Sống khỏe cùng ABCSport
HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT BẢO VỆ SỨC KHỎE CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO TRONG MÙA DỊCH COVID-19?
04/04/2020 15:15
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng hoạt động thể chất có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nhiên tùy vào sở thích và tính cách của mỗi người, chúng ta có thể tự chọn cho mình một số hoạt động thể chất để bảo vệ sức khỏe nhất là trong mùa dịch Covid-19 này. Vậy những hoạt động nào được xem là hoạt động thể chất và hoạt động thể chất sẽ bảo vệ sức khỏe chúng ta như thế nào? Ngay sau đây hãy cùng ABCSPORT tìm hiểu nhé!
I.KHÁI NIỆM VÀ PHÂN BIỆT HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT
1.1 Khái niệm hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất là toàn bộ những quá trình vận động có liên quan đến cơ xương-khớp. Quá trình hoạt động thể chất điều được chấp nhận ở mọi cường độ, mọi thời gian chỉ cần cơ thể tiêu hao năng lượng.
1.2 Phân biệt hoạt động thể chất
Nhiều người vẫn nhầm tưởng luyện tập thể thao, tập thể dục là hoạt động thể chất, tuy nhiên luyện tập thể dục, thể thao chính là một nhánh nhỏ của hoạt động thể chất, trong đó, Hoạt động thể dục thể thao lại là những hoạt động được lập đi lập lại theo giáo trình, kế hoạch hoặc cấu trúc giảng dạy để phục vụ cho nhu cầu cải thiện vóc dáng hoặc tác động đến một hoặc nhiều bộ phận trên cơ thể. Ví dụ: Bơi lội, gym, cầu lông, bóng chuyền, chạy bộ,…
Trong khi đó, hoạt động thể chất được định nghĩa phía trên là toàn bộ các hoạt động có liên quan đến cơ xương-khớp. Do đó, các hoạt động thể chất cũng sẽ trở nên phong phú không chỉ có tập thể dục, thể thao mà còn là: làm việc, vui chơi, làm việc gia đình, làm việc nội trợ, đi du lịch, đi phượt, đi dạo…
Như vậy, hoạt động thể chất cũng tùy thuộc vào môi trường và cuộc sống của mỗi chúng ta. Thế nhưng dù là hoạt động thể chất nào cũng có vai trò quan trọng cho cơ thể cũng như mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
II. LỢI ÍCH CỦA VIỆC HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT
ABCSPORT xin được chia những hoạt động thể chất thành 2 nhóm hoạt động như sau: hoạt động thể chất không có nhu cầu cải thiện sức khỏe và hoạt động thể chất phục vụ cho nhu cầu sức khỏe
2.1 Những hoạt động thể chất không có nhu cầu cải thiện sức khỏe
Dựa vào khái niệm của hoạt động thể chất, những hoạt động không có nhu cầu cải thiện sức khỏe như vui chơi, làm việc nhà, làm việc gia đình, nội trợ hoặc đi du lịch, làm vườn… mặc dù điều tác động đến có nhóm cơ xương, một phần nhỏ nguồn năng lượng được tiêu hao, góp phần phát triển độ nhạy bén, tư duy não bộ phát triển khi làm việc nhưng các hoạt động thể chất này lại không hề có trong những lời khuyên của các bác sĩ khi tình trạng sức khỏe xuống cấp hoặc khi bạn cần cải thiện sức lựa, tinh thần hoặc cải thiện vóc dáng.
2.2 Những hoạt động thể chất phục vụ cho nhu cầu sức khỏe
Những hoạt động thể chất phục vụ nhu cầu sức khỏe của chúng ta bao gồm tất cả các hoạt động thể dục, thể thao như: Chạy bộ, gym, đạp xe, bơi lội, cầu lông, tennis, golf…đều mang lại lợi ích tuyệt vời không chỉ góp phần cải thiện vóc dáng, cơ thể săn chắc mà còn có nhiều lợi ích bảo vệ sức khỏe của chúng ta được các tổ chức y tế thế giới công nhận.
