Khu vực của bạn

  • ABCSport Miền Bắc
    • ABCSport Miền Bắc
    • ABCSport Miền Nam
    • ABCSport Miền Trung

Sống khỏe

Vì sao chọn chúng tôi
Mang lại sức khỏe , hạnh phúc cho người dân việt

Mang lại sức khỏe , hạnh phúc cho người dân việt

Mang lại sức khỏe , hạnh phúc cho người dân việt

Là đối tác đáng tin cậy 

Mang lại sức khỏe , hạnh phúc cho người dân việt

Không ngừng đổi mới sáng tạo 

Mang lại sức khỏe , hạnh phúc cho người dân việt

Trách nhiệm trên từng sản phẩm

HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT BẢO VỆ SỨC KHỎE CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO TRONG MÙA DỊCH COVID-19?

04/04/2020 15:15

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng hoạt động thể chất có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nhiên tùy vào sở thích và tính cách của mỗi người, chúng ta có thể tự chọn cho mình một số hoạt động thể chất để bảo vệ sức khỏe nhất là trong  mùa dịch Covid-19 này. Vậy những hoạt động nào được xem là hoạt động thể chất và hoạt động thể chất sẽ bảo vệ sức khỏe chúng ta như thế nào? Ngay sau đây hãy cùng ABCSPORT tìm hiểu nhé!



I.KHÁI NIỆM VÀ PHÂN BIỆT HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT

1.1 Khái niệm hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất là toàn bộ những quá trình vận động có liên quan đến cơ xương-khớp. Quá trình hoạt động thể chất điều được chấp nhận ở mọi cường độ, mọi thời gian chỉ cần cơ thể tiêu hao năng lượng.

1.2 Phân biệt hoạt động thể chất

Nhiều người vẫn nhầm tưởng luyện tập thể thao, tập thể dục là hoạt động thể chất, tuy nhiên luyện tập thể dục, thể thao chính là một nhánh nhỏ của hoạt động thể chất, trong đó, Hoạt động thể dục thể thao lại là những hoạt động được lập đi lập lại theo giáo trình, kế hoạch hoặc cấu trúc giảng dạy để phục vụ cho nhu cầu cải thiện vóc dáng hoặc tác động đến một hoặc nhiều bộ phận trên cơ thể. Ví dụ: Bơi lội, gym, cầu lông, bóng chuyền, chạy bộ,…

Trong khi đó, hoạt động thể chất được định nghĩa phía trên là toàn bộ các hoạt động có liên quan đến cơ xương-khớp. Do đó, các hoạt động thể chất cũng sẽ trở nên phong phú không chỉ có tập thể dục, thể thao mà còn là: làm việc, vui chơi, làm việc gia đình, làm việc nội trợ, đi du lịch, đi phượt, đi dạo…

Như vậy, hoạt động thể chất cũng tùy thuộc vào môi trường và cuộc sống của mỗi chúng ta. Thế nhưng dù là hoạt động thể chất nào cũng có vai trò quan trọng cho cơ thể cũng như mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

II. LỢI ÍCH CỦA VIỆC HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT

ABCSPORT xin được chia những hoạt động thể chất thành 2 nhóm hoạt động như sau: hoạt động thể chất không có nhu cầu cải thiện sức khỏe và hoạt động thể chất phục vụ cho nhu cầu sức khỏe

2.1 Những hoạt động thể chất không có nhu cầu cải thiện sức khỏe

Dựa vào khái niệm của hoạt động thể chất, những hoạt động không có nhu cầu cải thiện sức khỏe như vui chơi, làm việc nhà, làm việc gia đình, nội trợ hoặc đi du lịch, làm vườn… mặc dù điều tác động đến có nhóm cơ xương, một phần nhỏ nguồn năng lượng được tiêu hao, góp phần phát triển độ nhạy bén, tư duy não bộ phát triển khi làm việc nhưng  các hoạt động thể chất này lại không hề có trong những lời khuyên của các bác sĩ khi tình trạng sức khỏe xuống cấp hoặc khi bạn cần cải thiện sức lựa, tinh thần hoặc cải thiện vóc dáng.

2.2 Những hoạt động thể chất phục vụ cho nhu cầu sức khỏe

Những hoạt động thể chất phục vụ nhu cầu sức khỏe của chúng ta bao gồm tất cả các hoạt động thể dục, thể thao như: Chạy bộ, gym, đạp xe, bơi lội, cầu lông, tennis, golf…đều mang lại lợi ích tuyệt vời không chỉ góp phần cải thiện vóc dáng, cơ thể săn chắc mà còn có nhiều lợi ích bảo vệ sức khỏe của chúng ta được các tổ chức y tế thế giới công nhận.

