Dưới đây là một số cách để chăm sóc bộ phận này:

• Kiểm tra thường xuyên: Chúng ta nên kiểm tra bộ giảm chấn thường xuyên để đảm bảo tính hiệu quả của nó. Nếu nhận thấy có dấu hiệu của sự hao mòn, thay đổi cấu trúc hay hoặc các dấu hiệu khác báo hiệu sự xuống cấp, người dùng nên thay bộ giảm chấn ngay lập tức.
• Vệ sinh sạch sẽ: Người sử dụng nên làm sạch bộ giảm chấn bằng cách sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ nhàng. Sau đó hãy lau khô bằng khăn mềm. Việc này giúp cho bộ giảm chấn không bị bám bẩn và hoạt động trơn tru hơn.
• Thay thế bộ giảm chấn: Khi bộ giảm chấn bị hỏng hoặc bị mòn, người sử dụng nên thay thế để đảm bảo an toàn và tính hiệu quả. Chúng giúp người dùng tránh được các rủi ro và đảm bảo rằng máy luôn hoạt động tốt nhất có thể.
• Thường xuyên bôi trơn: Chúng ta nên bôi trơn bộ giảm chấn thường xuyên để giảm ma sát và làm tăng độ bền của nó. Hãy bôi trơn các bộ phận của bộ giảm chấn như lò xo, dây kéo và các bộ phận khác.
• Tháo rời và vệ sinh: Nếu bộ giảm chấn có thể tháo rời được, người sử dụng nên tháo rời và vệ sinh các bộ phận bên trong. Các bộ phận này có thể bị lấp đầy bụi và mồ hôi, gây ra mùi khó chịu và làm giảm hiệu suất của giảm chấn.

Hãy thường xuyên vệ sinh và chăm sóc bộ giảm chấn

Bộ giảm chấn trên máy chạy bộ có vai trò rất quan trọng và giúp giảm thiểu những ảnh hưởng của động tác chạy lên hệ xương khớp. Do đó, chúng ta hãy chú ý chọn máy có bộ giảm chấn phù hợp và bảo quản chúng để sử dụng máy được lâu dài nhé. Hy vọng ABCSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.