Theo tạp chí y khoa The Lancet trình bày một nghiên cứu “thu thập dữ liệu về hành vi thể chất và tâm trạng tinh thần của hơn 1,2 triệu người Mỹ” về việc vận động thể dục, thể thao không những làm giảm những triệu chứng lo lắng, trầm cảm mà còn khiến cho con người hạnh phúc, tinh thần lạc quan và yêu đời hơn.
Nếu bạn yêu thích việc luyện tập thể thao và muốn mua các dụng cụ tập trong nhà có thể tham khảo các sản phẩm tại ABCSPORT như:
Bên cạnh đó, Khi bạn luyện tập thể dục thể thao theo cường độ phù hợp theo từng thể trạng của cơ thể sẽ giúp giảm lượng cholesterol, hỗ trợ làm giảm đường trong máu và góp phần cân bằng huyết áp.
Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên nhất là các bộ môn chạy, đạp xe, bơi lội…còn góp phần cải thiện chứng loãng xương, thoái hóa cơ-xương-khớp. Mặc khác việc hoạt động thể dục, thể thao theo đúng kế hoạch sẽ giúp người luyện tập cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp, tăng tính linh hoạt cho các khớp nhất là người cao tuổi.
Hơn thế nữa, việc luyện tập thể dục thể thao tác động mạnh đến quá trình lưu thông máu huyết, tác động tích cực đến hơi thở và nhịp tim giúp tăng cường lưu thông máu huyết và hỗ trợ tim mạch tốt hơn bao giờ hết.
Đặc biệt, trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn ra, việc luyện tập thể dục, thể thao cũng được Sở Văn Hóa & thể thao cùng Chính phủ đã liên tục kêu gọi người dân ra sức rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa dịch bệnh. ABC Sport cũng hy vọng từ bài viết này sẽ giúp chúng ta bỏ túi thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe, từ đó góp phần chung tay bảo vệ sức khỏe và xây dựng cuộc sống tích cực, tin tin và lạc quan hơn!
Link tham khảo:
http://dichvu.nioeh.org.vn/suc-khoe-moi-truong/hoat-dong-the-chat
https://www.who.int/
Bài Viết Liên Quan
2020-03-31 14:15:13
7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA
Lợi ích của việc chạy bộ là giúp bạn cải thiện sức khỏe, rèn luyện cơ bắp một cách tuyệt vời. Luyện tập chạy bộ là chìa …
2020-03-28 14:29:19
GIÀN TẠ ĐA NĂNG ABCSPORT DÀNH CHO CÁC GYMER CHUYÊN NGHIỆP TRONG MÙA DỊCH COVID-19
Trong mùa dịch bệnh Covid-19 thì việc nâng cao sức đề kháng phòng bệnh là điều vô cùng quan trọng và một trong những cá…
2020-03-26 13:29:54
NHỮNG TIÊU CHÍ CẦN QUAN TÂM HÀNG ĐẦU KHI LỰA CHỌN GHẾ MASSAGE
Ghế massage là sản phẩm công nghệ chăm sóc sức khỏe hàng đầu được nhiều gia đình Việt yêu thích và lựa chọn. Nếu trước …
2020-03-24 13:46:32
Khám Phá Tập Thể Dục Bằng Xe Đạp Có Tác Dụng Gì?
Tập luyện thể dục thể thao với xe đạp là một hoạt động thú vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tập thể dục bằ…
Các tin khác
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng Vietcombank
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, chúng tôicung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS
CÔNG TY TNHH ABC SPORT
Ngày cấp: 26-02-2020
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HCM.
Địa chỉ ĐKKD: Số 8, đường Phú Mỹ 2B, Khu Mỹ Phú 2-S10, KP6, P.Tân Phú, Quận 7
Email hỗ trợ:
[email protected]
Được tìm kiếm nhiều nhất:
ghế massage, máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage toàn thân, mua ghế massage loại nào tốt, giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây
