Sống khỏe cùng ABCSport

HƯỚNG DẪN CÁCH MASSAGE TRỊ LIỆU ĐƠN GIẢN CHỈ 20P TẠI NHÀ

11/10/2021 16:33

Massage trị liệu được xem là phương pháp hiệu quả nhằm để giải tỏa căng thẳng, xua tan mau các cơn đau ở vai, cổ, lưng, chân giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và thể chất. Vậy massage trị liệu gồm những gì? Làm thế nào để có thể massage trị liệu ngay tại nhà? Cùng ABCSport giải đáp thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây.

Massage trị liệu là gì? Tìm hiểu về phương pháp massage trị liệu

Massage trị liệu là phương pháp xoa bóp các cơ, đặc biệt là các vùng như cơ vai, lưng, chân thường xuyên bị căng cứng khiến cơ thể bị đau mỏi, nhức nhối bằng cách dùng tay hoặc các dụng cụ chuyên dụng để kích thích lưu thông máu huyết.

Đây cũng là phương pháp được yêu thích tại các spa hiện nay bởi các hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại, giúp giảm nhanh các vùng cơ đau, cơ thể thoải mái giúp ngủ ngon và sâu hơn. 

Massage trị liệu giúp giảm mỏi tức thì

Massage trị liệu tốt cho những ai?

Massage trị liệu không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tinh thần mà còn góp phần rất lớn trong việc điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp, đặc biệt tốt cho những đối tượng sau:

  • Người lớn tuổi bị thấp khớp, đau lưng, mất ngủ 
  • Người chơi thể thao hay bị căng cơ, chuột rút, đau mỏi cơ sau tập 
  • Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, hay bị đau lưng, vai, cổ

Một điều đặc biệt là massage trị liệu giúp tăng tuần hoàn máu, giúp cho làn da trắng hồng và mịn màng nên rất tốt cho chị em phụ nữ trong vấn đề lão hoá.

Tham khảo: NHỮNGLỢI ÍCH CỦA MASSAGE ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Các bài tập massage trị liệu trên thế giới

Massage đã trở thành hình thức thư giãn phổ biến trên toàn thế giới, tuy nhiên ở mỗi quốc gia sẽ có phương thức khác nhau, đặc biệt phương pháp massage trị liệu ở mỗi nơi có những đặc điểm riêng biệt như sau:

Massage trị liệu Nhật Bản với đá nóng và shiatsu 

Đây là hai phương pháp phổ biến đến từ Nhật Bản:

  • Shiatsu là dùng lực từ các đầu ngón tay ấn vào những điểm luyện giúp lưu thông máu huyết. 
  • Massage đá nóng dùng lực nóng từ các loại đá được khai thác trên miệng núi lửa giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây căng thẳng, mệt mỏi.

Massage đá nóng thư giản tuyệt đối

Massage trị liệu từ Thuỵ Điển 

Sử dụng lực từ lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu có hương thơm thực vật để truyền hơi nóng lên cơ thể giúp giảm đáng kể mức độ hormone cortisol căng thẳng, đồng thời tăng số lượng tế bào lympho, bạch cầu gia tăng giúp phục hồi sức khỏe và cải thiện khả năng miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm thông thường.

Massage trị liệu từ Thái Lan

Kỹ thuật massage trị liệu của Thái Lan nổi tiếng là kéo giãn, bên cạnh là các động tác đẩy, kéo, xoa ngược, nắn, dây ấn …sử dụng cả 2 bàn tay trái và phải, thay phiên nhau, dùng lực đồng đều và thao tác lúc nhanh, lúc chậm tùy vào từng huyệt đạo mang đến những đợt thư giãn tuyệt vời. 

Massage trị liệu tại Thái Lan

Massage trị liệu từ Bali

Hình thức massage trị liệu này được lấy cảm hứng từ bấm huyệt Trung Quốc và Ayurveda. Kỹ thuật này bao gồm việc kéo dài nhẹ nhàng, nhào và vuốt ve các vùng bắt đầu chân, tiếp đến lưng, cánh tay, đầu để kích thích điểm áp lực để tăng lưu lượng máu, bạch huyết và năng lượng.

Massage trị liệu tại nhà với ghế massage ABCSport

Với sự phát triển của công nghệ, ngày nay bạn vẫn có thể trải nghiệm các phương pháp massage trị liệu từ nhiều quốc gia trên thế giới được tích hợp lại bên trong duy nhất một chiếc ghế matxa toàn thân giá rẻ đến từ thương hiệu ABCSport. 

Chỉ với 20p mỗi ngày bạn có thể rũ bỏ các cơn đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp và sẵn sàng cho giấc ngủ ngon với các chế độ massage của ABCSport mô phỏng các bài massage trị liệu nổi tiếng trên thế giới như:

  • Massage nhiệt hồng ngoại: mô phỏng phương pháp massage đá nóng bằng cách toả nhiệt trên các đầu con lăn, sưởi ấm vùng lưng, hông. 
  • Massage kiểu Nhật shiatsu: mô phỏng chính xác các thao tác ấn, đấm, bóp với con lăn 3D hiện đại
  • Massage không trọng lực: kéo giãn cơ thể, đón những đợt massage từ con lăn không thua kém gì bài massage kiểu Thái
  • Bài massage thư giãn được lập trình sẵn: với các túi khí co bóp nhịp nhàng vùng đầu, vai, lưng, eo, chân cho bạn thư giãn như được các chuyên gia người Bali thực hiện

Nằm ghế massage hưởng trọn bài tập massage

Còn gì tuyệt vời hơn khi có thể vòng quay thế giới trải nghiệm massage trị liệu các nước ngay tại nhà chỉ với một chiếc ghế massage đến từ ABCSport. Chiếc ghế dành cho mọi đối tượng, mọi độ tuổi, giúp bạn khỏe thân, minh trí, duy trì cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. 

Liên hệ ngay ABCSport: 

  • Website: https://abcsport.com.vn
  • Fanpage: https://www.facebook.com/abcsportvietnam
  • Mua qua hotline 0965957541 hoặc tổng đài 1800 6852

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6327 2198

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

855 Kha Vạn Cân, Kp 2, phường Linh Tây, Thủ Đức

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 655 6852

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: (0222) 654 1919

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABC Sport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: (0296) 626 2022

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: 1800 68 52

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

942 Ngô Quyền, Phường An Hải Tây, Quận Sơn Trà, TP. Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

262 Thủ Khoa Huân, P. Phú Thủy, TP.Phan Thiết

Điện thoại: (0252) 650 6508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 1800 6852