Khu vực của bạn

  • Hà Nội
    • Hà Nội
    • Hồ Chí Minh
    • Miền Bắc
    • Miền Nam
    • Miền Trung
Sống khỏe cùng ABCSport

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH

07/04/2020 09:12

Trước diễn biến hết sức phức tạp của đại dịch Covid-19, việc tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh là điều được rất nhiều người quan tâm. Có rất nhiều cách để tăng cường sức đề kháng như tập luyện thể thao, ngủ đủ giấc.... và một phương pháp vô cùng quan trọng  không thể không kể đến là bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng của cơ thể. Vậy những thực phẩm nào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hãy cùng ABCSPORT tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!


Tăng cường sức đề kháng tốt nhất với những loại thực phẩm giàu Vitamin C

Trong những loại trái cây như cam, bưởi, quýt, chanh...đều chứa hàm lượng Vitamin C vô cùng lớn,  Vitamin C là chất chống Oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên và an toàn cho cơ thể vì Vitamin C hoàn toàn có thể tan trong nước và cơ thể con người, đây là những loại trái không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng một cách tốt nhất.

Rau củ có màu xanh đậm

Việc bổ sung các loại rau củ có màu xanh đậm giúp tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu, vì trong rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Những loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, cải bó xôi... chứa rất nhiều beta carotene, và nhiều chất chống oxy hóa đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong bông cải xanh, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần bao gồm Vitamin A, C, E, chất xơ. Vì thế đây là những loại rau rất tốt cho sức khỏe, nên bổ sung mỗi ngày.

Thực phẩm chứa Omega - 3

Omega-3 có đặc tính tăng cường khả năng kháng viêm của cơ thể trước các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Cơ thể chúng ta không có khả năng tự tổng hợp Omega – 3, vì thế cách thức hữu hiệu để bổ sung loại axit béo này cho cơ thể là ăn các loại thực phẩm giàu Omega-3 như Cá Hồi, cá Thu, Trích, Mòi,... và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cường, bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch.

Thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn.

Trong những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như Probiotic và prebiotic tốt cho hệ tiêu hóa có trong sữa chua, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể lẫn đường ruột. Vì thế sữa chua là một loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm tăng cường miễn dịch hiệu quả. Theo The Health Site, một số chủng như men vi sinh Bifidobacterium lactic có trong sữa chua được chứng minh có hiệu quả tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Gừng

Virus Corona  gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của chúng ta, do đó việc ăn hoặc uống nước gừng tươi là một phong những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp mắc bệnh. Gừng có khả năng làm sạch hệ bạch huyết và chống nhiễm trùng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm khác.


Vận động thường xuyên

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhằm tăng cường hệ miễn dịch chúng ta cần kết hợp với việc luyện tập thể thao thường xuyên, luyện tập những bài thể dục đơn giản như chạy bộ, đạp xe, yoga với các thiết bị thể thao hỗ trợ như xe đạp tập, máy chạy bộ của ABCSPORT ngay tại nhà... sẽ giúp chúng ta củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Các loại thực phẩm mà ABCSPORT nêu trên đã được nghiên cứu và cho thấy được công dụng hữu hiệu trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể, nhưng đây chỉ là những thực phẩm bổ sung chứ không phải điều trị bệnh. Điều quan trọng là mọi người cần duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày, sinh hoạt điều độ, bổ sung dinh dưỡng khoa học, ngủ đủ giấc... chính là những cách thức tốt nhất để chúng ta để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trong mùa đại dịch Covid-19.


Bài viết liên quan

hoạt động thể chất bảo vệ sức khỏe chúng ta như thế nào trong mùa dịch covid-19?

2020-04-04 15:15:57

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng hoạt động thể chất có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nh…

7 lợi ích của việc chạy bộ mà bạn không nên bỏ qua

2020-03-31 14:15:13

Lợi ích của việc chạy bộ là giúp bạn cải thiện sức khỏe, rèn luyện cơ bắp một cách tuyệt vời. Luyện tập chạy bộ là chìa …

giàn tạ đa năng abcsport dành cho các gymer chuyên nghiệp trong mùa dịch covid-19

2020-03-28 14:29:19

Trong mùa dịch bệnh Covid-19 thì việc nâng cao sức đề kháng phòng bệnh là điều vô cùng quan trọng và một trong những cá…

lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày bạn đã biết chưa ?

2020-03-24 13:46:32

Đạp xe là một bộ môn thể thao lành mạnh, được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích, đặc biệt với những người phải ngồi nh…


Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên

Điện thoại: (024) 6672 27 38

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: 02463272198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cầu Giấy

96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy

Điện thoại: 02422477979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nam Sài Gòn

161- 163 - 165 Đường 9A, KDC Trung Sơn, Huyện Bình Chánh

Điện thoại: 028 6656 1230

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP7, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gò Vấp

1062 Quang Trung, Phường 8, Quận Gò Vấp

Điện thoại: (028) 6274 6869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

813 Kha Vạn Cân , KP 2 , phường Linh Tây , Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

432 Tô Hiệu, phường Trần Nguyên Hãn, Quận Lê Chân

Điện thoại: 0225 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

34 Lý Thái Tổ , Phường Ninh Xá, Tp. Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: 020 86286 333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

A6 Khu Đô Thị MonBay, Tp. Hạ Long

Điện thoại: 02036 293 636

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

199 Lê Hồng Phong, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một

Điện thoại: (0274) 2200 356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

1260 Nguyễn Ái Quốc, Khu phố 8, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 0251.6567.410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

67 Hùng Vương, Khu Phố 7, P. Phước Hưng, TP. BRVT

Điện thoại: 0254.627.6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: 02716 277 377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: 02766 299 899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

44C Trần Hoàng Na, Phường Hưng Lợi, Quận Ninh Kiều , Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: 0862 79 59 89

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Kiên Giang

F13 29-30, Đường 3/2, P. Vĩnh Lạc, Tp. Rạch Giá

Điện thoại: (029) 7629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (029) 6626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

404 Nguyễn Thị Thập, P. 6. Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

49 Phan Đăng Lưu, Phường Hoà Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng

Điện thoại: (023) 66 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

71 Phan Chu Trinh Thắng Lợi, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: 02623 571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

45 – 47 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP.Thanh Hóa

Điện thoại: 02378 666 444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

453B - 453C Hùng Vương, phường Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: 02696.273.779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 6506 508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

279 Nguyễn Văn Cừ, Phường Hưng Bình, Thành phố Vinh

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852
Hệ thống Showroom