Bật Mí Cách Mát Xa Đầu Đơn Giản Xua Tan Mệt Mỏi

Mát xa đầu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác dễ chịu mà còn làm giảm cơn đau đầu và kích thích mọc tóc. Điều tuyệt vời hơn nữa là chúng ta hoàn toàn có thể tự massage đầu tại nhà. Hãy theo dõi ngay một số thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về biện pháp này nhé.

Massage đầu đơn giản và nhiều lợi ích

1. Mát xa đầu có lợi ích gì?

Theo các nhà trị liệu bằng phương pháp massage, việc xoa bóp đúng cách trên vùng đầu mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực.

1.1. Giải tỏa căng thẳng và giảm đau đầu

Tình trạng stress, căng thẳng có thể biểu hiện ra với các dấu hiệu như đau đầu, căng cơ vùng cổ, đau vùng sau mắt. Lúc này, nếu biết cách tự mát xa đầu, chúng ta sẽ giảm stress một cách nhanh chóng. Chúng không chỉ đẩy lùi sự căng thẳng, khó chịu mà còn làm giảm cường độ, thời gian cũng như tần suất của các cơn đau. Nguyên nhân của điều này có thể là do việc tác động lên các cơ ở cổ đã giúp chúng ta thư giãn tốt hơn.

1.2. Thúc đẩy tóc phát triển

Cách mát xa đầu mọc tóc đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Nếu cảm thấy tóc ngày càng mỏng đi, tóc cũng không còn bồng bềnh, bạn có thể thực hiện việc massage đầu này hàng ngày. Một kết quả nghiên cứu đã cho thấy, việc thực hiện massage đầu mỗi ngày trong 24 tuần liên tiếp đã cải thiện được đáng kể về độ dày cho mái tóc.

1.3. Massage đầu giúp điều hòa huyết áp

Các thao tác mát xa đầu không chỉ đem đến cảm giác thư thái dễ chịu mà còn điều hòa huyết áp. Cũng đã có một nghiên cứu được tiến hành đã cho thấy, massage đầu trong 15-25 phút làm giảm huyết áp ở tâm thu và tâm trương. Hơn nữa, chúng cũng thúc đẩy tuần hoàn máy và giúp các cơ, mạch máu ở vùng cổ được thư giãn.

1.5. Massage đầu giúp tăng cường trí nhớ

Thực hiện massage đầu thường xuyên giúp chúng ta cải thiện khả năng tập trung. Những tác động từ các động tác massage giúp chúng tăng lưu lượng máu đến hệ thống thần kinh và não bộ. Nhờ đó, trí nhớ và chức năng tổng thể của não đều được nâng cao.

Mát xa đầu giúp thư giãn và tăng cường trí nhớ

Tham khảo thêm bài viết:

• Top 5 Ghế Massage Khuyễn Mãi Cực Sâu, Ưu Đãi Cực Sốc!
• Top 7 Ghế Massage Văn Phòng Hot Nhất Mọi Thời Đại
• Ghế Mát Xa Toàn Thân Nhật Bản - Top 5 Hot Nhất!

2. Cách tự mát xa đầu tại nhà

Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện massage tại nhà cho chính mình hoặc người thân. Chúng ta có thể dùng ngón tay hoặc dụng cụ massage đầu chuyên biệt đều phù hợp. Dưới đây sẽ là những bước thực hiện cụ thể.

2.1. Cách mát xa đầu thoải mái cho bản thân

Để thực hiện được việc này, bạn hãy tiến hành theo những bước sau:

• Chọn một chỗ ngồi thoải mái, quàng một chiếc khăn quanh cổ để dầu massage không chảy xuống người và làm bẩn quần áo.
• Dùng dầu ngón tay nhúng vào dầu massage sau đó tạo áp lực từ mức độ nhẹ đến trung bình lên da đầu. Nếu sử dụng cụ massage thì bạn cũng làm tương tự.
• Di chuyển ngón tay trên da đầu theo chuyển động tròn nhỏ. Chú ý thực hiện trên toàn bộ vùng đầu.
• Massage như vậy trong tối thiểu 5 phút.
• Gội đầu lại bằng dầu gội như thông thường.

2.2. Cách mát xa đầu cho người thân

Tương tự như bên trên, chúng ta cũng có thể tiến hành massage đầu cho người thân. Đây không chỉ là hoạt động chăm sóc mà còn làm tăng sự kết nối giữa những người trong gia đình.