Theo tạp chí y khoa The Lancet  trình bày một nghiên cứu “thu thập dữ liệu về hành vi thể chất và tâm trạng tinh thần của hơn 1,2 triệu người Mỹ” về việc vận động thể dục, thể thao không những làm giảm những triệu chứng lo lắng, trầm cảm mà còn khiến cho con người hạnh phúc, tinh thần lạc quan và yêu đời hơn.

Nếu bạn yêu thích việc luyện tập thể thao và muốn mua các dụng cụ tập trong nhà có thể tham khảo các sản phẩm tại ABCSPORT như:

Bên cạnh đó, Khi bạn luyện tập thể dục thể thao theo cường độ phù hợp theo từng thể trạng của cơ thể sẽ giúp giảm lượng cholesterol, hỗ trợ làm giảm đường trong máu và góp phần cân bằng huyết áp.

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên nhất là các bộ môn chạy, đạp xe, bơi lội…còn góp phần cải thiện chứng loãng xương, thoái hóa cơ-xương-khớp. Mặc khác việc hoạt động thể dục, thể thao theo đúng kế hoạch sẽ giúp người luyện tập cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp, tăng tính linh hoạt cho các khớp nhất là người cao tuổi.



Hơn thế nữa, việc luyện tập thể dục thể thao tác động mạnh đến quá trình lưu thông máu huyết, tác động tích cực đến hơi thở và nhịp tim giúp tăng cường lưu thông máu huyết và hỗ trợ tim mạch tốt hơn bao giờ hết.

Đặc biệt, trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn ra, việc luyện tập thể dục, thể thao cũng được Sở Văn Hóa & thể thao cùng Chính phủ đã liên tục kêu gọi người dân ra sức rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa dịch bệnh. ABC Sport cũng hy vọng từ bài viết này sẽ giúp chúng ta bỏ túi thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe, từ đó góp phần chung tay bảo vệ sức khỏe và xây dựng cuộc sống tích cực, tin tin và lạc quan hơn!

Link tham khảo: 

http://dichvu.nioeh.org.vn/suc-khoe-moi-truong/hoat-dong-the-chat

https://www.who.int/

Các tin khác

Showroom ABCSport Hà Đông - Hà Nội

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Quận Hoàng Mai - Hà Nội

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: 02463272198

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Long Biên - Hà Nội

465 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên

Điện thoại: (024) 6672 27 38

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Đống Đa

227 Tôn Đức Thắng, P. Hàng Bột, Q. Đống Đa

Điện thoại: (024) 6672 27 37

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Thanh Hóa

45 – 47 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP.Thanh Hóa

Điện thoại: 02378 666 444

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Bắc Ninh 2

Lầu 2, Tòa nhà 66 Ngô Gia Tự, P. Vũ Ninh, TP Bắc Ninh

Điện thoại: (0222) 650 2323

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Hải Dương

1029 Lê Thanh Nghị, P. Hải Tân, TP. Hải Dương

Điện thoại: (0220) 628 7268

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Quận 6

147 Kinh Dương Vương, phường 12, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Bình Tân 1- HCM

110 Lê Văn Quới, KP7, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Thủ Đức

813 Kha Vạn Cân , KP 2 , phường Linh Tây , Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Gò Vấp 1

1062 Quang Trung, Phường 8, Quận Gò Vấp

Điện thoại: (028) 6274 6869

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Biên Hòa 1 - Đồng Nai

410E Nguyễn Ái Quốc, phường Tân Tiến, Tp. Biên Hòa.

Điện thoại: (0251) 6567 410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Biên Hòa 2 - Đồng Nai

17A Nguyễn Ái Quốc, p. Tân Phong, Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 1800 6852

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Thủ Dầu Một

199 Lê Hồng Phong, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một

Điện thoại: (0274) 2200 356

Xem Bản Đồ

Showroom ABCSport Cần Thơ

44C Trần Hoàng Na, Phường Hưng Lợi, Quận Ninh Kiều , Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: 0862 79 59 89

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport An Giang

1944 Trần Hưng Đạo, Phường Mỹ Quý, TP Long Xuyên

Điện thoại: (029) 6626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Kiên Giang

Lô D5 29-30, Đường 3/2, P. Vĩnh Lạc, Tp. Rạch Giá

Điện thoại: (0297)6537 393

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Showroom ABCSport Đà Nẵng

49 Phan Đăng Lưu, Phường Hoà Cường Nam, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng

Điện thoại: (023) 66 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình