Sống khỏe cùng ABCSport
7 NGÀY GIẢM CÂN CÙNG ABCSPORT
03/12/2020 15:37
Nói không với việc nhịn ăn bỏ bữa để giảm cân, ABCSport mách bạn một thực đơn 7 ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng dựa trên nguyên tắc lựa chọn những thực phẩm cung cấp lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho hoạt động. Nhờ quá trình đốt cháy calo tự nhiên và tích cực bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể nếu thực hiện đúng theo thực đơn 7 ngày trong tuần mà ABCSport liệt kê bên dưới:
1. Thứ 2 ngày của hoa quả. Trừ chuối, mít, sầu riêng...bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây bạn muốn vào bất kỳ thời điểm nào bạn muốn. Trong trái cây có rất nhiều vitamin và chất xơ góp phần thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa hoàn hảo. 2. Thứ 3 - giảm cân với rau củ. Lựa chọn những loại rau củ hỗ trợ quá trình giảm cân như: Bông cải, cà rốt, dưa chuột...và tránh những loại rau củ chứa tinh bột như khoai tây, sắn...
3. Thứ 4 - Kết hợp trái cây và rau củ. Vào ngày thứ 3 cơ thể đã đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể, chúng ta nên xoay vòng bữa ăn kết hợp là hoa quả vào buổi sáng, trưa rau củ và tối là hoa quả. Tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. 4. Thứ 5 - Bộ đôi Chuối và sữa. Trong chuối có nhiều natri và kali, sau 3 ngày liên tục detox thì ngày thứ 4 sẽ là thời điểm để cơ thể bổ sung các chất đã bị mất. Lưu ý nên sử dụng 8-10 quả chuối cùng 3 ly sữa 250ml/ly cho 3 hoặc 4 bữa ăn trong 1 ngày bạn nhé!
7. Chủ Nhật - Detox cơ thể 1 lần nữa với cơm - rau củ và trái cây! Hãy lựa chọn 2 bát cơm gạo lứt kết hợp với lượng trái cây, rau củ vừa đủ cho bữa ăn cuối cùng để cơ thể được detox một lần nữa
Như vậy là ABCSport đã chia sẻ một số thực đơn cho 7 ngày detox cơ thể vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để kết quả đạt được như ý và nhanh chóng hơn bạn nên kết hợp với việc luyện tập cùng với các bộ môn thể thao giúp chúng ta đốt cháy calories như: Bơi lội, đạp xe hay đơn giản nhất là chạy bộ. Chạy bộ được xem là phương pháp đơn giản và hiệu quả, được nhiều người trên thế giới vận dụng. Tuy nhiên, để tiết kiệm chi phí luyện tập cũng như trải nghiệm an toàn, tránh đến nơi đông người thì các bạn có thể lựa chọn những dòng sản phẩm máy chạy bộ tại nhà giá rẻ để phục vụ như cầu giảm cân của mình nhé!
Bài Viết Liên Quan
2020-07-06 13:17:26
TẬP LUYỆN THỂ THAO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ VÓC DÁNG LÝ TƯỞNG NHANH NHẤT
Con người chúng ta cho dù ở độ tuổi nào, giới tính nào, khi bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của vóc dáng, sức khỏe chúng…
2020-06-15 15:59:08
LẤY LẠI SỨC KHỎE VÓC DÁNG NÊN LỰA CHỌN BỘ MÔN THỂ THAO NÀO ĐỂ LUYỆN TẬP TẠI NHÀ
Mùa hè đã chạm ngõ mà bạn vẫn chưa lấy lại được vóc dáng săn chắc và gọn gàng như xưa. Phải chăng sau thời gian giãn cá…
2020-06-03 13:09:55
GỢI Ý NHỮNG MÔN THỂ THAO GIÚP NÂNG CAO SỨC KHỎE, VÓC DÁNG
Sau thời gian thực hiện giãn cách xã hội vì đại dịch khiến vóc dáng và sức khỏe nhiều người trong số chúng ta xuống dốc…
2020-05-30 14:16:48
TOP 7 LOẠI THỰC PHẨM ĂN KHÔNG LO TĂNG CÂN BẠN CẦN BIẾT
Đối với những người gầy ốm thì việc tăng cân là điều khó khăn, nhưng đối với một số người thì cân nặng chính là “ nỗi á…
Các tin khác
-
ABCSPORT TRI ÂN NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20/11
-
HAPPY SINGLE’S DAY 11.11 ABCSPORT SALE SIÊU DỮ DỘI
-
MÙA LỄ HỘI ĐẾN ABCSPORT SĂN SALE DỮ DỘI ĐẾN 41%
-
MÙA LỄ HỘI - SALE DỮ DỘI!
-
ABCSport đồng loạt khai trương hệ thống 63 showroom trên toàn quốc
-
TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG GHẾ MASSAGE ABCSPORT GIẢM ĐẾN 30%
-
TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG – GIẢM GIÁ SẬP SÀN
-
THƯƠNG HIỆU TRUYỀN CẢM HỨNG THÀNH CÔNG CHO THẾ HỆ TRẺ VIỆT NAM
-
TẬP LUYỆN THỂ THAO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ VÓC DÁNG LÝ TƯỞNG NHANH NHẤT
-
LẤY LẠI SỨC KHỎE VÓC DÁNG NÊN LỰA CHỌN BỘ MÔN THỂ THAO NÀO ĐỂ LUYỆN TẬP TẠI NHÀ
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng Vietcombank
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, chúng tôicung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS
CÔNG TY TNHH ABC SPORT
Ngày cấp: 26-02-2020
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: Số 8, đường Phú Mỹ 2B, Khu Mỹ Phú 2-S10, KP6, P.Tân Phú, Quận 7
Email hỗ trợ:
[email protected]
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage toàn thân, mua ghế massage loại nào tốt, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây
