Sống khỏe cùng ABCSport

Kích Thước Giàn Tạ Đa Năng Bao Nhiêu? Mẫu Tiêu Biểu?

14/09/2022 16:19

Sử dụng giàn tạ đa năng tại nhà là một xu hướng được nhiều người lựa chọn. Vậy thế nào là kích thước giàn tạ đa năng chuẩn và phù hợp để tập luyện? Có những giàn tạ nào tiêu biểu được nhiều người yêu thích hiện nay? Chúng ta có thể tự làm ghế tập tạ đa năng tại nhà được không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này ngay sau đây nhé.

Giàn tạ đa năng rất được gymer yêu thích

Giàn tạ đa năng rất được gymer yêu thích

1. Kích thước giàn tạ đa năng tiêu chuẩn

Ghế tập tạ là dụng cụ rất quen thuộc của người tập gym. Chúng hỗ trợ cho các bài tập chống đẩy, tập lưng, tập bụng, tập chân, tập ngực v.v. Kiên trì sử dụng và tập luyện với ghế tập tạ là giải pháp hữu hiệu khi bạn muốn thay đổi vóc dáng hay nâng cao sức khỏe.

Thông thường, kích thước của giàn tạ đa năng sẽ tùy thuộc vào sản phẩm của từng thương hiệu. Tuy nhiên, thiết bị này vẫn cần tuân thủ những tiêu chuẩn riêng để bảo đảm  hiệu quả tập luyện cũng như phù hợp với vóc dáng người dùng. Cụ thể như sau:

  • Chiều dài ghế tập tạ trung bình tối thiểu là 1,7 mét. Đây là con số phù hợp với vóc dáng của người Việt.
  • Chiều rộng của ghế phải đạt kích thước tối thiểu là 1,07m.
  • Chiều cao của ghế tối thiểu là 1,5m.

Ngoài ra, mỗi giàn tạ cần có tải trọng cụ thể để phù hợp với người dùng. Trung bình, tải trọng được cho là phù hợp nhất thương dao động từ 300-350kg.

Kích thước của giàn tạ đa năng phải phù hợp với vóc dáng người dùng

Kích thước của giàn tạ đa năng phải phù hợp với vóc dáng người dùng

2. Ví dụ kích thước giàn tạ đa năng

Để có hình dung rõ ràng hơn về kích thước của một giàn tạ đa năng, chúng ta hãy cùng tham khảo một số sản phẩm cụ thể dưới đây.

2.1. Giàn tạ đa năng ABCSport HG01

Đây là một giàn tạ có thiết kế khá đơn giản nhưng đầy đủ tính năng để làm thỏa mãn người dùng. Kích thước của giàn tạ này là 2990 x 2270 x 2170mm với tải trọng tối đa 150kg. Với mức giá rẻ, đây là một giàn tạ đa năng ABCSport HG01 rất đáng để chúng ta tham khảo nhờ những ưu điểm sau:

  • Cung cấp hơn 10 bài tập cho các nhóm cơ vai, ngực, tay, đùi, mông,...
  • Được làm từ thép chắc chắn và phủ sơn tĩnh điện chống han gỉ.
  • Thiết kế ghế linh hoạt, có thể điều chỉnh lên xuống sao cho phù hợp với người dùng.
  • Có giá đỡ thanh tạ đòn, giúp bảo đảm an toàn cho người tập.
  • Chân đế được bọc cao su giúp tăng ma sát với mặt sàn, hạn chế rung lắc, dịch chuyển giàn tạ khi tập luyện.
  • Độ bền cao, lên tới 25 năm.

Giàn tạ đa năng ABCSport HG01

Giàn tạ đa năng ABCSport HG01

2.2. Giàn tạ đa năng ABCSport HG02

Có kích thước tiêu chuẩn là 2300 x 1720 x 2110mm, giàn tạ đa năng này rất phù hợp với vóc dáng của người Việt. Với việc cung cấp nhiều bài tập cho nhiều vùng trên cơ thể, giàn tạ đa năng ABCSport HG02 là một lựa chọn hoàn hảo để thay thế cho việc tự chế máy tập đùi hay tự chế dụng cụ tập gym tại nhà. Chúng cũng chịu được tải trọng rất lớn, lên đến 300kg.

  • Cung cấp hơn 10 bài tập cho các vùng vai, lưng, bụng, mông, đùi, bắp tay, bắp chân…
  • Có chất liệu là thép cao cấp nên bền bỉ và vô cùng chắc chắn.
  • Ghế tập êm ái, linh hoạt, có thể điều chỉnh hoặc tháo rời tùy ý.
  • Thiết kế an toàn với dây cáp và ròng rọc nối với thanh tạ đòn, hoạt động êm ái, trơn tru.
  • Tạ rời nên dễ dàng điều chỉnh khối lượng theo mong muốn cũng như nhu cầu tập luyện.
  • Độ bền cao, có thể lên tới trên 25 năm.

2.3. Giàn tạ đa năng ABCSport HG06

Kích thước giàn tạ đa năng ABCSport HG06 lần lượt là 2020 x 2270 x 2050mm. Đây là một con số lý tưởng dành cho người tập gym thường xuyên. Ngoài ra, giàn tập tạ ABCSport HG06 cũng chịu được tải trọng lên đến 300kg nên chúng ta có thể yên tâm sử dụng.

  • Cung cấp hơn 15 bài tập cho các nhóm cơ trên toàn thân.
  • Chất liệu thép cao cấp cho độ bền bỉ và chắc chắn.
  • Được sơn tĩnh điện chống han gỉ tuyệt vời.
  • Thanh tạ đòn dài 1,8m, cho những bài tập chuyên biệt và nâng cao hiệu quả.
  • Ghế tập có thể tùy ý điều chỉnh với 7 cấp độ khác nhau.
  • Kết cấu an toàn với khóa tạ, giá đỡ thanh đòn và chân đế được bọc cao su.
  • Ghế tạ có thể tháo rời để phục vụ cho nhiều bài tập khác nhau.

Giàn tạ đa năng ABCSport HG06

Giàn tạ đa năng ABCSport HG06

3. Hướng dẫn cách làm ghế tập gym tại nhà

Với những tiện ích đặc biệt, không ít người chọn cách tự chế dụng cụ tập gym tại nhà. Nếu đang có ý định này, chúng ta cần có bản vẽ ghế tập tạ đa năng với những kích thước cụ thể rồi sau đó tiến hành theo các bước sau.

3.1. Chuẩn bị vật liệu

  • Ống thép tròn và ống thép vuông với độ dày từ 3-5mm và có kích thước giống như trong bản vẽ đã làm trước đó.
  • Thép lá để hàn giá của đòn tạ.
  • Tấm ván phẳng để làm ghế tập của giàn tạ. Bạn có thể cân nhắc bọc các vật liệu êm ái như đệm da, vải quần áo cũ lên tấm ván này để giúp buổi tập dễ chịu hơn.

3.2. Cách hàn ghế tập tạ đa năng

Khi đã có đầy đủ kích thước giàn tạ đa năng và chuẩn bị xong các vật liệu, chúng ta sẽ tiến hành hàn dụng cụ tập gym. Khi hàn cần chú ý:

  • Hàn lần lượt các chi tiết dựa theo bản vẽ. Chú ý sao cho các mối hàn chắc chắn và đảm bảo an toàn cho người tập.
  • Khi hàn giá đỡ đòn tạ và giá đỡ của ghế phải điều chỉnh sao cho cân bằng. Tốt nhất nên đánh dấu trước khi hàn để tránh tình trạng bị lệch.
  • Nên thiết kế ghế tập dạng có chốt để điều chỉnh lên xuống khi cần, giúp làm phong phú các bài tập hơn.
  • Bộ phận để cố định chân nên bọc mút hoặc vải để tạo độ êm ái khi tập luyện.

Với những hướng dẫn trên đây, chúng ta cũng có thể tự làm ghế tập cơ bụng hay tự chế máy tập đùi theo cách tương tự.

Kích thước giàn tạ đa năng tự chế

Kích thước giàn tạ đa năng tự chế

Một vài thông tin trên đây về kích thước giàn tạ đa năng cũng như cách làm ghế tập tạ tại nhà hy vọng đã giúp mọi người có được điều mình cần. Sở hữu một giàn tạ đa năng tại nhà chính là cách đơn giản nhất để chúng ta chủ động được việc tập luyện và có được thân hình săn chắc quyến rũ. Nếu cần thêm thông tin về thiết bị này, bạn có thể liên hệ ngay với ABCSport để được tư vấn chi tiết.

Câu hỏi thường gặp

  • Giàn tạ đa năng phù hợp với ai?
    Giàn tạ đa năng phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, bao gồm cả nam giới và nữ giới.
  • Làm thế nào để biết kích thước giàn tạ đa năng đó có phù hợp với mình hay không?
    Quý khách cần dựa vào chiều cao, cân nặng của mình để có thể lựa chọn được giàn tạ phù hợp.
  • Tôi muốn mua giàn tạ đa năng thì đến địa chỉ nào?
    Quý khách muốn mua giàn tạ có thể liên hệ với hệ thống showroom của ABCSport trên toàn quốc hoặc gọi hotline 1800 6852 để được tư vấn chi tiết.

Các tin khác

ABCSport Hà Đông

96 Lê Trọng Tấn, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội

Điện thoại: (024) 6296 93 94

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Long Biên

465 Ngô Gia Tự, Phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

Điện thoại: 024 3652 3464

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hoàng Mai

1169 - 1171 Giải Phóng, Phường Thịnh Liệt, Quận Hoàng Mai, Tp Hà Nội

Điện thoại: (024) 6680 6862

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Ba Đình

Số 626 Đường Bưởi , P. Vĩnh Phúc, Q. Ba Đình, Hà Nội. (vòng xuyến Bưởi)

Điện thoại: (024) 2247 7979

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 6

833-835 Hồng Bàng, Phường 9, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 66600 147

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Tân

110 Lê Văn Quới, KP17, Bình Hưng Hoà A, Bình Tân

Điện thoại: (028) 66 810 110

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thủ Đức

Số 9, Đào Trinh Nhất, Phường Linh Tây, TP.Thủ Đức.

Điện thoại: (028) 6680 6863

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quận 12

55/4 Tô Ký, Tổ 1 KP3, Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (Đối diện Ủy ban nhân dân Xã Trung Chánh)

Điện thoại: (028) 66 860 869

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Hải Phòng

số 86 Lô G5 Phạm Văn Đồng, Anh Dũng, Dương Kinh, HP

Điện thoại: (0225) 6567 986

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bắc Ninh

576A Nguyễn Trãi, TP Bắc Ninh ( Đèn xanh đèn đỏ Cầu Bồ Sơn - Viện Đa Khoa Tỉnh)

Điện thoại: 0222 650 2323

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thái Nguyên

373A Hoàng Văn Thụ, P. Đồng Quang, TP. Thái Nguyên

Điện thoại: (0208) 628 6333

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ninh

Số 155 – 157 Cao Thắng, Phường Cao Thắng, Thành Phố Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh, Việt Nam

Điện thoại: 081.818.7194

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Vĩnh Phúc

29 Lê Hồng Phong, P. Đồng Tâm, TP. Vĩnh Yên

Điện thoại: 0211.6259.128

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Lạng Sơn

79C-79D Trần Đăng Ninh, Phường Tam Thanh, Thành phố Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn

Điện thoại: (0205) 628 8288

Xem Bản Đồ

ABCSPORT BIÊN HÒA 3 - ĐỒNG NAI

729 Phạm Văn Thuận, Kp2, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai

Điện thoại: 02516599888

Xem Bản Đồ

ABCSport Long An

115 Quốc lộ 1A, Khu phố Thanh Xuân, Phường 5, Thành phố Tân An, Tỉnh Long An

Điện thoại: (0272) 659 9822

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSPORT Cà Mau

90 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau

Điện thoại: (0290) 6277 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Trà Vinh

Số 154, Nguyễn Đáng, khóm 6, Phường 7, Tp Trà Vinh

Điện thoại: 02942220122

Xem Bản Đồ

ABCSport Bình Dương

458 Đại Lộ Bình Dương, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoại: (0274) 220 0356

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Biên Hòa

Số 182 Đồng Khởi, Khu phố 4, Phường Tân Hiệp, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

Điện thoại: 0251.656.7410

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bà Rịa - Vũng Tàu

305 CTM8, Phường Phước Hiệp, Thành phố Bà Rịa, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu

Điện thoại: (0254) 627 6789

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Phước

29 Phú Riềng Đỏ, khu phố Phú Thanh, p. Tân Phú, Tp. Đồng Xoài, Tỉnh Bình Phước

Điện thoại: (0271) 627 7377

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tây Ninh

579 CMT8, Khu phố 6, phường 3, TP Tây Ninh

Điện thoại: (0276) 629 9899

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Cần Thơ

2C Đường Mậu Thân, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành Phố Cần Thơ

Điện thoại: (0862) 795 989

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bạc Liêu

266 - 268 Trần Phú, phường 7, TP.Bạc Liêu

Điện thoại: (0291) 6555 755

Xem Bản Đồ

ABCSport Kiên Giang

Số 398, Đường Nguyễn Trung Trực, Phường Vĩnh Lạc, Thành Phố Rạch Giá, Tỉnh Kiên Giang

Điện thoại: (0297) 629 8088

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport An Giang

224 Trần Hưng Đạo, phường Mỹ Bình, TP Long Xuyên, tỉnh An Giang

Điện thoại: 0296 629 9236

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Châu Đốc

7M Lê Lợi, Châu Long 2, Châu Phú B, Châu Đốc, An Giang

Điện thoại: 0296 626 6239

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Tiền Giang

313 Ấp Bắc, Phường 5, Thành Phố Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: (0273) 657 9404

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Sóc Trăng

216, Lê Hồng Phong, Phường 3, TP. Sóc Trăng

Điện thoại: (0299) 6574 373

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Đà Nẵng

515-517 Nguyễn Hữu Thọ, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Điện thoại: (0236) 6 553 111

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nha Trang

Lô 3K, đường Tố Hữu, tầng trệt chung cư CT2, toà nhà VCN Phước Hải, Phường Phước Hải, TP Nha Trang

Điện thoại: 0258 6500 499

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Buôn Ma Thuột

100 - 102 Phan Chu Trinh, phường Thắng Lợi, thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk

Điện thoại: (0262) 3571 777

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Thanh Hóa

27 Lê Quý Đôn, phường Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Điện thoại: (0237) 866 6444

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Bình

344 Trần Hưng Đạo, Phường Nam Lý, TP.Đồng Hới, Quảng Bình

Điện thoại: (0232) 6280 280

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Gia Lai

178 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Tp. Pleiku, Gia Lai

Điện thoại: (0269) 627 3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bình Thuận

250 Tôn Đức Thắng, Phú Thuỷ, Thành phố Phan Thiết, Bình Thuận 800000

Điện thoại: 02526506508

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Nghệ An

07 Mai Hắc Đế, Phường Quán Bàu, TP Vinh, Nghệ An

Điện thoại: (0238) 6272 678

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Di Linh - Lâm Đồng

1104 Hùng Vương, Thị Trấn Di Linh, Huyện Di Linh, Huyện Lâm Đồng

Điện thoại: 0263.223.3779

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Ngãi

210 Phan Bội Châu, P.Lê Hồng Phong, TP.Quảng Ngãi

Điện thoại: (0255) 6553 000

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Bảo Lộc

288 Trần Phú, P Lộc Sơn, Tp Bảo lộc

Điện thoại: 0263.627.2925

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

ABCSport Quảng Nam

680 Phan Chu Trinh, phường An Sơn, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam, Việt Nam

Điện thoại: (0235) 6257 679

Xem Bản Đồ (Có chỗ đậu ô tô)

Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ quý khách trên toàn quốc một cách nhiệt tình

Tổng đài 0949286060