• Để người thân của bạn nằm xuống hoặc ngồi trên một chiếc ghế trong tư thế thật thoải mái.
• Nhúng ngón tay vào dầu massage rồi tác động nhẹ nhàng trên toàn bộ vùng đầu của người thân.
• Di chuyển ngón tay theo chuyển động tròn sao cho toàn bộ vùng đầu đều được tác động.
• Dùng ngón tay cái xoa bóp nhẹ ở vùng cổ.
• Kết thúc bài massage.

Mát xa đầu cho người thân

2.3. Cách mát xa đầu khi gội

Các cách mát đầu giảm đau đầu hay cách mát xa đầu mọc tóc đều tiến hành giống nhau. Tuy nhiên, chúng ta còn có thể massage ngay cả khi gội. Điều này cũng mang lại hiệu quả tương tự.

• Làm ướt tóc rồi thoa dầu gội lên tóc.
• Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn, chú ý dùng đầu ngón tay thay vì móng tay.
• Xả lại tóc bằng nước như gội đầu theo thông thường.

Chúng ta có thể mát xa khi gội đầu

2.4. Cách mát xa đầu dễ ngủ

Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể thực hiện một số cách xoa bóp và tác động vào các huyệt trên vùng đầu. Cách thực hiện như sau:

• Ấn huyệt an miên: Đây là huyệt nằm ở phía sau tai, cách dái tai khoảng 1.5cm. Chúng ta chỉ cần ấn huyệt này và day nhẹ để cổ ấm lên. Từ đó, mọi người sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Huyệt ấn đường: Đây là huyệt nằm ở trung tâm, giữa hai đầu của hai hàng lông mày. Chúng ta dùng ngón tay giữa ấn vào vị trí này khoảng 10 phút để giúp não bộ được thư giãn, giảm đau đầu và dễ ngủ hơn.

Ngoài các huyệt này, chúng ta còn huyệt Thiên Trụ và huyệt Thần Môn cũng mang lại hiệu quả tương tự.

2.5. Gõ đầu nhẹ để giúp cơ thể tỉnh táo

Nếu cơ thể bị thiếu oxy, chúng ta có thể có những dấu hiệu như ngáp dài hoặc chếnh choáng. Lúc này, bạn có thể mát xa đầu bằng cách dùng xương ở vùng cổ tay gõ nhẹ lên toàn bộ vùng đầu. Điều này sẽ thúc đẩy máu lưu thông và giúp tâm trí phục hồi.

Bên cạnh việc mát xa thủ công, bạn cũng có thể sử dụng máy mát xa đầu để mang lại hiệu quả tương tự.

3. Một số chú ý khi tiến hành mát xa đầu

Sử dụng dầu massage giúp cho việc mát xa đầu diễn ra nhẹ nhàng và đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn có thể tùy ý lựa chọn loại dầu mình yêu thích như jojoba, dầu hạnh nhân hay dầu dừa,... Mặt khác, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để tăng cảm giác thư giãn với hương thơm. Tuy nhiên, nếu sử dụng tinh dầu thì chúng ta cần pha loãng trước khi sử dụng.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, bạn nên thử tinh dầu trên một vùng da nhỏ để xem cơ thể có phản ứng tiêu cực nào hay không. Hãy thoa tinh dầu lên da tay và để trong khoảng 24 tiếng. Nếu như không có vấn đề gì xảy ra, chúng ta có thể sử dụng để massage đầu.

Nên sử dụng tinh dầu khi massage đầu

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

• Gợi Ý Top Máy Massage Cổ Vai Gáy Nhật Bản Hot Nhất 2023
• 10 Kinh Nghiệm Mua Ghế Massage, Gợi Ý Top 3 Hot Nhất!
• Ghế Massage Hàn Quốc Giá Bao Nhiêu? Có Đắt Không?

Mát xa đầu tại nhà đơn giản và mang đến nhiều lợi ích thiết thực. Hãy chọn cho mình một loại tinh dầu yêu thích và áp dụng ngay hôm nay xem sao nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc chọn máy massage đầu hoặc ghế massage toàn thân để chăm sóc cơ thể cũng như vùng đầu một cách tiện lợi nhất. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà tốt nhất bạn đọc có thể tham khảo thêm trên website của Tập đoàn thể thao ABCSport.